セラーノハム添えトマトと桃のサラダ
セラーノハムとマンチェゴチーズが、新鮮でカラフルな夏のサラダにコクと風味を加えます。
たった 10 分で作れるサラダに、こんなにたくさんの味が詰まっているなんて、信じられません。まず、旬のトマトと桃が、他にはない風味豊かなうま味と甘みを添えてくれます。次に、ピリッとしたルッコラとスモーク アーモンドが、塩気のあるマンチェゴ チーズとコクのあるセラーノ ハムと合わさります。仕上げは、シンプルなシェリー ビネガー ビネグレットで、サラダに鮮やかさと明るさを与えます。素早く作れて、とてもおいしい、手早く作れるトマト サラダのレシピです。
スモークアーモンドをマルコナアーモンドに替えて、スペインの雰囲気を楽しみましょう。贅沢ですが、バター風味と塩味が効いていて、柔らかくサクサクとしたアーモンドは、驚くほど美味しいです。
材料の代替:プロシュートはセラーノハムの素晴らしい代替品です。どちらも塩漬けですが、プロシュートは塩漬けが少なく、湿度の高い環境で保存され、セラーノよりも乾燥時間が短いため、より甘く脂っこい口当たりになります。セラーノハムは塩漬けが強く、より乾燥した環境で保存されるため、肉のような風味とより乾燥した食感になります。
材料
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3 大さじシェリー酢
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1 1/2 小さじ ディジョンマスタード
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1/4 小さじ 挽きたての黒コショウ、トッピング用にさらに少々
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1 小さじ コーシャーソルト、分けて
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1/2 カップ エキストラバージンオリーブオイル
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2 ポンド。 ミニトマト、半分に切る
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3 中くらい 桃(小さく切る)
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3 カップ ゆるく詰めたルッコラ
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2 オンス(約5枚) セラーノハムまたは生ハム(ちぎったもの)
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2 オズ。 マンチェゴチーズ、削ったもの(約1/2カップ)
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1/3 カップ 粗く刻んだ塩味アーモンド(できれば燻製)
方向
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小さなボウルに酢、マスタード、コショウ、塩 3/4 ティースプーンを入れて混ぜ合わせます。油を少しずつ少しずつ加え、乳化するまで混ぜます。
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トマトと桃を皿に並べ、残りの 1/4 ティースプーンの塩を振りかけます。ルッコラ、ハム、チーズ、アーモンドをトッピングします。ビネグレットソースをかけ、軽くコショウを振りかけます。
栄養成分表(一食当たり)
546 | カロリー |
44グラム | 脂肪 |
23g | 炭水化物 |
18グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 4 | |
カロリー 546 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質44グラム | 57% |
飽和脂肪12グラム | 58% |
コレステロール40mg | 13% |
ナトリウム932mg | 41% |
総炭水化物23g | 8% |
食物繊維6g | 21% |
総糖分17グラム | |
タンパク質18グラム | 36% |
ビタミンC41mg | 45% |
カルシウム338mg | 26% |
鉄2mg | 13% |
カリウム973mg | 21% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。