最初に老化するのは手です。柔らかさを取り戻すためのケア方法をご紹介します。

スキンケアのプロによる手のアンチエイジングのヒント。

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タイ・リャン・リム / ゲッティイメージズ

毎日どれだけ手を使うかを考えると、手が荒れたり、乾燥したり、ひび割れたりし始めた瞬間に不快感を覚えたり、少し自意識過剰になったりするのも不思議ではありません。手荒れは、皮膚バリア劣化が進み、最終的には水分が失われ、風雨にさらされることになります。

これは天候が悪いときに起こりやすい乾燥していて寒い、より頻繁に手を洗ったり、研磨剤のある環境で作業したりする場合。心配しないでください。私たちはスキンケアのプロに、手荒れの一般的な原因と、手荒れを柔らかくする方法について話を聞きました。

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手が乾燥して荒れる原因は何ですか?

手荒れは、暖房による乾燥した空気や冷たい強風などの環境条件と、洗いすぎや保湿不足などの個人的な習慣の両方が組み合わさって発生します。

  • 液体石鹸と洗剤:「多くの液体石鹸には乾燥剤であるラウリル硫酸ナトリウムが含まれており、これを肌に頻繁に使用すると、厳しい寒さの気候と相まって、手が極度に乾燥する原因になります」と指摘しています。デンディ・エンゲルマン医学博士、認定皮膚科医。
  • 洗いすぎ:硫酸塩を含まない優しい石鹸で洗っても、手は乾燥して荒れることがあります。「水、特に非常に熱い水に頻繁にさらされると、皮膚のバリアを剥がす水分を閉じ込めるのに役立つ天然脂質を除去し、経皮水分損失につながります」と説明しています。ライアン・ターナー医学博士、FAAD、ニューヨーク市認定皮膚科医。
  • 手を使って作業する:「肉体労働や家事、美容院での仕事など、手を使う仕事では、手が刺激の強い化学物質にさらされ、皮膚が荒れたり乾燥したりする可能性がある」とターナー博士は指摘する。
  • 乾燥した空気:空気が乾燥すると、他のすべてのものも乾燥します。髪、体、そしてもちろん手も乾燥します。冬の寒さと風は空気の乾燥を招き、室内の暖房も乾燥の原因となることで有名です。
  • 湿疹：湿疹は慢性の炎症性皮膚疾患で、「皮膚に炎症を起こし、かゆみ、痛み、乾燥を引き起こし、皮がむけたり、肌荒れを引き起こしたりすることがあります」とターナー医師は言います。湿疹

荒れた手を柔らかくする方法

手荒れを治すためにできる最善のことは、保湿に真剣に取り組み、可能な場合は空気中に水分を補給し、手の洗い方に気を配ることです。

熱すぎるお湯を避ける

湯気の立つシャワーを浴びたり、お湯で手を洗ったりするのは、特に寒い冬の天候では、その瞬間は気持ちがいいかもしれませんが、こうした習慣は手荒れに良い影響を与えません。エディタ・ヤロシュシェーファークリニックフィフスアベニューのエステティシャンである氏は、熱いお湯に長時間さらされることを避け、代わりに中温にとどめるよう勧めている。

ハンドサニタイザーは使わない

手指消毒剤は外出先で便利だが、手荒れに悩んでいる場合は頻繁に使用すべきではないとターナー博士は言う。「手指消毒剤は手を清浄するために高濃度のアルコールを使用しますが、アルコールは肌を非常に乾燥させます」と同博士は言う。「代わりに、保湿剤を使って、熱い水ではなく非常に温かい水で手を洗ってください」

手をこすって乾かさないでください

ターナー博士は、余分な水分を吸収するためにタオルで手をこするよりも、優しくたたいて乾かすことを勧めています。こすると角質が除去され、皮膚細胞の最外層が剥がれてしまいます。

角質除去剤を使用した後は洗い流してください

レチノイド、アルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸（AHAとBHA）、酵素など、角質除去効果のあるスキンケア成分を顔に塗った場合は、塗った直後に手から洗い流してください。乾燥して荒れた手に角質を除去すると、状況が悪化するだけです。

厚めのハンドクリームを塗る

エンゲルマン博士は、荒れた手を柔らかくする最良の方法の 1 つは、濃厚で保湿効果のあるハンド クリームを使用することだと言います。手を洗った後は必ず保湿効果のあるハンド クリームを塗り、必要に応じて保湿できるよう、旅行用サイズのハンド クリームをバッグ、車、またはデスクに置いておきましょう。冬の間は、いつもより頻繁に保湿する必要があるかもしれません。

良い選択肢としては、ロクシタンの乾燥肌用シアバターハンドクリーム、バーツビーズのアーモンド＆ミルクハンドクリーム、オキーフのワーキングハンズハンドクリームなどがあります。

飲み干す

ハンドクリームを塗ることはもちろん大切ですが、体内に取り入れるものについても考えましょう。「乾燥して荒れた手を落ち着かせ、潤いを与えるには、水を飲んで内側から水分補給することに集中しましょう」とヤロスさんは言います。1日8杯を目標にしましょう。

集中的な夜間治療をお試しください

寝る前に最も濃厚なハンドクリームを塗ってから、薄い綿の手袋をはめれば、簡単にできます。慣れるまでは少し奇妙かもしれませんが、濃厚なクリームの上に手袋などの保護層を使用すると、シーツ全体にクリームが付かずに水分を閉じ込めることができます。目覚めたときには、はるかに柔らかく滑らかな手になっているでしょう。

手袋を着用してください

手荒れを防ぐ最も効果的な方法の 1 つは、必要なときに手を完全に覆うことです。Jarosz 氏は、屋外にいるときは冬用の手袋を着用し (保湿効果を高めるために最初に保湿剤を塗ってください)、洗剤や化学薬品を扱ったり、掃除や食器洗いをするときは清掃用手袋を着用することを推奨しています。