朗報：敏感肌でもレチノールは使えます。その方法をご紹介します

レチノールスキンケア成分の1つで、業界の専門家のほとんどが愛用しています。最も効果的な成分の1つであるだけでなく、アンチエイジング成分たっぷり塗ることもできますが、科学的テストや研究の長年にわたる確固たる歴史があり、レチノールが本物のヒーローであることは証明されています。ただし、副作用がレチノールを少し問題にすることがあります。特に敏感肌タイプの場合です。敏感肌にレチノールを使用してこれらの副作用を最小限に抑える方法をプロに教えてもらいました。そうすれば、若返りの恩恵を受けることができます。

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レチノールとは何ですか?

レチノールは、店頭で購入できるレチノイドの一種です。通常はクリームや美容液に配合されており、アンチエイジング効果が高いことで知られています。

「レチノールとレチノイド「コラーゲンの生成を促して肌をハリと若々しさに保ち、小じわやシワの形成を抑えるスキンケア製品の成分です」と、MDSC Dermatologyのダブル認定皮膚科医であるブレンダン・キャンプ医学博士（FAAD）は説明します。この成分は、ニキビ、色素沈着、肌の荒れや不均一などの問題の治療にもよく使用されます。

レチノールの一般的な副作用

レチノールには、アンチエイジングや肌をきれいにするなど、驚くべき効果がたくさんありますが、必ずしも望ましくない副作用もいくつかあります。これらには剥離が含まれる赤み、乾燥、ヒリヒリ感、光過敏症などの副作用があります。特に肌が成分に慣れる導入段階では、誰もがこれらの副作用に悩まされる可能性があります。

「敏感肌の人はレチノイドの使用により皮膚の炎症を起こすリスクが高まる可能性がありますが、だからといってこの種の製品の使用を控えるべきではありません」とキャンプ博士は言う。「レチノールは安全に使用すれば耐えられることが多いのです。」

敏感肌でレチノールを使用する際のヒント

敏感肌でもレチノールは使えます。敏感肌用に作られたレチノール製品を使い、刺激や副作用を最小限に抑える方法で使用することがポイントです。

1. 使い始める

私は患者に、レチノールまたはレチノイドを 1 か月間 3 日おきに使用し、その後耐えられる場合は 1 か月間 2 日おきに使用し、その後は耐えられる場合は毎晩使用するように伝えています。」毎晩の使用ペースを維持できなくても、それでも大丈夫です。肌に合うものを使い続けてください。

2. 低濃度で使用

いきなり高濃度のレチノール（または処方箋のレチノイド）に飛びつくのはやめましょう。代わりに、マイルドな選択肢を選びましょう。「低濃度のレチノール製品から始めると、高濃度のレチノールを使用する前に肌が耐性を身につけるのに役立つかもしれません」とキャンプ博士は説明します。

3. 保湿剤と混ぜる

敏感肌にレチノールを使い始める際、キャンプ博士は、肌に塗る前にエンドウ豆大の量を同量の保湿剤と混ぜることを勧めています。「こうするとレチノールが薄まり、より耐えられるようになります」と同博士は言います。また、保湿剤、レチノール、そしてその上に保湿剤を塗る「レチノール サンドイッチ」を試してみるのもよいでしょう。

4. 熱いシャワーの後は塗らない

敏感肌の方は、熱いシャワーから出た直後にレチノールを塗るのは避けてください。熱と蒸気により肌の敏感性が増し、肌が炎症を起こしたり、赤くなったり、乾燥したりしやすくなります。

5. 常にSPFを使用する

レチノールを使用するかどうかに関わらず、毎日日焼け止めを塗ることは重要です (レチノールは皮膚がんや早期老化に対する肌の最善の防御です)。しかし、ウェストベイ博士は、レチノールを使用すると肌が敏感になり、炎症を起こす可能性が高まる可能性があるため、レチノールを使用する場合は日焼け止めを塗ることの重要性を強調しています。

6. 一貫性を保つ

よくある間違いは、副作用が 1 つでもあればすぐに使用をやめてしまうことです。肌が製品に慣れるように、継続して使用することが重要です。

敏感肌に最適なレチノール

敏感肌にレチノールを使用する際の上記のアドバイスに従うとともに、マイルドで優しい処方にこだわってください。

カプセル化されたレチノール

カプセル化されたレチノールは、レチノールを優しい泡で包み、時間をかけてゆっくりと有効成分を放出します。「これにより、皮膚バリアがより保護され、肌に優しくなります」と、マーマー メディカルの認定皮膚科医であるレイチェル ウェストベイ医学博士（FAAD）は言います。

レチニルパルミテート

もう一つの選択肢は、純粋なレチノールの代わりに「レチニルパルミテート」を試すことです。「レチニルパルミテートは市販のビタミンAの一種で、レチノールよりもさらに優しい選択肢です」とウェストベイ博士は言います。アミノ酸、ビタミンC、ビタミンB5、加水分解米タンパク質を試して、さらなるアンチエイジング効果を実感してください。

バクチオール

敏感肌にレチノールが何を試しても効かない場合、キャンプ博士はバクチオールのようなレチノール代替品の使用を勧めています。「バクチオールは植物由来の製品で、レチノールと同様の副作用がなく、同様の効果があると言われています」とキャンプ博士は言います。「バクチオールは最初から耐性が強く、調整段階は必要ありません。」