家を飾るのは簡単なことではありません。考慮すべきことがたくさんあります。家のデザインの選択個人的な好みや、どれくらいのお金をかけたいかなど、さまざまな要素が関係します。しかし、住宅デザインの選択によっては、健康に悪い場合もあることをご存知でしたか?
私たちは専門家に話を聞いて、住宅設計のどの決定が健康に最も悪影響を及ぼす可能性が高いのか、そしてそうした間違いを避けるにはどうすればよいのかを学びました。
アレルギー性寝具
マリサ・ベッテンコートNorth + Fair Interior Design の創設者兼主任デザイナーである氏は、デザインの選択においては、アレルギーが家庭でどのような役割を果たすかを理解しておくことが重要であると説明しています。家庭でアレルギーを引き起こす大きな原因の 1 つは、不適切な寝具です。
「ふわふわの羽毛掛け布団は流行していますが、アレルギーの原因にもなります」とベッテンコート氏は言います。「代わりに、ダウン代替詰め物ベッドに厚手の織りブランケットを重ねると、すぐにベッドに飛び込みたくなるボリューム感を演出できます。」
間違った人工照明
照明は、特定の雰囲気を演出したいときに重要ですが、健康的な生活空間を作るのにも役立ちます。また、すべての部屋を同じように扱う必要もありません。
ベッテンコート氏は、リビングルーム、寝室、オフィスでは、照明のレイヤー化テクニックを試すのがベストだと言います。「できれば調光器付きの、暖色系の中央ペンダントライトまたは埋め込み式ライトを選び、テーブルランプやフロアランプなどのアクセントライトをいくつか重ねてください」と彼女は言います。
の家庭内の適切な照明寝る直前も重要だとモリー・イーストマン睡眠の専門家であり、Sleep Is a Skillの創設者でもある。「夕方に暖色系の調光可能な照明（ブルーライトなし）に切り替えると、自然の日没を再現でき、体を休息に備えさせ、睡眠を誘発するホルモンの分泌を促すことができます。」そう、自宅の適切な照明は実際に睡眠を改善する、ひいてはあなたの健康にもつながります。
薄手の窓装飾
寝室の明るく風通しの良い窓はシックに見えるかもしれませんが、部屋の中に光が入りすぎて、睡眠を妨げる可能性があります。
「夜に寝室に光を入れすぎるという単純なことでも概日リズムが乱れ、気分に影響を及ぼします。 、 血圧、そしてホルモンさえも、」とベッテンコートは言う。「代わりに、より厚い遮光カーテン外からの光を遮断し、安眠を妨げる騒音を抑えるのに役立ちます。」
VOCを放出する製品
揮発性有機化合物（VOC）は、多くの家庭用製品から放出されるガスであり、家庭内の空気の質に影響を与え、肺の健康に影響を与える可能性があります。
「仕上げ材や家具を選ぶ際に私が顧客に伝える一番のことは、VOCフリーであることを確認することです」と、バイオフィリックコミュニティの住人でJ Layne Designsのジェシカ・ベグリアチッチ氏は言う。セレンベ「塗料、布地、複合木材、プラスチック、金属仕上げ材など、いかに多くの一般的な製品や建築資材がVOCを放出しているかを知れば驚かれるでしょう。」
イーストマン氏は、家の中の空気の質を改善することが重要だと付け加え、それが良い睡眠にも役立つとしています。「換気を良くし、空気清浄機の利用「汚染物質やアレルゲンによる睡眠障害を軽減することができます」と彼女は言います。「これは、空気の質に著しい影響を与えるカビやVOCなどの問題にも対処できます。」
屋外リビングエリアなし
沢山あります屋外で過ごすことによる健康上の利点運動を促し、集中力を高めるなど、さまざまな効果があります。しかし、在宅勤務をする人が増えた現在では、誰もが十分に屋外に出るわけではありません。そこで役立つのが屋外のリビングスペースです。
「屋外にスペースを作ることで、新鮮な空気を吸い、屋外を楽しむことができます」とベグリアチッチ氏は言う。
