足のつま先が張ったり、挟まれたりしたときには、簡単に治す方法があります。

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ほんの少しだけ幅が狭い靴や、つま先が少しきつすぎる靴を履いている人は、誰でもいます。幸い、きつすぎる靴で苦しむ必要はありません。1/2 インチ以下の余裕があれば、これらのコツを試して靴を伸ばし、手袋のように足にぴったり合うようにすることができます。もちろん、シンデレラの義理の姉妹のように、3 サイズ小さい靴に足を押し込もうとしているなら、新しい靴を買ったほうがよいでしょう。

靴を伸ばすためのこれらのヒントは、キャンバスや革などの天然素材に効果的であることに留意してください。ポリウレタンやその他の合成素材で作られた靴は、時間が経つと元のサイズに戻る傾向があります。

靴を伸ばす理由

靴はそれぞれフィット感が異なります。ブランドやスタイルに関係なく、靴を伸ばすことで快適なフィット感が得られます。フィット感の悪い靴は足を痛めるだけでなく、姿勢そして体の他の部分にも影響を及ぼします。靴が適切にフィットしていないと、怪我の原因にもなります。

また、お店でぴったりの靴を試着しても、家に帰ってみるときつすぎると感じることもあります。これはいくつかの理由が考えられます。足のサイズは朝と夜で変化するため、一日の早い時間に靴を試着すると、後になってきつく感じることがあります。足は体内に溜まる水分量によっても変化します。

あるいは、もう履けなくなったお気に入りの靴があるかもしれません。靴のサイズ年齢を重ねるにつれて足が成長し、幅が広くなるため、サイズも変化することがあります。

あなたの靴は小さすぎませんか? 確認する簡単な方法は、靴のつま先部分を押すことです。足の親指と靴の先の間には、1 インチ弱の隙間があるはずです。これは、靴のサイズが適切かどうかを確認するための迅速かつ簡単な方法です。

靴がきつすぎないか確認するには、指を靴の後ろとかかとの間を滑らせてみるのもよいでしょう。指が無理なく入るだけのスペースが必要です。指を靴とかかとの間に入れるのに苦労する場合は、靴がきつすぎる可能性があります。

靴の幅が十分かどうかについては、判断するのが少し難しいです。しかし、靴を履いたときに足の最も広い部分の側面に痛みを感じたり、履いているときに締め付けられるような感覚を感じたりする場合は、おそらく幅が狭すぎる可能性があります。

靴を伸ばす方法

少し熱を加える

革靴を伸ばすには、きつすぎる靴を直すのに必要なのは、ドライヤーと厚手の靴下だけです。厚手の靴下を履いて靴を履き、きつい部分にドライヤーを当て、中温で靴が心地よくフィットするまで柔らかくします。靴をもう少し伸ばすのには通常、数分かかります (革を傷つけないように、ドライヤーのノズルを動かし続けてください)。

氷を使って靴を伸ばす

きつくなった靴を直すには、氷も熱と同じくらい効果的です。サンドイッチバッグに水を少し入れて、靴がきつくなる部分に置きます。靴を冷凍庫に入れます。水が凍って氷になると、膨張して靴を伸ばすのに役立ちます。

靴ストレッチャーを購入する

靴が足に食い込む問題が頻繁に起こる場合は、シューストレッチャーを購入するのが賢明です。シューストレッチャーは靴の長さを伸ばしたり、幅を広げたりするのに使用できます。また、ブーツのふくらはぎを伸ばしたり、特にかかとに効果のある特殊なストレッチャーもあります。

シューストレッチャーを使用するには、まず靴の伸ばしたい部分にシューストレッチ液を吹きかけます。シューストレッチ液は、革やキャンバスの繊維を緩めて伸ばすのに役立ちます。シューストレッチャーを靴の中に入れ、つま先にぴったりと密着させます。ハンドルを回して靴が伸びるのを確認したら、6 ~ 8 時間そのままにしておきます。履いてみて、ぴったり合うかどうかを確認します。合わない場合は、ハンドルをさらに数回回して、ぴったり合うまでこの手順を繰り返します。必要なサイズになるまで数日かかる場合があります。

特定の箇所を膨らませる必要がある場合(たとえば、外反母趾による擦れを防ぐため)、ほとんどのストレッチャーには小さなプラグが付属しており、ストレッチャーと一緒に挿入することで、ちょうどよい箇所に少し余分なスペースを作ることができます。

家の中で履く

靴を伸ばす最も簡単で費用対効果の高い方法の 1 つは、外出する前に数日間家の中で履くことです。履く時間をコントロールし、少しずつ伸ばして、一度に何時間も履けるようになるまで伸ばします。また、履いたり脱いだりすることで、素材がさらに緩みます。

靴下を重ね着してみる

普段は薄手の靴下を履くか、靴下なしで履く靴の場合は、厚手の靴下家の中で履いている間、靴を伸ばすスピードを速めましょう。普段靴下を履く場合は、2、3 足重ね履きしてみてください。この方法により、家の中で履いている間に靴を伸ばすスピードが速まります。

靴ストレッチスプレーを使う

幸いなことに、革、ビニール、布地など、靴の素材を柔らかくするために特別に設計されたスプレーがたくさんあります。履く前に靴に溶液をスプレーするか、靴をシューストレッチャーに入れて布地を柔らかくします。

詰め物

新聞紙やぼろ布を靴に詰めて一晩放置します (この方法はストレッチスプレーと併用することもできます)。靴下を丸めて使うのもこの方法です。

プロに任せよう

特に高価な靴や特別な靴で、自分の靴の伸ばし方に自信がない場合は、プロの靴修理店に調整を頼むことができます。彼らは靴を伸ばす方法を正確に知っているので、完璧にフィットします。

さまざまな素材を伸ばす方法

上記の方法のいくつかは、あらゆる素材に有効ですが、靴の素材やスタイルに応じて従うべき特定のガイドラインがいくつかあります。

革: 革を伸ばすときは、素材を傷つけたり裂いたりしないように注意してください。革用コンディショナーを使用すると、素材が裂けるのではなく伸びるようになります。専門家の中には、消毒用アルコール (水で 50 パーセントに薄めたもの) をストレッチ スプレーの代わりに使用できると言う人もいますが、アルコールが靴を変色させないように、全体にスプレーする前に、目立たない小さな部分にスプレーをかけて試してください。

キャンバス/布地: キャンバスは革よりも柔らかいため、最も履き慣らしやすい素材です。上記のテクニックは、キャンバスまたは布地の靴を履き慣らすのに効果的です。

スエード/ヌバック: スエードの靴の場合、水を避けることが不可欠です。水はこれらの素材に永久的な損傷を与え、靴を台無しにする可能性があります。水ベースの溶液を使用せずに、上記のテクニックを使用してください。スエードやヌバックの靴の場合、伸ばす過程で靴が損傷しないように専門家に依頼するのが最善策です。

合成皮革/ビニール: 合成皮革とビニールは、素材の構成上、形状を保持するのに優れているため、伸ばしてもあまり伸びません。これらの素材では伸ばさないでください。

よくある質問

  • 新しい靴がきつすぎる場合は、半サイズまたは1サイズ大きく伸ばすことができます。冷やしたり温めたりするなど、さまざまな方法で伸ばすことができます。

  • 靴によっては、一晩で伸ばせるものもあります。靴を伸ばすのにかかる時間は、靴の素材、スタイル、伸ばす方法によって異なります。ただし、ほとんどの靴は、伸ばすのに約 24 ~ 48 時間かかります。