科学者はあなたの脳が最速を辞退する年齢を正確に特定します

老化は簡単な偉業ではありません。それには多くの受け入れ、準備、適応が含まれます。の新しい研究によると国立科学アカデミーの議事録（PNA）、科学者は、私たちの脳が最も速く衰退し始める正確な年齢を特定しました。そして、年齢に関連した認知機能低下は特定の進行に続いているため、それがどのように機能するかを知ることは、あなたが問題について何らかの発言をするのに役立ちます。 「脳老化の主要な要因を理解することは、神経変性疾患の効果的な予防と治療に不可欠です」とこの研究は述べています。研究の調査結果について詳しく知るために読んでください。年齢とともに認知の低下を遅らせます。

認知老化は40代から始まります

通常、脳の老化は、40歳の中年期に始まります。以前の研究では、脳ネットワークが40代後半から始まる重要な変化を経ていることを示唆し続けています。その結果、私たちの中年のライフスタイルの選択は40〜60歳の間に重要です。同様に、ライフスタイルの習慣があなたが望んでいる場所ではない場合、40歳から60歳は介入に重要です。さらに、代謝ストレス期間、つまり、不均衡な恒常性 - は、同様に40歳から59歳まで続き、中年期の介入に不可欠な期間となります（必要に応じて）。

3つの重要な年齢

からの4つのデータセットを使用します老化に関するメイヨークリニック研究、研究者は、老化の3つの主要な移行ポイントを特定することができました。代謝不安定化の開始が始まる43.7年で。最も急速な不安定化が起こる66.7年で。不安定化がそのプラトーに到達する89.7年で。インスリン抵抗性は、これらの移行ポイントがどのように再生され、不安定化を増加させるかにおいて重要な役割を果たす可能性があります。インスリン関連の状態に苦労している場合は、年齢とともに症状を調節して管理することが最善です。

年齢に関連した認知機能低下を抑制する方法

最終的に、代謝ストレスは、年齢に関連した認知機能低下の重要な扇動者です。それはさまざまなライフスタイルの習慣によって引き起こされる可能性があります - 栄養不足、身体的不活動、および慢性ストレスは、代謝ストレスがどのように展開するかを決定できるいくつかの主要な要因です。私たちが年をとるにつれて（今を含む！）、私たちが何を食べるか、私たちが体をどのように扱うか、そして私たちの生活のストレスに対処するための効果的なメカニズムに注意することが重要です。老化は人生の避けられない部分である間、健康的なライフスタイルの選択プロセスをより管理しやすくすることができます。