最も簡単な朝食ボウル: 低糖質、シンプル、材料はわずか 5 つだけ!
元気な一日のスタートにぴったりな健康メニュー！この朝食ボウルは、タンパク質、ビタミン、抗酸化物質、健康的な脂肪を一度にスプーン一杯ずつ摂取できます。材料: ヨーグルト 300 g、ミューズリー 90 g、ラズベリー 125 g、ブルーベリー 125 g、キウイ 1 個、カシューナッツ 40 g。準備：カシューナッツをフライパンでローストし、冷まします。キウイをスライスまたは立方体に切ります。ブルーベリーをヨーグルトと混ぜます。その上にミューズリー、ベリー、キウイ、ローストしたカシューナッツを広げます。オプション：お好みに応じて、大さじ1杯の蜂蜜を加えて仕上げます。ヒント: 健康的に減量するには、満腹感が長続きする全粒穀物、果物、野菜、健康的な脂肪を含む、高タンパク、低糖質、高繊維の朝食をとりましょう。もちろん、お好みに応じて材料を変更し、ボウルを自分の好みに合わせることができます。
