レチノールはスキンケアの世界の過剰であり、細い線、にきび、そしてそれは余分なクレジットを得ているように。しかし、私たちがこの大国の材料を愛しているのと同じくらい、それは確かに威圧的です。それを誤って使用すると、刺激、乾燥、恐怖につながる可能性があります。レチノールの旅を始める「正しい」時間があるかどうか疑問に思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。
私たちは、理事会認定の皮膚科医であるDendy Engelman（MD）とMD Daniel Belkin（MD）に、季節変化がレチノールの使用にどのように影響するか、そして一年中あなたのルーチンを最適化する方法を検討するよう依頼しました。彼らが私たちと共有したものを読んでください。
専門家に会います
- Dendy Engleman、MD、FACMS、FAADは、シェーファークリニックフィフスアベニューのボード認定化粧品皮膚科医およびMOHS外科医です。
- ダニエル・ベルキン、MDは、ニューヨーク市の化粧品および医療皮膚科を専門とする理事会認定皮膚科医です。
レチノールとは何ですか？
考えてみてください肌の究極のマルチタスカーとして。エンゲルマンは、それを「最も効果的なアンチエイジングのスキンケア成分の1つ」と表現し、コラーゲンの産生を高め、細胞の離職を増加させ、皮膚細胞がより健康で最高の自分のように振る舞うことを奨励していると述べています。ベルキンは、レチノールが「役立つ」と付け加えた...そして、前癌細胞を予防するのにも役立ちます。」言い換えれば、それはスキンケアの世界のMVPです。
使用を開始するのに最適な時期はありますか？
良いニュース？どんな季節にもレチノールの旅を始めることができます。季節の調整をしたいだけかもしれませんどうやってあなたはそれを使用します。エンゲルマンは、「レチノールはいつでも使用できるが、常に夜に適用する必要がある」と私たちを安心させています。しかし、ベルキンは、日光や湿度などの季節的要因があなたの皮膚がレチノールを耐える方法に影響を与える可能性があると指摘しています（したがって、なぜそれに応じて自分のルーチンを調整する人もいます）。
いつ適用するか
ほとんどの皮膚科医は、夜間がレチノールを適用するのに最適な時期であり、正当な理由で同意します。 「レチノールは夜にのみ適用する必要があります」とエンゲルマンは言います。 「光感受性（太陽に対する感度の向上）を引き起こす可能性があるため、晴れた月や外でより多くの時間を費やすときは、特に注意が必要です。」
さらに、眠っている間、肌の自然な修復プロセスが最もアクティブです。 「あなたの皮膚細胞の転換は夜に最も高く、レチノールはあなたの体の再生プロセスと相乗的に働きます」とベルキンは説明します。
適用する方法
レチノールを正しく適用することは、時刻に関係なく、刺激を避けるための鍵です。 「低濃度（〜0.01％〜0.1％）から始めて、使用日を交互に行い、徐々に耐性を増加させると、レチノールがアクセスできるようになることがよくあります」とエンゲルマンは説明します。誰もが異なる耐性レベルを持っているので、ベルキンは市販のカプセル化されたレチノールから始めることをお勧めします。 （処方箋市販のオプションよりも強いです。）「カプセルはレチノールを保護し、刺激が少なく皮膚に吸収されるようにします」と彼は言います。週に1回、保湿剤を使用して使用します。肌が調整されたら、週に2回増加してから、保湿剤の前に適用します。
最良の結果を得るには、レチノールを乾燥したきれいな肌に塗ります。あなたの肌が余分な場合、」「（最初に保湿剤、次にレチノール、続いて保湿剤の別の層が続く）がその効果を緩和するのに役立ちます。」皮膚科医との戦略の作成は、肌に最適な計画とリズムを見つける素晴らしい方法です」とエンゲルマンは言います。
冬用のヒント
冬は肌に厳しく、寒い温度と湿度が低い場合があります。 「冬の間、私たちの皮膚の障壁はより脆弱であり、レチノールを使用するときに刺激が増加します」とエンゲルマンは説明します。あなたの肌を幸せに保つために：
- 水分補給のレイヤー：レチノールを豊富な保湿剤とペアリングして、乾燥と戦います。 「栄養のあるナイトクリームは、刺激を落ち着かせ、皮膚の障壁を強化するのに役立ちます」とエンゲルマンは示唆しています。
- 遅くなる：皮膚が乾燥または刺激された場合は、頻度を減らすか、より低い濃度に切り替えることを検討してください。
- あなたのスペースを加湿する：a空気中の水分レベルを維持するのに役立ちます。
夏用のヒント
レチノールは光感受性を増加させるため、晴れた月には特別な注意が必要です。それは、「肌が定期的にレチノールの使用に慣れていて、赤く、剥がれ、刺激されていない場合、日光にさらされたり、レーザー治療を受けたりするのは安全です」とベルキンは説明します。 「ただし、レチノールを初めて使用したり、より高い強度を使用したり、肌がまだ調整されている場合は、これらの要因により敏感になります。」夏にレチノールを機能させる方法は次のとおりです。
- 優先順位を付けます：毎日30以下のSPFを選択し、屋外で長期間SPF 50+を選択します。
- 日焼けを避ける：「レチノールは日焼けした皮膚には絶対に適用しないでください。赤みや刺激を悪化させる可能性があるからです」とエンゲルマンは警告します。
- 使用法の調整を検討してください。太陽の下で多くの時間を費やしている場合は、レチノールを使用する頻度が少ないか、穏やかな配合に切り替えることをお勧めします。
最後のポイント
Retinolは、適切な予防策で一年中使用できる強力なスキンケア成分です。エンゲルマンは「忍耐と一貫性が重要である」ことを強調しているが、ベルキンは、正しい強さと頻度で使用すると、ほとんどの人がビタミンA誘導体に耐えることができることを思い出させてくれます。冬、夏、またはその間のどこかで始まるかどうかにかかわらず、最も重要なことは、肌に耳を傾けることです。
