新しい研究によると、なぜ物事はいつも気分が良くなるように見えるのか

あなたはおそらく昔からのフレーズを何千回も聞いたことがあるでしょう：「ただ寝るだけです。朝は気分が良くなるでしょう。」さて、aによると最近の分析で公開されていますBMJメンタルヘルスジャーナル、 この古い格言の背後にはいくつかの科学があり、時刻と私たちの気持ちの間の明確な関係があります。 「一般的に、朝は物事が良くなるように思えます」と研究は述べています。

この研究では、快楽とeudemonicの両方の幸福を含む、幸福または幸福の複数の尺度を調べました。快楽の幸福とは、私たちが一日中経験するかもしれない心地よい気持ちを指します。栄養価の高い朝食、または身体活動に従事する。しかし、eudemonicの幸福は、治療に行く、私たちの考えや行動を反映する、または感謝の表現など、即座の満足を最大化するのではなく、長期的な履行を助長する行動を指します。これらの幸福のマーカーは両方とも、幸せで充実した人生を送るために不可欠です。

私たちの感情と時刻の間のリンク

時刻と私たちの気持ちの関係を理解するために、この研究では、2020年3月から2022年3月までロンドン大学の49,000人以上の大人からのデータを分析し、メンタルヘルス、幸福、孤独感を評価しました。参加者は1日を通してさまざまな時間にアラートを受け、自分の感情を評価するように求められました。この研究では、「自己報告されたメンタルヘルスと幸福における明確な時刻のパターンであり、人々は一般的に目を覚まし、真夜中頃に最悪の気分になりました」。この研究では、幸福の季節の変化も調べました。 「長期的には、毎週および季節的な気分の変化の証拠があります。たとえば、週末には、人々は通常、より高い肯定的な影響を報告し、概日気分パターンは平日と比較して異なります。」

より良いメンタルヘルスは、日光にさらされて暖かい気候にさらされるため、夏に関連することがよくありますが、朝、特に週末の朝は、より高いレベルの明確さと幸福に関連しています。そして、この発見は生涯にわたる充実感の秘密を提供しないかもしれませんが、それを単純に知るのは心地よいです寝る機嫌が悪くなるために必要な修正かもしれません。