タウリンは肌の老化を遅らせることができるか？皮膚科医の意見はこうだ

スキンケアにおけるタウリンについてまだ聞いたことがないという方は、すぐに耳にすることになるので、私たちの言葉に耳を傾けてください。タウリンとは具体的に何なのか（そして何ができるのか）については後ほど詳しく説明しますが、簡単にまとめると、タウリンは私たちの体内に自然に存在する成分であり、局所的にも経口的にも使用されます。その裏にある主張は、水分の損失を防ぐ能力から抗炎症効果まで多岐にわたり、理論上はアンチエイジングのホームランです。では、これらの効果は本物でしょうか？スキンケアのルーティンにタウリンを使用するべきでしょうか？使用するとしたら、どのように使用すべきでしょうか？これらの質問やその他の質問に答えるために、ニューヨーク市の認定皮膚科医であるロビン・グミレク医学博士に話を聞きました。

ロビン・グミレク医学博士は、ニューヨーク市を拠点とする認定皮膚科医です。彼女は、美容皮膚科と一般皮膚科を専門としています。

タウリンとは何ですか？

タウリンはアミノ酸で、簡単におさらいすると、アミノ酸はタンパク質の構成要素です。タウリンは体内に自然に存在しますが、食事からも摂取できます。主な供給源は動物性タンパク質です、とグミレク博士は指摘します。タウリンは皮膚にも含まれています。より具体的には、「タウリンは主に表皮に存在し、皮膚の水分量のコントロールに関与しています」とグミレク博士は説明します。

タウリンは肌にどのような効果をもたらすのでしょうか?

保湿に重要な点について、グミレク博士は「タウリンは水分補給を助け、水分損失を減らすことができます。また、抗酸化物質として作用し、抗炎症作用もあります」と語っています。これらすべてのことは、加齢とともに自然に乾燥する老化肌にとって大きな恩恵です。言うまでもなく、炎症やフリーラジカルによるダメージを受けやすくなります。さらに、体内の天然タウリン濃度は加齢とともに低下することも注目に値します、と彼女は指摘しています。アンチエイジングスキンケアのラインナップに加えるのは当然のことのように聞こえませんか？確かにその通りですが、大きな注意点が1つあります。「局所的なタウリンに関する研究は非常に限られています」と彼女は警告します。研究室では、それは示されている水分補給とセラミドとヒアルロン酸の生成を促進するため、これらは健康で若々しい肌に重要な他の2つの成分です。しかし、レチノイドやグリコール酸など、他のより実証された抗老化局所薬の場合と同じように、これを裏付ける十分なデータがまだありません。（抗老化効果はさておき、局所タウリンがニキビに効果があると主張するデータやRedditのスレッドもあります。）

経口タウリンも有効です。

ここでは外用タウリンについて話しているが、経口摂取のタウリンにも肌に良い効果があるかもしれないことは言及しておく価値がある。例えば、グミレク博士は、タウリンは紫外線によるシワの形成を減らすことが実証されていると指摘しているが、この研究は人間ではなくマウスで行われたと彼女は指摘する。（また、直接スキンケア目的ではないが、筋肉疲労を遅らせる可能性があることから、多くの運動前サプリメントやエネルギーサプリメントにもタウリンが含まれている可能性が高いと彼女は指摘する。）

スキンケアルーチンでタウリンを使用する方法

では、タウリンの使用を検討すべきでしょうか。簡単に言えば、害はありません。グミレク博士によると、経口摂取した場合でも、この成分の副作用は実際に知られておらず、相性の悪い成分もありません。最善の方法は、他のより効果が実証されている成分と組み合わせた処方を探すことです。グミレク博士は、水分損失を防ぐのに役立つ能力を考えると、グリセリンなどの保湿成分と組み合わせると特に相乗効果が得られる可能性が高いと述べています。