本当に蒸気を吹き飛ばしたいときの6つの怒りを浄化するタスク

運動による精神衛生上の利点は?うつ病の管理も含まれます?十分に確立されています。人々が怒り、不安、悲しみに対処するために運動するのであれば、なぜ家を掃除することで同じ解放感が得られないのでしょうか?怒りの掃除の鍵は、即時の満足感または肉体的な運動のいずれか (または両方) に該当するタスクを選択することです。

怒りの掃除とは何ですか？

怒りの掃除（または怒りの掃除）は、鬱積した感情を解放するという明確な目的を持って掃除プロジェクトに取り組む行為です。自分自身を物理的に追い込むと、ネガティブな考えにこだわるのではなく、タスクに集中しながらそのエネルギーを排出する必要があります。

それはあなたをコントロールする立場にも置きます。多くの場合、怒りは無力感を感じる状況から生まれます。無責任な上司に怒鳴り返したり、クレジットカードを盗んだ泥棒を追跡したりすることはできません。でもあなたはできる清掃プロジェクトを通じてパワーを発揮し、それをやり遂げて、家事が 1 つ減ったという満足感を体験してください。次回、少し熱くなってきたときは、その感情をうまく働かせて、これら 6 つのタスクを ToDo リストから外してください。

怒っている掃除のアイデア

グラウトのスクラブ

面白い事実: できますグラウトを効果的に掃除する熱湯と硬い毛のブラシで洗います。しかし、実際には、ここでの最大の魅力は、グラウトを掃除するのに手間がかかることです。そして、あなたは浴槽の上で奇妙にかがんでいるため、通常、体幹が働いていることです。こんにちは、フィジカルチャレンジです！溜め込んだ怒りをすべて使って、グラウトを元の栄光に戻しましょう。

怒りの掃除中に貧弱なグラウトを傷つけたくないことに注意してください。したがって、筋肉を使用するのは問題ありませんが、刺激の強い洗浄剤の使用は控えてください。漂白剤や酢などの洗剤は、目地やタイルの仕上げを腐食する可能性があります。目地の汚れがひどい場合は、重曹と過酸化水素で作られた天然の洗浄ペーストを試してください。

掃除機をかける

掃除機は重ければ重いほど良いです。大型で騒音の大きい機械をカーペットの周りで押し続けると、驚くほどカタルシスが得られます。最も多くの汚れを取り除くには、方向を変えてください。床が汚れれば汚れるほど（そして掃除機が吸い込む音が聞こえるほど）、気分は良くなります。

怒りの掃除セッションにちょっとしたアロマセラピーを加えてみませんか?この素晴らしい掃除機のハックに従ってください。コットンボールをレモンやラベンダーなどのお気に入りのエッセンシャルオイルに浸し、掃除機のキャニスターの中に入れます。マシンを動かすと心地よい香りが漂います。

ラグをたたく

場合によっては、室内装飾品の取り付けや簡単な掃除機では効果が得られない場合があります。汚れを落とす方法としては、いくつかの理由から、敷物をたたくのが最善の方法かもしれません。環境に優しく、安価で、掃除機をかけるよりも騒音がはるかに少ないです（つまり、犬や猫はおそらく感謝するでしょう）。

何よりも？小型から中型の敷物や羊皮のスローを外に持ち出してよく振ると、大量の汚れやペットの毛が除去されるだけでなく、溜まったエネルギーも解放されます。

床のモップ掛け

誰かを突き飛ばしたいほど怒っていますか？そんなことはしないでください。代わりに、少し重いものを床の上で押し、かがんで床のあちこちを徹底的にこすります。ノータッチクリーナーを配布するモップ身体運動がさらにスムーズになります。

部屋の隅から始めて、ドアに向かって戻ることを忘れないでください。あなたはすでに怒っているなら、隅に閉じ込められて、掃除したばかりの上を歩かなければならないことで、さらにイライラさせないでください。

家具に掃除機をかける

ソファのクッションを引き上げて、その下の汚れやほこりにアクセスすると、ソファを投げ回して、あちこちに空手チョップを与えることができます。次に、室内装飾用アタッチメントを使用して、しっかりとブラッシングする必要があります。ああ、それを考えるだけで疲れてきます。

まだ燃やすエネルギーはありますか？ゴミ箱に向かい、掃除機のキャニスターに集めた汚れをすべて捨てます。実のところ、どちらの方法でもこれを行う必要があります。による定期的に掃除機を掃除する（作業中に毛やブラシに消毒剤をスプレーすることもできます）、潜在的な細菌や細菌を取り除くことができます。

マットレスの掃除

あなたがどれくらいか考えただけで、支払われたマットレスを使用していると、飛び跳ねてしまう可能性があります。したがって、これはあなたのフラストレーションを解消するための 1 つの所有物です。いずれにしても、6 か月ごとに向きを変えたり裏返したりする必要があり、それにはある程度の労力が必要です。適切に掃除するにはさらに時間がかかります。

マットレスに重曹を振りかける; 1時間放置してから、室内装飾用アタッチメントを使用して強力に掃除機をかけます。ソファのクッションと同じ原則がここにも当てはまります。長い間、溜め込まれた怒りです。ちなみに、あなたはこうなるはずです少なくとも週に一度は寝具を交換する、これはリストに追加する別のタスクです。これをすべて終える頃にはお昼寝の時間になります。