医師によると、シーツはどのくらいの頻度で洗うのがよいか

医師によると、シーツはどのくらいの頻度で洗うのがよいか

専門家は、他のすべての寝具の理想的な洗濯頻度も教えてくれます。

クリーンシートを維持するのは簡単なことではありません。快適なシーツどれだけ頻繁に（正直に言うと、めったに）洗っても、最初の数晩の睡眠後には、乾燥機から取り出したばかりのような爽やかな感触は薄れていく傾向があります。

家庭にあるほぼすべての布製品には、一般的な洗濯ルールが存在します。スポーツブラジーンズも含め、寝具の洗濯は一般的に行われていますが、寝具の洗濯に関しては混乱が生じています。シーツを洗う私たちは答えを求めて専門家に頼りました。

シーツを交換するタイミング

繊維会社ラフ・リネンの創設者トリシア・ローズは、一般的に、シルクであろうとリネンであろうと、シーツの見た目と香りをできるだけ新鮮に保つために、週に1回洗濯することを勧めている。サテンシーツ。

「週に一度が標準です」とローズ氏は言う。「大部分は個人の好みによるのですが、シーツが新鮮でなくなったらすぐに洗うのがベストです。」

シェルビー・ハリス医学博士は、もう少し保守的です。「清潔さと健康的な睡眠環境を維持するために、定期的な洗濯、つまり 1 ～ 2 週間に 1 回程度の洗濯が推奨されます」とハリス氏は言います。

枕カバーをもっと頻繁に洗う必要がある理由

皮膚科医のレイチェル・ナザリアン医師によると、枕カバーは洗う必要があるシーツと同時に、少なくとも週に 1 回は洗濯してください。シーツを 2 週間に 1 回洗濯する場合は、枕カバーを事前に取り外して別々に洗濯してください。

「寝ているとき、髪の毛の脂が枕カバーから顔に移り、他の脂、細菌、汗、さらには口からの唾液も移ります。これらが蓄積すると、皮膚の炎症、ニキビの発生、さらには感染症につながる可能性があります」とナザリアン氏は言う。

ナザリアン氏は、毎日髪を洗わない人の場合、「環境汚染物質、フリーラジカル、汚れ、油、ヘアケア製品が髪に残り、顔や体中に広がる膨大な量の物質の原因となる」と述べ、それが肌の早期老化につながる可能性があるとしている。

より繊細なシルクの枕カバーメッシュの洗濯ネットを使用し、冷水でデリケートコースで洗うことをお勧めします。

洗濯の頻度を減らすために考慮すべき要素

毎週または隔週の洗濯という提案はあくまでもガイドラインであり、ライフスタイルに合わせて変更することができます。ご家庭の適切な洗濯スケジュールを設定するために、考慮すべきその他の要素については以下を参照してください。

衛生習慣

シーツを洗う頻度は、季節や夜の習慣によって左右されます。朝シャワーを浴びるか、夜シャワーを浴びるかは重要です。夜シャワーを浴びる場合、起床後すぐに体を洗う人よりもシーツが少しきれいになっている可能性があります。

発汗も重要です。「汗の量と寝るときに着るものによって、寝具が汚れる速さが変わります」とローズは言います。寝苦しいときに寝具セットを購入していない場合は、冷却シート、汗を多くかくことになるでしょう。この場合、2週間ごとではなく毎週洗うのが理想的です。

ベッドにいる人とペットの数

そのベッドで何人が寝ているのでしょうか? 「ベッドを共有すると、ベッドの消耗は 2 倍になります」とローズは言います。人だけでなく、愛犬や愛猫が頻繁に一緒に寝ている場合は、その毛、毛皮、フケ、匂い、外からの汚れなどがシーツの不衛生な状態につながる可能性があります。ベッドを共有する場合は、シーツを 2 週間に 1 回以上洗ってください。

ベッドでくつろぎながらスナックを食べるのは魅力的ですが、寝る場所で食べるのは避けてください。パンくずがあるとシーツが汚れたり、寝室に迷惑な生き物を招き入れたりする可能性があります。

寝具素材

寝ているときに使う生地を考えてみましょう。例えば、綿や竹のシーツリネンに比べてお手入れの頻度はさまざまです。リネンは丈夫な生地で汚れをはじき、振ったりブラシで簡単に掃除できるので、綿よりも洗濯の頻度が少なくて済みます。リネンのシーツを使用していて、あまり汗をかかず、ペットや子供と一緒に寝ていない場合は、2週間に1度のシーツ交換で済みます。

シーツを定期的に洗わないとどうなるでしょうか?

たまに洗濯日を遅らせるのは大した問題ではありませんが、これを定期的に行うべきではありません。シーツを長期間洗濯せずに放置すると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

アレルギー専門医で免疫学者のパーヴィ・パリク医学博士によると、「シーツを定期的に洗わないと、汚れ、皮膚細胞（ダニの餌）、ダニ、カビが蓄積します。これがアレルギー、喘息、皮膚感染症、ニキビの原因になります。」 うわあ。ハリス氏は、睡眠障害、真菌の増殖、さらにはトコジラミ問題。

危険な結果になることはめったにありませんが、安全のために、自分に合った頻度で洗濯を続けるのがベストです。「定期的な洗濯は、アレルゲン、細菌、刺激物を取り除き、より健康的な睡眠環境と全体的な健康につながります」とハリス氏は言います。

残りの寝具をどのくらいの頻度で洗うべきか

寝具の中で定期的に手入れが必要なのはシーツだけではありません。羽毛布団、マットレスパッド、掛け布団も、最大限に活用するためには洗浄する必要があります。

掛け布団カバー

羽毛布団カバーに関しては、羽毛布団は体の上に浮かぶのでシーツよりも摩耗がはるかに少ないため（また、掛け直すのが本当に面倒なこともある）、習慣的な洗濯を減らすことをローズさんは提案しています。」羽毛布団の交換には手間がかかる「洗濯の頻度を減らすことで、その煩わしさから解放されます」と彼女は言います。トップシートを使用する場合は、月に1回洗濯してください。

マットレスパッド

以来マットレスパッドフィットシーツの下に敷く場合は、四半期に1回程度、たまに洗うだけで十分です。また、洗濯機や乾燥機を頻繁に使用すると、加熱マットレスパッドより早く分解する。

掛け布団

掛け布団は、最も頻繁に洗濯する必要がない寝具です。掛け布団の掃除洗濯機を使用するか、ドライクリーニング店に持っていくかの 2 つの選択肢があります。

掛け布団がダウン製の場合、トップシートを使わなければ、シーツを洗うときにいつでも洗うことができます。トップシートを使う場合は、月に 1 回だけ洗ってください。洗濯機と乾燥機が十分な大きさであることを確認してください。掛け布団がウール、カシミア、シルクなどの他の素材でできている場合は、年に数回ドライクリーニングする必要があります。

病気の場合は、家庭内での病気の蔓延を防ぐために、最近洗ったものであっても、寝具をすべて洗ってください。