イタリアンソーセージバーガーは家族全員が喜ぶ簡単な食事です
賢いショートカットを使えば、味を犠牲にすることなく平日の夕食を 15 分以内に済ませることができます。
こんなに簡単に満足できるなんて信じられないでしょうハンバーガーセット料理本の著者アリ・ローゼンは、この本から究極の便利さを私たちに教えてくれます15分でできる食事風味豊かなイタリアンソーセージとローストした赤ピーマンの瓶を巧みに使用しています。
イタリアンソーセージの肉をケーシングから取り出し、風味豊かなハンバーガーパティを作り、グリルパンでこんがりと焼き色をつける。その間に、薄く輪切りにした赤玉ねぎをアップルサイダービネガーに浸して、さっと漬ける。ピリッとした玉ねぎ、溶けたプロヴォローネチーズ、そしてピーマンのジューシーさの三拍子が揃ったこのハンバーガーは、あなたのキッチンでトップクラスに躍り出るでしょう。
このハンバーガーに野菜をたっぷり入れて、さらに味わいを増しましょう。アップルサイダービネガーを二重の効果で使い、キュウリを赤玉ねぎと一緒に素早くピクルスにします。種なしの小さめのキュウリ(ペルシャキュウリ)を 2、3 本薄くスライスし、ビネガーと玉ねぎの混合物に加えます。
材料
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オリーブオイル
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1 1/2 ポンド イタリアンソーセージ(ホット、スイート、マイルド)
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1 小さい 赤タマネギ
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1 カップ アップルサイダービネガー(必要に応じて追加)
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コーシャーソルト
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6 オズ プロヴォローネチーズ(4~8枚)
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4 ハンバーガー用バンズ(お好みでトースト)
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ビブレタス(盛り付け用、オプション)
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1/2カップ瓶詰めローストした赤ピーマン(2.6オンス)、できれば液体
方向
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グリルまたは大きめのグリルパン(緊急の場合は普通のフライパンでも可)に油を薄くひき、中強火で熱します。肉から 4 ~ 6 個のパテを作ります。パテの大きさはお好みで調整できますが、一般的なビーフパテよりも薄く(潰したハンバーガーのように平らでも可)すると、早く火が通ります。
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パティをグリルまたはグリルパンに置きます。パティの大きさに応じて、片面を 4 ~ 5 分ずつ焼きます。
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パテを焼いている間に、玉ねぎを輪切りにします。かなり薄く切りたいのですが、あまり気にしすぎないでください。玉ねぎの輪切りをばらして、酢と塩少々を入れたボウルに入れます。輪切りが完全に浸かっていることを確認します (必要に応じて酢を追加します)。少なくとも 5 分間そのままにしておきます。
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パテが完成するまであと 1 分ほどになったら、もう一度ひっくり返して熱い面を上にします。チーズを 1 枚か 2 枚乗せます。必要に応じて、レタスと一緒にバンズに乗せます。玉ねぎとピーマンを乗せます。
栄養成分表(一食当たり)
953 | カロリー |
64グラム | 脂肪 |
40グラム | 炭水化物 |
49g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 4 | |
カロリー 953 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質64グラム | 82% |
飽和脂肪26グラム | 128% |
コレステロール126mg | 42% |
ナトリウム2006mg | 87% |
総炭水化物40グラム | 15% |
食物繊維2グラム | 6% |
総糖分9g | |
タンパク質49g | 99% |
ビタミンC32mg | 36% |
カルシウム466mg | 36% |
鉄5mg | 27% |
カリウム747mg | 16% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。