私たちはもうベッドで腐っているのではなく、ハークル・ダークリングです。これがあなたにとって良い理由です

「ベッドで腐る」という言葉ほど今流行っているフレーズはそう多くない。これは、ベッドで一日をだらだら過ごすことを意味するZ世代の言葉だ。残念ながら、ベッドで腐るという言葉はポジティブ(それが目的なのかもしれない)。この行為が恥ずかしいと感じるなら、もう少しリラックスしたい日には、「hurkle-durkle」というもっとばかげたフレーズが心に響くかもしれない。

ハークル・ドゥルクルはベッドで長時間過ごすことを意味しますが、寝ようとしているさらに詳しく知るために、作家でありセルフケアの専門家でもあるキャサリン・メイに、この活動が私たちにどのような利益をもたらすのか、そして困難な状況が行き過ぎたかどうかを知るにはどうすればよいのかについて話を聞きました。

Hurkle-Durkle とはどういう意味ですか?

ハークル・ドゥルクルとは、起きる時間になってもベッドでぐっすり過ごすという意味です。スコットランド発祥で、最も古い記録は1808年版のスコットランド語の語源辞典hurkle は「体を寄せる」という意味ですが、durkle の起源やその組み合わせた用法はよくわかっていません。最近ソーシャルメディアで話題になっているにもかかわらず、この言葉は日常会話では一般的ではありません。

ハークル・ダークルはいつ行うのが適切でしょうか?

キャサリン・メイは、彼女の著書の中で、困難な変化を乗り越えることについて広範囲に書いています。冬越し：困難な時期における休息と退却の力。彼女は私たちに厳しい真実を思い出させます。人生の厳しい時期から逃れられる人は誰もいません。このような瞬間には、セルフケアとしてペースを落とすのが適切です。また、疲れたときにベッドに入るのも適切です。あまりにも忙しい。

「いつもそんな機会があるわけではありませんが、ベッドでゆっくりするのは、私たちが慣れている慌ただしい一日ではなく、ゆっくりと一日を始める素敵な方法です。怠惰で非生産的だと思われがちですが、忙しい生活の中で、休息と回復を大切にすることを学ぶ必要があります」とメイさんは言います。

ハークル・ダックリングを最大限に活用するには、こうした選ばれた瞬間をエネルギーを充電する時間として活用しましょう。「心地よいベッドに引きこもることで、睡眠をとったり、読書をしたり、テレビを見たり、愛する人と時間を過ごしたりできます」とメイ氏は言います。「好きなときに選べるレジャー活動として捉えるべきです。」

いつも朝一番にベッドから飛び起きる人でも、この活動から何かを得ることができます。例えば、病欠が必要「病気のときは抵抗を感じがちですが、回復へのメリットは絶大です」とメイさんは言います。「また、新米のお母さんにとっても、赤ちゃんとの絆を深める素晴らしいことです」

「ベッドから出られないことを選択することと、ベッドから出られないことの間には大きな違いがあります。後者は間違いなく、さらなる支援が必要であることを示す警告サインです」とメイ氏は警告します。ベッドから出たり、日常生活を送るのに困難がある場合は、愛する人やメンタルヘルスの専門家に連絡して、さらなる支援を求めてください。