たとえ在宅勤務であっても、病気のときは必ず本当の病欠を取るべき理由
逆説的ですが、病欠を怠ると生産性の高い勤務日を失うことにつながる可能性があります。
かつては、病欠は通勤や日常の雑務から離れて家で療養することを意味していました。しかし、多くの人々は在宅勤務本当の病欠を申し出るのは不必要に思えるかもしれません。結局のところ、ノートパソコンを手に取ってベッドで仕事をする、 右？
専門家は、それは実は間違った考え方だと指摘する。「私たちの文化は、自己ケアに十分焦点を当てておらず、仕事をすることに重点を置いています」とナターシャ・ブヤン医学博士家庭医であり、西海岸の医療ディレクターでもあるワンメディカルフェニックスで。「特に病気のときは、回復とセルフケアを本当に当たり前にする必要があります。」ビュアン医師は、個人的な経験から言うと、病気であることを示す診断書を求める個人からの依頼が減ったため、在宅勤務中に病欠を取る人が減ったと考えていると付け加えた。
しかし、病欠を取らない傾向は、パンデミックによってのみ促進されたわけではない。COVID-19以前でさえ、人々はしばしば「なんとか乗り切る」という心構えで、たとえ同僚に病原菌を広めることになったとしても、仕事に出かけていた。パンデミックに明るい兆しがあるとすれば、人々が病気の症状がある場合はどこにも行かないことをより意識するようになったことかもしれない、とブヤン博士は示唆する。しかし、在宅勤務によって体を回復させるのに必要な時間を取らないと、個人的に悪影響が出る。ここでは、病欠を丸々取らないことの3つの最大のデメリットを紹介する。
病気になると生産性が低下します。
一日中受信トレイを開いているだけでは仕事とは言えません。そして、体調が悪いときに、大きなプロジェクトに取り組む気分になれるでしょうか？あなたは先延ばしにしてきた健康だったときも、仕事に全力を注いでいますか? おそらくそうではないでしょう。「病気をこらえて仕事に臨む人は、100% の力を発揮できていません」とブヤン博士は言います。逆説的ですが、病欠を怠ると生産性の高い仕事の日を失う可能性があります。これにはいくつかの理由があります。病気になると集中力がなくなり、集中力が続かなくなり、長時間画面を見るのが難しくなる場合があります。
病気が長引く可能性があります。
我々はすべてそれを知っているストレスは健康に良くない. 経験しているときストレスレベルが高いまた、免疫反応も弱まるとブヤン医師は言う。つまり、回復しようとしながら仕事で不安を誘発する締め切りやプロジェクトをこなしていると、病気から体が回復するのに時間がかかる可能性があるということだ。また、本当に休んで回復に集中するには努力が必要だと彼女は付け加える。病気のときは、水分を十分に摂るそして食べる抗酸化物質を多く含む健康食品仕事に集中するよりも、病気の回復を第一の目標にすべきです。「回復自体が仕事であるようなものです」とブヤン医師は言います。「ですから、病気のときは、職場に集中するのではなく、それが第一の目標になるべきです。」
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あなたは学習の機会を逃しています。
自己治療幼いころから始まります。子どもが病気になったときは、自分自身のケアの原則について教えたいものです。これには、身体的、精神的健康、全体的な健康が含まれます、とブヤン博士は言います。体調が悪いときに病欠する姿を子どもに見せることは、自分の健康を優先してよいことを子どもに教え、その模範を示す方法です。また、子どもが体調が良くない場合は、自宅からオンラインで学習している場合でも病欠して回復させることが重要であるとブヤン博士は付け加えます。ここで重要なのは、風邪やインフルエンザの症状があるのか、それとも学校に対して不安を感じているのかなど、子どもの体調が悪い理由を突き止めることです。後者の状況は別の方法で対処する必要があります。
子供がいない場合でも、自分自身（と職場）が模範を示すことができます。心身の回復に必要な適切な時間と空間を取るという健全な前例を作りましょう。病気の自分を無理やり押し通そうとすると、収穫逓減の法則が働き、不健全な期待が強まるだけです。
病欠を正当化するものは何ですか?
病気のレベルは誰にでも当てはまるものではなく、本当に個人によって異なります。「[仕事ができるほど健康かどうか] 疑問に思うなら、それは病欠を取る十分な理由です」とビュアン医師は言います。おそらくあなたは自分の限界を知っており、自分の直感を信じるべきでしょう。
雇用主の側からすると、病気で休む場合はできるだけ早く上司に知らせるべきです。体調が悪く、朝までに回復しそうにない場合は、できれば前日の夜に知らせるのが理想的です。カイル・エリオット、MPA、CHESカリフォルニア州サンタバーバラのキャリアコーチ兼メンタルヘルス擁護者。十分な通知があれば、上司や影響を受ける同僚はあなたの不在に合わせて計画を立てることができます。
もちろん必須ではありませんが（特に重病の場合）、現在のプロジェクトや期限について簡単なメールで上司に最新情報を伝えることができれば役立つとエリオット氏は付け加えます。また、カレンダーに予定されていた会議に欠席する場合は、事前にその旨を伝えるようにしてください。
理想的な病欠日とはどのようなものでしょうか?
病欠を申し出た場合は、仕事は避けてください。本当に。当たり前のことのように聞こえますが、多くの人は、たとえ仕事が休みであっても、メールや Slack などのツールから離れられないと感じています。「仕事が忙しいときでも、病欠を申し出たのには理由があるはずです」とエリオット氏は言います。「だから、休んで元気を取り戻す時間を取りましょう」。信じてください。健康を取り戻したときに、受信トレイはあなたを待っています。
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Morey JN、Boggero IA、Scott AB、他ストレスと人間の免疫機能の現在の方向性。カレル・オピン・サイコル. 2015;5:13-17. doi:10.1016/j.copsyc.2015.03.007
