デバイスやコンピューター作業に費やす長い時間は、首の痛み(一般に「テック ネック」と呼ばれる)や、背中の反り、肩の丸まり、顎の突出などのその他の広範囲にわたる問題を引き起こしている可能性があります。最も活動的な人でも、座りっぱなしの仕事の日に伴って、体のこわばりや眠気に悩まされることがあります。
小さな調整はたくさんあるが、痛みや悪い姿勢を最小限に抑える仕事の悩みを解消する効果的な方法の 1 つは、スタンディング デスクを使用することです。スタンディング デスクは上げ下げできるので、座った姿勢と立った姿勢をシームレスに切り替えることができ、仕事中ずっと姿勢を変えてストレッチを促します。
私たちは、市場で最高のスタンディングデスクを特定するために、利用可能な多くのオプションをテストし、耐荷重、高さの範囲、安定性などの基準を考慮しました。また、ヘザー・ホワイトノースカロライナ州立大学人間工学センターのマスター人間工学者であり、ニック・マケルハイニー認定人間工学評価スペシャリストであり、Ergonomic Evolution のオーナーでもある 氏に、スタンディングデスクの潜在的な利点について詳しく聞き、スタンディングデスクを最大限に活用する方法についてアドバイスをもらいました。
目立つもの
このしっかりしたデスクには、事務用品を収納できる中央の引き出しが付いています。
FlexiSpot Comhar デスクは、洗練されたデザインと頑丈な造りで、ワークスペースによく合うだけでなく、機能性も充実しています。テストでは、高さを変えるときにデスクの音がかなり静かで、高さコントローラーも使いやすかったです。高さのプリセットをプログラムすることもできるので、デスクは毎回理想的な高さに上がります。高さは最大 47.6 インチまで上げることができ、身長 6 フィート 5 インチまでの人に対応できます。
このデスクの組み立ては簡単で、たった 15 分しかかかりませんでした。これは、テストしたデスクの中で最速でした。組み立てた後、その頑丈さと耐久性に驚きました。このデスクを 1 年半使用した後も、傷や摩耗の兆候はなく、新品同様です。さらに、USB ケーブル、充電ポート、子供が誤って下げないようにするチャイルド ロック ボタンなど、便利なボーナス機能もいくつか付いています。特に、整理整頓に役立つ幅広のデスク引き出しが気に入っています。
このデスクには幅 48 インチと 55 インチのオプションがあり、ガラス製または木製デスクトップを選択できます。ただし、耐荷重は 110 ポンドで、他のテストしたデスクよりも低くなっています。テストでは、複数のコンピューターとラップトップを問題なく置くことができましたが、重いオフィス機器を大量に使用する必要がある場合は、他のオプションを検討することをお勧めします。
テーブルトップサイズ: 47.3 x 23.7 インチまたは 55 x 28 インチ |高さ範囲:28.3 ~ 47.6 インチ |リフト機構:電気 |重量容量:110ポンド
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リアルシンプル / ミシェル・パレンテ
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リアルシンプル / ミシェル・パレンテ
目立つもの
このデスクは、安価でありながら優れた耐久性を備えています。
改善できる点
高さをロックする方法がないため、誤って調整されてしまう可能性があります。
このスタンディングデスクは低価格ですが、その品質と使いやすさに驚きました。1年半使用した後でも、楽に昇降でき、最大4段階の高さを事前に設定して、非常にシームレスな調整プロセスを実現できました。また、側面のフックも便利で、バックパックやブリーフケースを掛けることができました。組み立てには1時間かかり、少し時間がかかりましたが、説明書は分かりやすかったです。
このデスクで唯一問題だったのは、高さ調整ボタンです。位置を固定する方法がなかったので、遊び好きな子供たちと一緒に自宅で仕事をしていると、デスクの高さが変わってしまい、作業の流れが乱れる可能性があります。また、デスクには、ケーブルを整理するためのデスクの背面のワイヤーバスケットと、ケーブルを通すための穴がいくつかあり、コードの乱雑さを抑えるためのケーブル管理機能もいくつかあります。これらの機能は便利でしたが、改善の余地は確かにあります。ワイヤーバスケットは小さいので、中に何本のケーブルが入っているかによって、すべてのケーブルを収納できない場合があります。さらに、ケーブル穴のカバーはデスクにぴったりと収まりません。
これらの小さな欠点にもかかわらず、このデスクは価格を考えると非常に価値があります。私たちは 1 年以上毎日使用していますが、今でも完璧に機能しています。最大 176 ポンドまで耐えられるので、私たちのニーズには十分すぎるほどです。また、私たちのスペースによく合うので、機能のためにスタイルを犠牲にする必要はありません。このデスクは非常に汎用性が高く、幅が 48 ~ 63 インチのいくつかのサイズのオプションがあり、L 字型スタイルもあります。
テーブルトップサイズ:48 x 24 インチ、55 x 24 インチ、59 x 24 インチ、または 63 x 30 インチ |高さ範囲:27〜45インチ |リフト機構:電気 |重量容量:176ポンド
目立つもの
このデスクは組み立てる必要がなく、最大 350 ポンドの重量に耐えることができます。
改善できる点
調整中に明らかに音が鳴り、追加のストレージもありません。
リリパッドのスタンディングデスクは贅沢品ですが、ほぼすべての面で利便性が組み込まれています。組み立てる必要がないので、広げてプラグを差し込むだけですぐに使用できます。また、キャスター付きの脚も気に入っています。重いカーペットの上でも簡単に移動でき、オフィス内での位置調整も最小限の手間で済みます。狭いスペースに住む人々のためにさらに、コンパクトなサイズも利点です。Lillipad を折りたたんでベッドやソファの下に収納すれば、スペースを節約できます。
このデスクには、身長 5 フィート 9 インチまでの人から 5 フィート 10 インチ以上の人まで対応できる 2 つの高さオプションがあり、プリセットをカスタマイズして理想的なデスクの高さを保存できるため、デスクを共有する人に最適です。サイズに応じて、テーブルトップの幅は 46.25 インチまたは 52 インチになり、最大 350 ポンドのギアを支えられることがテスト済みです。作業面のスペースをさらに広げるために、モニターを取り付けるための穴も付いています。
このデスクの唯一の欠点は、広々とした天板以外に収納スペースがないことと、高さを調整するときにキーキーと音がすることです。とはいえ、全体的な頑丈さと汎用性を考えると、これらは小さな欠点です。また、1 年間使用した後も、デスクは初日と同じ品質を維持しており、長持ちする選択肢となっています。全体的に、在宅勤務のスキルを向上させたい人にとっては、これは素晴らしい投資だと思います。
テーブルトップサイズ:46.25 x 24 インチまたは 52 x 25 インチ |高さ範囲:最大 42 インチまたは最大 48 インチ |リフト機構:電気 |重量容量:350ポンド
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リアルシンプル / アンナ・クニーフ
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リアルシンプル / アンナ・クニーフ
目立つもの
この頑丈なデスクはシームレスに調整でき、どんな空間にも似合う合理化されたデザインです。
改善できる点
かなり重いので、部屋の中を移動させるには2人必要です。
27 ~ 48 インチの高さ調整が可能なこのデスクは、私たちがテストした中で最も正確な高さ調整コントロールを備えています。デジタル インターフェイスの上下矢印を使用して、小数点まで正確に希望の高さに設定できました。また、高さのプリセットを 3 つ保存できるため、デスクを共有する人にとって便利です。また、高さを変更してもぐらついたり揺れたりしません。花瓶や陶器のキャンドルなど、壊れやすいものをデスクトップに複数置きましたが、倒れる心配はありませんでした。
このデスクの組み立ては楽勝でした。30 分しかかかりませんでしたが、箱を玄関から階段を上ってオフィススペースに運ぶのは大変でした。梱包は大きく、50 ポンド以上あったので、アパートに運ぶのに 2 人必要でした。また、スペース内で位置を調整する場合は、もう 1 人が手伝ってくれるとベストです。とはいえ、頑丈さ、耐久性、高品質がそれを補っていると思います。6 か月使用した後も、このデスクは傷や摩耗の兆候もなく、美しく保たれています。
このデスクの目立った特徴は、中央の引き出しです。高さ調整中に引き出しが開かないように、カチッとしっかりと閉まります。また、シンプルで洗練されたスタイルも気に入っています。これは、既存のインテリア装飾とほぼ一致します。よくできたデザインのおかげで、このデスクはテーブルトップの表面積が広く、正確には 47.5 インチ x 24 インチで、かさばって見えることはありません。Seville Classics AirLift デスクがあれば、機能性のために美観を犠牲にする必要はありません。
テーブルトップサイズ:47.6 x 24 インチ |高さ範囲:27.5 ~ 46.5 インチ |リフト機構:電気 |重量容量:176ポンド
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リアルシンプル / テイラーロック
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リアルシンプル / テイラーロック
目立つもの
この飾り気のないデスクは見た目が洗練されており、手動クランクを使用して余分な音を立てずに高さを調整できます。
改善できる点
机には組み立て説明書に指定されている穴が開けられていなかったので、自分で穴を開けなければなりませんでした。
幅47インチ×24インチのこのデスクトップは、十分な表面積を提供します。モニター、ノートパソコン、キーボード、事務用品など、仕事に必要なすべてのものを十分なスペースで支え、高さを変えてもぐらついたり不安定になったりすることはありませんでした。これらの利点にもかかわらず、このデスクは良い第一印象を与えませんでした。説明書には、存在しないドリル穴にネジを差し込むように書かれていたので、ドリルを購入するセットアップを完了するのに結局 4 時間以上かかりました。
組み立てが終わると、私たちはこのデスクに熱中し始めました。ベースは金属製なので、丈夫で安全です。また、高さを 29 ~ 48 インチに調整できるので、さまざまな高さに対応できます。このスタンディング デスクを 6 か月間使用した後、背中、首、膝の痛みが大幅に軽減されたことに気付きました。引き出しはありませんが、シンプルで手間のかからない調整可能なデスクを求める人には、長い組み立てプロセスに耐えられる限り、良い選択だと思います。
このデスクは、電動機構ではなくハンドクランクで高さを調節しますが、これには長所と短所があります。長所としては、余分なコードが不要で、騒音もなく、作業中に微調整ができます。ただし、ハンドクランクは使いにくく、姿勢を変えるたびに手動でデスクを上げ下げするのは不便かもしれません。また、高さのプリセットを保存する方法もないため、正確な高さにするには試行錯誤が必要です。
テーブルトップサイズ:47.24 x 23.62 インチ |高さ範囲:28.66 ~ 48.35 インチ |リフト機構:ハンドクランク |重量容量:121ポンド
目立つもの
気の利いたコード管理ソリューションを提供し、組み立ても簡単です。
改善できる点
場所を多く取り、収納スペースが不足しているため、狭いアパートでの生活には理想的ではありません。
Vari Essential 電動スタンディングデスクは、アパートまで運ぶのが少々面倒でした。2 人で運ぶのは絶対に必要です。しかし、中に入ってしまえば、驚くほど簡単に組み立てられました。デスク全体が 30 分もかからずに完成しました。品質にも感心しました。階段を 3 段上まで運んでも傷や損傷の兆候はまったくなく、6 か月使用しても性能の変化は見られませんでした。高さコントローラーの直感的な操作性も気に入りました。プログラム可能なプリセット ボタンが 4 つあります。さらに、高さを変えている間もほとんど音がしませんでした。
この広々としたデスクは、24インチ×48インチのテーブルトップスペースがたっぷりあり、コンピューター、モニター、仕事用デバイスを手の届く範囲に置くのに十分なスペースがありました。また、このデスクには、ケーブルの乱雑さを抑えるのに役立つコードオーガナイザーと思慮深く配置されたくぼみがあり、とても便利でした。ただし、デスクトップの乱雑さを管理するという点では、このデスクには改善の余地があります。持ち物を整理するための引き出しや棚がないため、狭いアパートではスペースを効率的に使用できません。物事がすぐに積み重なる場所。
全体的に、このデスクは品質、使いやすさ、組み立ての簡単さから素晴らしい商品であり、姿勢を改善して仕事の合間に休憩を取りたいと考えている人にとっては、十分に価値があると思います。
テーブルトップサイズ:48 x 24 インチ |高さ範囲:27.5 ~ 47.2 インチ |リフト機構:電気 |重量容量:150ポンド
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リアルシンプル / アンナ・ポップ
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リアルシンプル / アンナ・ポップ
目立つもの
片側リフト機構により、持ち上げや調整が簡単に行えます。
改善できる点
ノートパソコンの下段では窮屈に感じたり、上段では遠すぎると感じることがあるため、別のキーボードが必要になる場合があります。
スタンディング デスクをフルタイムで使用せずに試してみたい場合は、スタンディング デスク コンバーターを検討してください。コンバーターは汎用性が高く、小さなセットアップを最大限に活用し、座ったり立ったりを自由に切り替えられます。耐久性、快適性、価値で満点を獲得した TechOrbits デスク コンバーターは、スタンディング デスク コンバーターのテストでトップの座を獲得しました。
コンバーターは 2 つのパーツに分かれて届きましたが、組み立てには 10 分ほどしかかかりませんでした。片側リフト機構とハンドルのおかげで、両手で握る必要がなく、コンバーターを簡単に上げ下げできました。特にこのコンバーターの安定性には驚きました。寄りかかってもぐらついたり、作業中に動いたりしてもまったく揺れませんでした。
このコンバーターはデスクにぴったり収まり、奥行きの大部分を占めながらも、側面には小物や装飾品を置くのに十分なスペースが残っています。上段にはモニター 2 台、またはモニターとノート PC を置くのに十分なスペースがあり、携帯電話を置くための薄い溝があります。高さは 20 インチ弱で、このコンバーターは背の高い人にとって快適であることが証明されており、首の位置を揃えて姿勢を良くするのに役立ちます。ただし、このコンバーターを使用する場合は別のキーボードを使用する必要があるかもしれません。下段ではノート PC が低すぎて窮屈に感じ、上段では高すぎて遠く感じました。
テーブルトップサイズ:37.4 x 16.1 インチ |高さ範囲:5から 19.88 インチ |リフト機構:ハンドクランク |重量容量:35ポンド
最終判決
手間のかからない組み立てプロセス、耐久性、収納力に基づいて、私たちはFlexiSpot EW8 Comhar 電動スタンディングデスク 引き出し付きを私たちのトップピックとしてお勧めします。大きな投資はしたくないけれど、高性能な製品が欲しいという場合は、Radlove 電動高さ調節スタンディングデスク。
当社のテストプロセス
最高のスタンディングデスクを見つけるために、私たちは14の人気モデルを自宅でテストしました。各デスクについて、パッケージの配送方法、部屋への移動の煩わしさ、開梱と組み立てのしやすさを記録しました。その後、数か月に及ぶテスト期間中にスタンディングデスクを定期的に使用し、快適さ、リフト機構の有効性、頑丈さ、耐久性、プリセット高さの作成のしやすさを評価しました。各モデルは少なくとも6か月間テストされましたが、一部のモデルは1年半もテストされました。また、スタンディングデスクに切り替えた後に発生した、または軽減した首や背中の痛みについても記録しました。収納と引き出しのあるデスクについては、収納量と開閉のスムーズさを考慮しました。最後に、セットアップ体験、デザイン、耐久性、快適さ、全体的なコストパフォーマンスに基づいて各デスクを評価しました。
プロのようにスタンディングデスクを購入する方法
機構
スタンディングデスクには、手動または電動の昇降機構が備わっています。昇降機構によって、コスト、使いやすさ、調整機能、騒音レベルなど、いくつかの点が決まります。
電動リフトは高価ですが、ボタンひとつでデスクを上げ下げできるので、使いやすさも大幅に向上します。電動リフトにはプログラム可能なメモリプリセットが付いているものも多く、理想的な設定を自分で覚えて呼び出す必要がありません。これらのモデルは重いものを持ち上げてくれるだけでなく、耐荷重も高い傾向があります。オフィスのセットアップが充実している方 (複数のモニターや大きなスピーカーなど) は、電動ライザーを選ぶとよいでしょう。
手動式ライザーは、より軽いテクノロジーとオフィス環境、予算が限られている人、またはより持ち運びやすいものを求めている人に最適です。手動式デスクは通常、2 つの方法のいずれかで動作します。1 つはクランク式で、ユーザーはテーブルトップの下にある手持ちのクランクを操作します。もう 1 つはスプリング リフト式で、ユーザーはテーブルトップをつかんで、あらかじめ決められた間隔で上下に引き上げます。クランク式モデルは通常、より重いセットアップと互換性があり、スプリング リフト式モデルは、モニター 1 台またはラップトップ 1 台を備えたより軽いセットアップと組み合わせて使用されることがよくあります。スプリング リフト式モデルは通常、電動ライザーよりも少し音がうるさく、調整時に大きなカチッという音がしますが、通常はより軽量で持ち運びやすいです。
特徴
スタンディングデスクの購入を検討しているなら、ワークスペースを最適化する多くのメーカーは、アクセシビリティや整理整頓性を高めてセットアップをさらに強化できる追加機能やカスタマイズを提供しています。電源グロメット (デスク内電源コンセント) は利便性を大幅に向上させ、電話、ヘッドフォン、その他のアクセサリをデスクトップ上で直接充電できます。
また、コードが垂れ下がって乱雑に見えるのを防ぐ方法の 1 つでもあります。(言うまでもなく、コードがないと、デスクを最大の高さまで伸ばしたときに引っかかったり切れたりしない長いケーブルを購入する必要があるかもしれません。) デスクトップから見苦しいケーブルをなくすための安価な方法は、テーブルトップの切り欠きやケーブル オーガナイザーを備えたデスクを購入することです。ケーブルをデスクに通したり、デスクトップの下に収納したりできます。多くの企業が、スタンディング デスクと互換性のあるハンギング バスケットやフック (またはハンモックや自転車) などのアクセサリも提供しています。
サイズ
標準的なスタンディングデスクの奥行きは、通常約30インチです。これにより、ユーザーはモニターの前のテーブルトップにラップトップを置くことができます。ラップトップやノートブックを水平に広げるスペース(つまり、メインモニターの横に別のワークステーションを作成する)や、ホームオフィスプリンターまたはデスクランプは幅を優先し、標準の48インチよりも広いものを探してください。小さなホームオフィスや専用のオフィススペースのない住宅小さめのスタンディングデスクが理想的かもしれません。
検討すべきスタンディングデスク
ハーマンミラー ジャービス バンブー スタンディングデスク: このスタイリッシュなデスクには、組み立てが簡単で、ぐらつかずにスムーズに高さを調整でき、毎日使用しても 5 年以上も持ちこたえられるなど、多くの利点があります。ただし、より低価格で、同じくらい耐久性があり、よくできた他のオプションも見つかると思います。
VIVO 電動高さ調節デスク: このデスクの組み立ては面倒で、コントローラーの使い方も直感的ではありませんでした。一部の機能は強く押さないと有効にならないのに対し、他の調整は軽くタップするだけで済みます。こうした欠点はあるものの、このデスクの広さと頑丈さは気に入っています。また、位置を調整するタイミングを知らせるタイマーも付いています。
質問されるかもしれない質問
スタンディングデスクを使用する利点は何ですか?
メイヨー クリニックによると、長時間座っていると健康に悪影響を及ぼし、心臓病、ガン、糖尿病、うつ病、不安症のリスクが高まる可能性があるとのことです。そのため、長時間座っている人は誰でもスタンディング デスクを導入するメリットを実感できます。「研究により、日中に立っている時間を増やすと、エネルギー消費、気分、腰の快適さ、生産性、全体的な健康状態がすべて改善されることがわかっています」とホワイト氏は言います。
スタンディングデスクではどのくらいの頻度で立つべきでしょうか?
オフィスチェアをすぐに捨てるのはやめましょう。長時間座っていると健康に悪影響がありますが、長時間立っていることも健康に悪影響があります。身体へのストレスを軽減する鍵は、作業姿勢を常に変えることです。「下半身、つまり腰、膝、足首はすべて、長時間座ったままの立ち姿勢ではなく、体重移動用に設計されています」とマケルハイニー氏は言います。彼は、1 度に最大 30 分から 45 分立ってから、座って休憩し、回復することを推奨しています。ホワイト氏もこれに同意し、「1 日中同じ姿勢を維持するよりも、座ったり立ったりを交互に行うことをお勧めします」と付け加えています。
スタンディングデスクには疲労軽減マットを使うべきでしょうか?
マケルハイニー氏は、疲労軽減マット長時間立っていることは、長時間座っているのと同じくらい「座りっぱなし」だと指摘し、仕事中に長時間立っていられるように設計されたその他の装置についても言及している。長時間立つことを目指すのではなく、「立っていると疲れる人は、ただ座って姿勢を完全に変えればいい」とマケルハイニー氏は言う。また、「こうした装置は、人が落ちたり、つまずいたりする原因になる」とも警告している。
スタンディングデスクの高さはどのくらいが適切でしょうか?
平均身長 5 フィート 11 インチの人には、少なくとも 44 インチの高さのスタンディング デスクが必要です。目安としては、スタンディング デスクは、指がキーボードに届いたときに、テーブル トップまたは最下段 (基本的にキーボードが置かれている場所) が肘の高さのすぐ下になるように十分に高くする必要があります。コンピューター画面の一番上の文字の行は、ユーザーが立ったときの目の高さとほぼ同じである必要があります。
私たちの言葉を信じてください
この記事はレスリー・ジョブリンライフスタイルコンテンツの執筆経験が2年あるライターであり、ジャストウーフリーランスのデザイン、ライフスタイル、カルチャーライター、コンテンツストラテジストとして10年以上の経験を持つ。ジェイミー・フィッシャー、商業ライター本当にシンプルこのまとめを完了するために、私たちはさまざまなスタンディングデスクをテストし、セットアップ体験、デザイン、耐久性、快適さ、全体的なコストパフォーマンスに基づいて評価しました。また、ヘザー・ホワイトノースカロライナ州立大学人間工学センターのマスター人間工学者であり、認定人間工学評価スペシャリストでもある。ニック・マケルハイニー。