材料
1 手早く調理できるオートミールや昔ながらのオートミールを提供する
1/2 カップ ブルーベリー
1 大さじ ヒマワリの種
1 大さじ アガベネクター
方向
パッケージの指示に従ってオートミールを準備し、ブルーベリーをトッピングしてヒマワリの種アガベシロップをかけていただきます。
栄養成分表(一食当たり)
411 | カロリー |
9g | 脂肪 |
68グラム | 炭水化物 |
17グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 1 | |
カロリー 411 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質9g | 12% |
飽和脂肪2グラム | 10% |
コレステロール12mg | 4% |
ナトリウム108mg | 5% |
総炭水化物68グラム | 25% |
総糖分37g | |
タンパク質17グラム | 34% |
カルシウム320mg | 25% |
鉄2mg | 11% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。