ブルーベリー、ひまわりの種、アガベ入りオートミール

材料

  • 1 手早く調理できるオートミールや昔ながらのオートミールを提供する

  • 1/2 カップ ブルーベリー

  • 1 大さじ ヒマワリの種

  • 1 大さじ アガベネクター

方向

  1. パッケージの指示に従ってオートミールを準備し、ブルーベリーをトッピングしてヒマワリの種アガベシロップをかけていただきます。

栄養成分表(一食当たり)

411カロリー
9g脂肪
68グラム炭水化物
17グラムタンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 1
カロリー 411
1日の摂取量に対する割合*
総脂質9g12%
飽和脂肪2グラム10%
コレステロール12mg4%
ナトリウム108mg5%
総炭水化物68グラム25%
総糖分37g
タンパク質17グラム34%
カルシウム320mg25%
2mg11%

* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。