認定ヨガ講師にルーチンの改善を依頼したところ、使える 9 つの製品を教えてもらいました

あなたがそうであるかどうか新しいヨガの習慣を始めたばかりです、ヨガの練習を始めることだけを考えている場合、または何年もマットの上で時間を過ごしている場合、ヨガ用品を購入するのは非常に大変なことです。

販売されているヨガマットの膨大な数を数えることを忘れました。ブロックのオプションは、誰もが使用する時間がないほどたくさんあります。選択しようとさえさせないでください最高のレギンス。しかし、ありがたいことに、私には秘密兵器があります。それは、私の親友がヨガの先生です。

現在、産前産後ヨガを専門とする200時間の認定講師。ジェニファー・ヤンサー10年近くにわたり、新人と経験豊富なヨギーを教えてきました。熱くて汗ばむヴィンヤサの流れから、リラクゼーションを助ける回復練習に至るまで、彼女は生徒たち (私も含め) に勧める最高のヨガ製品を見つけてテストするのに何時間も費やしてきました。

私は彼女に、私たちを助けるための最新の専門家の推奨事項を尋ねました。リアルシンプル読者に向けて、初心者から新しいアクセサリーが必要な経験豊富なヨギーまでに適した、彼女の推奨事項を 9 つまとめました。彼女が選んだ商品はすべて Amazon で 40 ドル以下なので、大金を掛けずに玄関先まで届けてもらえます。

Amazonで専門家が推奨するベストヨガギア

• ガイアムヨガマット、23ドル（35ドルだった）
• Moxe ヨガマットクリーナー、14ドル
• Benevolence LA 本物の手織りメキシカンブランケット、23ドル（25ドルでした）
• ハガーマガー ヨガ ウェッジ、24ドル
• Retrospec Sequoia 長方形ヨガ ボルスター ピロー、39ドル
• Manduka 細粒コルク ヨガ ブロック、24ドル
• リストバディ ヨガブロック (2 パック)、40ドル
• Trideer 非伸縮性ストレッチストラップ、6ドル（12ドルでした）
• ジムピープルの厚手のハイウエストヨガパンツ、23ドル（30ドルだった）

ガイアムヨガマット

何かでヨガを始めるのは、高品質のマットなしでは非常に難しいでしょう。確かにヨガマットによっては何百ドルもするものもありますが、このガイアムマット40ドル未満で、ほとんどのヨギーには十分です。非毒性のポリ塩化ビニルで作られたこのマットは滑り止めの質感があり、いくつかの異なる色があります。 「このような基本的な粘着マットは、手足が滑るのを防ぎ、体全体に小さなクッションを提供します」とヤンサー氏は言いました。

Moxe ヨガマットクリーナー

ヨガの練習中に汗をかかず、拭かずにマットを丸めるのは問題ないと思っていても、清潔に保つは必須です。ヤンサーが推奨するこの14ドルのMoxeクリーナー汗の残留物、細菌、臭いを拭き取ります。エッセンシャルオイルで作られており、クリーニングクロスが付属しているので、練習後にさっとスプレーして拭くだけで済みます。

Benevolence LA 本物の手織りメキシカンブランケット

ヨガブランケットはシャバスナ（クラスのみんなのお気に入りの部分）だけのものではありません。あ品質の毛布関節、膝や手首などの敏感な部分を保護し、もちろんリラックスするために、練習中に使用できます。 「どんなブランケットでも大丈夫ですが、特定のヨガの練習には厚めのブランケットがあると便利です」とヤンサーさんは言う。 「使えますよ」この毛布ローランジで膝をパッドしたり、シャバーサナで首の下をパッドしたり、快適な回復練習に使用できます。」

ハガーマガー ヨガ ブロック ウェッジ

特定のポーズをとりやすくするために、ヨガウェッジを手元に置いておくと便利です。ウェッジは関節をサポートし、凝り固まった腰やハムストリングスからの圧力を和らげます。 「手首の問題は、新人の開業医や怪我をしている開業医にはよくあることです」とヤンサー氏は言う。 「このウェッジこれは、ダウンドッグなどのポーズ中に手首や手の関節にかかる圧力を軽減する賢い方法です。」

Retrospec Sequoia 長方形ヨガ ボルスター ピロー

ヤンサー推奨このボルスター何年も前に私に教えてくれました。それは私の日常的な練習の一部になっただけでなく、テレビを見たり本を読んだりしながらリラックスするためにも使っています。この枕は背骨の緊張を和らげるのに最適で、洗濯機で洗えるカバーが付いているので、お手入れも簡単です。 「ボルスターの有用性を過小評価しないでください。この小道具は回復の練習にはほぼ必須であり、座ったポーズや瞑想の際にお尻の下に使用できます」とヤンサー氏は語った。 「腰をサポートするために膝の下に置いて、心地よいシャバーサナを作るのにも最適です。」

Manduka 細粒コルク ヨガ ブロック

ヨガブロックは、最も用途が広く、欠かせないアクセサリーです。立ったポーズでさらにストレッチしたり、ブリッジ中に骨盤底を活性化したり、握るだけで腕や胸の筋肉を鍛えるのに役立ちます。ヤンサーのお気に入りはこれマンドゥカの細粒コルクブロックは、フォーム製のものよりも強くて重いため、体重を支えるのに最適であると彼女は言います。 「エッジが硬いので頑固な結び目や結合組織をほぐすのに最適なので、筋膜リリースにも使用できます」と彼女は言いました。

リストバディ ヨガブロック (2 パック)

別のオプションはこれらですリストバディヨガブロック、手首や手に問題がある人にとって有益です。三角形のような、下の手をブロックの上に置くポーズは、手首に圧力をかける可能性があります。ブロックは人間工学に基づいたグリップを提供し、手のひらに置くことで手首への圧力を軽減します。 「必ずしも必需品というわけではありませんが、上半身に特定のポーズをとりやすくします」とヤンサー氏は言う。

Trideer 非伸縮性ストレッチストラップ

ヤンサーは、たとえ自分には必要ないと思っていても、すべてのヨギにストラップの着用を推奨しています。彼女が選んだのはこれです非伸縮性ストラップそれは現在6ドルで販売されています。初心者に最適なストラップには 10 個のループがあり、怪我をすることなく徐々にポーズを深めていくことができます。 「つり革の上で寝ないでください」と彼女は言いました。 「この基本的なプロップは、肩を動かしたり、タイトな大腿四頭筋やハムストリングスを広げたり、その他にもさまざまな用途に使用できます。」

ジムピープルの厚手のハイウエストヨガパンツ

あなたの練習には高品質のレギンスが必要です。ヤンサーのザ ジム ピープル レギンスも Amazon の買い物客に愛されており、40,000 件を超える 5 つ星のレビューを獲得しています。 「ヨガの練習中は、自分が快適だと感じるものなら何を着ても大丈夫ですが、ベーシックなヨガパンツです私のお気に入りです」とヤンサーは語った。 「ぴったりしているので、逆さまになっても膝まで落ちてしまうことがありません。サイドポケットは、箸や車のキー、その他持ち歩きたいものを隠しておくのにとても便利です。」