夏にレチノールは使えますか？

レチノールと日光への露出に関しては、次の 2 つの黄金律に従ってください。

それはスキンケアの秘密ではありませんレチノールはスーパースター成分です. 強力なビタミンA誘導体は、皮膚細胞のターンオーバーを促進し、肌の色調と質感を改善します。欠点を克服する輝きを高め、小じわやシワを目立たなくします。

しかし、レチノールは良い効果をもたらすにもかかわらず、できる肌を刺激します。初めて使用する場合は、低い濃度から始めて、徐々に濃度を上げてください。「少し敏感になったとしても、すぐに使用を中止しないでください。皮膚細胞が適応するのに数週間かかる場合があります」と、おいしいウケレゲロンドンの認定皮膚科医、医学博士。「非常に不快な場合は、週に 1 回だけ使用するか、できるだけ低い濃度に切り替えてください。」

では、夏に強い日差しを浴びる場合はどうでしょうか？「私のクライアントの多くは、特に夏場はレチノールを非常に恐れています」とウケレゲ博士は言います。なぜでしょうか？レチノールは肌を紫外線に対してより敏感にするので（そして日光はレチノールの効果を低下させるので）、レチノールの一般的なルールは日光を避けることです。

とはいえ、レチノールを化粧台の奥にしまい込むのはやめましょう。3人の皮膚科医に、どうすれば（あるいはできるのか）尋ねてみました。レチノールのメリットをすべて享受する夏でも肌を傷めずに。

夏の間のレチノール

レチノールを使用するときに日光を避けるように言われる理由は2つあります。レチノールは日光で分解され、肌が日焼けしやすくなるからです。NHS GP、MBChB、美容医師のリタ・ナンディ氏によると、ブルームクリニックレチノールは一年中使用できます。ただし、注意点がいくつかあります。夜に塗って重い翌朝、SPF を塗り直してください。「レチノールの角質除去作用によって皮膚表面に浮かび上がった新しい皮膚細胞が十分に保護されるように、日焼け止めを 1 日を通して頻繁に塗り直すようにしてください」とナンディ医師は言います。

ウケレゲ博士はさらに、夏は最高レチノールの使用に適した季節、特に冬の肌の問題「冬に比べて肌の乾燥が少なく、敏感になりにくい傾向があります。夏の湿度が高いと水分量が増えるので、レチノール製品を使い始めるのにとても役立ちます」と彼女は言います。

高濃度レチノール

これは、現在のレチノールルーチンと、レチノールの使用期間によって異なります。「肌がすでに高濃度のレチノールに慣れている場合は、大量の日焼け止めを塗る限り、夏の間も同じ濃度のレチノールを使い続けても大丈夫です」とナンディ医師は言います。「しかし、一般的に、レチノールの濃度が高いほど、日光にさらされたときに炎症、乾燥、敏感さなどの副作用が発生するリスクが高くなります。」

ステイシー・チメント医学博士、認定皮膚科医リバーチェイス皮膚科は、用心深く「特に敏感肌の人は、夏場はかゆみや肌のトラブル、痛みの可能性を減らすために、0.01～0.03%に抑える」ことを推奨している。少量のレチノールでも効果は大きいため、この量でも効果はあるだろう。

考慮事項

レチノールを使用しながら長時間日光を浴びる予定の場合は、従うべき追加のルールがいくつかあります。「帽子や長袖などの保護服を着用し、可能な限り日陰にいて、SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください」とチメント博士は言います。「また、2 時間ごとに日焼け止めを塗り直すようにしてください。日焼けに悩んでいる場合は、日光にさらされる時間が長くなってから約 1 週間はレチノールの使用を中止することをお勧めします。」

安全策をとりたいなら、ナンディ博士は夏休みの前後数日はレチノールを使わないことを勧めています。ビーチデイ日焼けによるダメージのリスクを最小限に抑えるためです。日焼けをする予定がある場合は、レチノールを使用しない期間をさらに長くしてください。できれば、日焼けをしないほうがよいでしょう。

夏にレチノールを他のスキンケア成分と混ぜる

紫外線とレチノールの組み合わせは肌にかなりダメージを与えるので、ウケレゲ博士は肌に優しい洗顔料としっかり保湿する保湿剤を使うことを勧めています。レチノールと相性の良いセラミドやヒアルロン酸などの成分を含む製品を選んでください。よりマイルドな処方をお探しなら、私たちのお気に入りの1つがお勧めです。レチノールボディローションこれは、レチニルパルミテートと呼ばれる、より穏やかな形態のレチノールを使用したiSクリニカルボディコンプレックスです。

「局所的なニキビ治療薬や処方されたスキンケア製品を使用している場合は、レチノールを使用する前に皮膚科医に相談してください」とチメント医師は付け加えます。「レチノールと相性のよい成分だけを併用するようにしてください。化粧水、収れん剤、薬用クレンジング剤の中には、レチノールと一緒に使用すると刺激が強すぎて、相性が悪くなるものもあります。」