美容編集者に聞く：フェイスローラーを使ってスキンケア効果を最大限に高める方法

決して前後に転がりたくないでしょう。

写真: ゲッティイメージズ

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読者からの質問: 「ジェイドローラーの正しい使い方は何ですか?」 —ポーラ・シェルトン

フェイスローラーは大げさな宣伝だと思っているなら、次のことを考えてみてください。皮膚科医やエステティシャンは、これらのツールが肌に本当に良い効果をもたらすことに同意しています。そして、ローラーに最も懐疑的な人でさえ、その素晴らしい感覚（つまり、非常に癖になる感覚）を否定できないでしょう。

フェイスローラーはスキンケア業界でかなり主流になっていますが、ここで簡単に説明します。フェイスローラーは通常、「ヒーリングストーン」（最も一般的なのはヒスイ、ローズクォーツ、アメジスト）で作られており、滑らかに加工されて便利なハンドルに取り付けられています。だからといって、魔法のようにシミがなくなるわけではありません。湿疹触ると自然にひんやりするので、赤みそしてイライラ。

従来のローラーには両端が付いており、大きいほうは顔の広い部分 (頬、あご、額) に、小さいほうは顔の狭い部分 (目の下、眉毛など) に使用します。これを利用してスキンケア用美容液を顔に塗り込むと、吸収が最大限になり、製品が均等に行き渡るようになります。

しかし、それだけではありません。ローリング運動自体にもメリットがあります。圧力が顔の深部組織マッサージのように作用するため、顔の筋肉が緊張している方に最適です。もう 1 つの利点は、マッサージ動作によってリンパ節が刺激され、顔から体液を排出してリンパの流れが促進されるため、むくみが解消されることです。

「ローラーは、ほうれい線の深さを薄くし、リンパの流れを良くし、目の下の腫れを軽減するために使用します」と、ロレッタ・シラルド医師、FAADマイアミの認定皮膚科医であり、Dr. ロレッタスキンケアの創設者でもある。「また、ローラーは皮膚とその下の皮下脂肪をマッサージして上向きに動かすのに役立ちます。ローラーを使用する前と使用後の自分の顔の写真を撮りましたが、鼻から口にかけてのしわがかなり軽減されています。」

そうは言っても、上記のメリットをすべて享受したいのであれば、正しくロールする必要があります。そうしないと、ロールが意味をなさなくなるか、最悪の場合、悪影響が出る可能性があります。以下は、ロール時に犯す可能性のある最もひどいミスの一部です。

フェイスローリングのミス

ローリング前に製品を使用しない

最良の結果を得るには、洗顔後の顔にスキンケア製品（美容液など）を塗ることをお勧めします。前にローラーを使うと美容液が肌に浸透しやすくなります。また、潤滑剤が加わることで摩擦が減り、ローラーが顔の上をスムーズに動くようになります」とシラルド博士は言います。

ローラーを定期的に掃除しない

はい、清潔なマグカップの上でローラーを使っている場合でもそうです。「空気にさらされるあらゆる表面と同様に、ローラーにもダニなどの微細な汚染物質が潜んでいる可能性があります」とシラルド博士は言います。「また、ローラーを肌に沿って押し付けるため、皮膚表面に微量に存在する真菌や細菌などの自然発生的な微生物を拾ってしまう可能性があります。」つまり、ローラーを定期的に、少なくとも週に 1 回は洗浄して、時間の経過とともに蓄積される汚れを取り除く必要があります。

顔の上で前後または下向きに転がす

転がる方向は重要であり、いつも顔の中心から外側に向かってローリングします。前後にローリングしても顔の血流は改善されません。また、下に向かってローリングすると、文字通り肌が下に引っ張られることになります。若々しい肌色にするためには、リフトアップする必要があることを忘れないでください。

圧力が足りない、または圧力が強すぎる

「圧力が不十分だと、コラーゲンの刺激、リンパの流れ、皮膚の循環が最適化されません」とシラルド医師は言います。反対に、「圧力が強すぎると、皮膚表面の血管を傷つけたり（毛細血管が破れたり）、炎症を起こしたニキビの病変を悪化させたりする可能性があります」。この両方を防ぐには、痛みを感じるほど強く押さずに、素早くしっかりとしたストロークをしてください。

マイクロニードリングまたはダーマローリング後のジェイドローリング

肌に負担をかけすぎるのはよくありません。マイクロニードリングやダーマローリングに加えてフェイシャルローリングを行うのはやりすぎです。「自宅で行うこれらの施術は、どちらか一方だけを肌に使用してください」とシラルド博士は言います。「他の家庭用機器と同時にローリングすることは絶対に避けてください。」

フェイスローラーの使い方

何をしてはいけないかがわかったところで、正しい方法でフェイスローリングを行う方法を段階的に説明したチュートリアルを以下でご覧ください。

顔を洗ってください。常に清潔な顔にローリングをすることが大事です。そうしないと、汚れや油分が毛穴に押し込まれてしまうので、よくありません。
お気に入りの美容液や保湿剤で潤いを与えて、滑りを良くしましょう。言い換えれば、ローリングはスキンケアルーチンの全体像の中で最後のステップであるべきです。
ローラーの大きい側で顎のラインから始めて、頬を通り、生え際（ナイキのスウッシュをイメージしてください）まで上向きと外向きの動きで進めます。リボンのような部分ごとに続けて、下顔面全体にこれを完了します。
額は、眉毛の真上から始めて、生え際まで縦の帯状に塗ります。
目の下は短いローラーに切り替えます。目の内側の角の下から始めて、外側に向かってやや上向きに軽く押しながら転がします。
最大の効果を得るには、このローリングプロセスを週に 3 ～ 5 回繰り返します。