専門家によると、爪を早く伸ばす方法

• ジャネット・グラフ医学博士は、ニューヨークの認定皮膚科医です。
• ブリトニー・ボイスはセレブのネイルアーティストであり、LAのネイル。

爪に潤いを与える

定期的な水分補給が肌に良いことはすでにご存知でしょうが、爪にも水分が必要です。」爪が乾燥して脆くなる皮膚科医のジャネット・グラフ博士は「水分が不足すると、肌は乾燥しやすくなります」と語る。ローションやオイルで適切な水分を補給しないと、壊れやすい。

「爪の水分を奪う原因はいろいろあるが、よくある原因は、一日に何度も手を洗って乾かしたり、洗剤や家庭用洗剤、マニキュアの除光液を頻繁に使用したりすること」とグラフ氏は言う。

ハンドローションやキューティクルオイル（例：OPI プロスパ ネイル＆キューティクルオイル トゥーゴー—車の中、ハンドバッグの中、または机の上など。

爪を道具として使わない

私たちの多くは、間に合わせの道具として爪を使っていますが、爪を伸ばすことが最終目的なら、これは禁物です。「爪をひどく乱暴に扱うと、たとえば箱を開けるときに爪を使うと、爪が折れてしまう可能性があります」と、有名なネイル アーティストのブリトニー ボイスは言います。パッケージを開けるときは、代わりにハサミかカッターを使ってください (または近くに置いておいてください)。手でアイテムを開けるときは、自分が何をしているのかを意識するようにしてください。

栄養状態を調べる

食生活と爪の健康の関係についてはあまり考えないかもしれませんが、私たちが何を食べるかは、爪がより早く強く成長するかどうかに影響を及ぼす要因となる可能性があります。

「不健康な食生活は間違いなく不健康な爪「爪を強くするには、爪を健康に保つことが大切です」とグラフ氏は言います。丸ごとの果物や野菜、キノコ、葉物野菜、そして卵、赤身の肉、ナッツ、鮭などの健康的な脂肪を重点的に摂取しましょう。これらの食品に含まれるビオチン、オメガ3、タンパク質、鉄などの栄養素は、爪を強くするのに役立ちます。

以下のネイルサプリメントで、爪の栄養補給をレベルアップできます。

• ビオチングラフ氏は、ビオチンは爪を強くし、成長を促進すると説明する。ボイス氏は自身のネイルサロンでこれを実際に目にした。「ビオチンのサプリメントを摂取するお客様は、爪の成長が非常に早い傾向があります」と彼女は言う。
• ケラチン爪を構成するタンパク質なので、爪の成長のために摂取するもう一つのサプリメントです。
• コラーゲン肌、髪、爪の健康にも効果があります。コラーゲンパウダー（バイタルプロテインズコラーゲンペプチド）は爪に潤いを与え、爪を強くする効果があることが知られています。

食器洗い中に爪を保護する

手で食器を洗うと、肌が乾燥するだけでなく、長時間水に浸かっていると爪が弱くなることもあります。ボイス氏は「掃除や家事をするときは、手袋を着用することを検討してください。食器を洗うときに手袋を着用すると、マニキュアの持ちも良くなります」と語っています。

ゴム手袋は、洗浄用化学物質に対するバリアとして機能するだけでなく (食器用洗剤の溶剤は爪を脆くし、簡単に裂けてしまう)、こすったときに生じる衝撃や欠けからも保護します。

局所用強化剤を試してみる

グラフ氏とボイス氏はどちらも、オルリーの呼吸可能なカルシウムブーストは、マニキュアと同じように塗る局所用強化剤です。ボイス氏は、「ビーガン カルシウム、ビタミン B5、ビタミン C、アルガン オイルが含まれており、乾燥した、傷んだ、薄い爪に栄養を与えます」と語ります。また、爪に栄養を与える抗酸化物質も含まれています。

ネイル強化剤の使い方は次のとおりです。

1. 1日おきに、爪強化剤を塗って、素爪を清潔にしてください。
2. 1 週間後に削除して新しく開始します。
3. 結果が現れるまで（約 1 ～ 2 週間）この塗布と除去のプロセスを続けます。

マニキュアを長持ちさせるために、マニキュアの下のベースコートとして、またはマニキュアの上のトップコートとしてネイル強化剤を試すこともできます。

爪をきれいに整えましょう

「爪やすりが適切にかけられていないと、爪が折れやすくなります」とボイス氏は指摘する。「爪がギザギザして引っかかりやすくなったり、斜めにかけすぎて爪が薄くなったりします」。可能であれば、非常に滑らかな爪やすりとしてガラスやすりを使うことを勧めている。OPI クリスタル ネイルファイル。

爪を正しく削るには、爪やすりを一方向に動かしながら、爪を希望の形（楕円形、アーモンド爪の形を整えるには、まず端から始めて中心に向かってやすりをかけます。前後に「鋸で切る」ように動かすと、引っ掛かりや裂け目が生じます。やすりがけが終わったら、バッファーで爪を磨いて端を滑らかにします。

幸せな長さを目指す

爪が簡単に欠けたり折れたりすることなく、とても長く伸びるのが遺伝なら、幸運だと思ってください。「爪があなたの生活に影響を与え始める前に伸びる最長の長さは、人それぞれ異なります」とボイス氏は言います。

自分に合った長さを見つけるには、自分のライフスタイルを考慮してください。コンピューターで入力したり、手を使ったりすることが多いですか? 爪が基本的な活動の邪魔になる場合は、爪を短く切った方がよいでしょう。引っかからない程度に短く、爪の白が見える程度に長くするのが良い目安です。

ジェルマニキュアを検討してみましょう

議論が続いているが、ジェルマニキュア爪に良いか悪いかはわかりませんが、栄養のあるジェル ポリッシュを優先すると、爪が長持ちするようです。「個人的には、高品質のジェルを適切に塗布すると、天然の爪の上に保護層を形成できると思います」とボイス氏は言います。「また、爪の切れ味が鈍くなるので、傷がつきにくくなります。」

しかし、除去は適切に行う必要があるできればプロに任せましょう。自宅で剥がすと、非常にダメージを与える可能性があります。ボイス氏は、「ネイルが剥がれ始めたら、ネイルサロンに行って再充填するか完全に除去してもらうか、アセトン、コットン、ホイルが入った除去キットを使って適切に除去してください」と付け加えています。

つけ爪をつけない

付け爪は爪の伸びる際に爪の根元を保護しますが、ネイルを付ける際に使用する接着剤や粘着剤のせいで、時間が経つにつれて爪が弱くなることがあります。その結果、剥がれたり、ひび割れたり、割れたりすることがあります。ジェルネイルはアクリルほど耐久性がなく、割れにくいため、爪に優しいです。

釘を押すまた、爪の成長を遅らせる原因にもなるので、爪を早く伸ばしたい場合は、つけないでください。つけ爪は爪の呼吸を妨げ、爪を弱め、割れやすくします。