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さて、あなたも新年の抱負はありますか？ともあれ、2025年の目標を改めて書き出してみました。何よりもまず、おそらく私たちのほとんどがそうであるように、もっとスポーツをするために。
なぜなら、日常生活において運動がどれほど重要であるかを私たちは皆知っているからです。身体活動は、私たちの一般的な幸福と身体的、心理的、社会的健康にプラスの効果をもたらし、心臓血管系を強化します。
定期的に運動する必要があるという事実は、何も新しいことではありません。何度も克服しなければならない、いわゆる内なる野郎がいなかったらいいのに。
しかし、本当に楽しめるスポーツを見つければ、そのハードルはそれほど高くなくなります。まだこのスポーツを知らなくても、新年にようやく始めたいと考えている場合は、今すぐ読み進めてください。なぜなら、フィットネス、スポーツ、ウェルネスのプラットフォームだからです。アーバンスポーツクラブ* 会員にアンケートを実施し、そこから2025 年のフィットネス トレンド要約しました。
ここでは、新年の最も人気のあるスポーツを詳しく紹介します。
1. リフォーマーピラティス
7% がリフォーマー ピラティス 2024 を少なくとも 1 回試したことがある
スポーツおそらく誰もが知っています。しかし、いわゆる改革者とのピラティスは多くの人にとって初めてのものであり、この1年で大きな話題を呼びました。
このスポーツの特別な点は、もちろん改革者です。このトレーニング装置は、ロープとストラップを備えたスプリング構造をベースにしており、全身の正確な負荷トレーニングを可能にします。これは、筋肉の構築と強化に役立つだけでなく、可動範囲の拡大にも役立ちます。
2025 年には、この特別なタイプのピラティスを提供するさらに多くのスタジオがドイツ全土にオープンすると予想されています。来年何か新しいことに挑戦したい方に最適です。
こちらも興味深い:
31% は友達と一緒にトレーニングするのが好き
自分では運動する気になれない場合は、他の人と一緒に運動すると効果があるかもしれません。たとえば、人気が高まっているいわゆるソーシャルフィットネスイベントなどです。
お互いを励まし合い、体に良いことをするだけでなく、おそらく新しい友達を作ることさえできれば、スポーツがずっと楽になり、モチベーションと規律が高まります。
バレーボールの試合でも、クロスフィットでも、ズンバでも。新年には、さまざまなスポーツに適したフィットネス イベントが開催されますので、ぜひご自身で見つけてください。
3. ボクシングフィットネス
2025 年に本気でトレーニングしたいですか?それなら、ぜひボクシングフィットネスを試してみてください。ダイナミックな動きの組み合わせにより、と集中的な有酸素運動と筋力トレーニングにより、持久力、調整力、可動性を強化する全身トレーニングが可能になります。ボクシングフィットネスはメンタルヘルスにも恩恵をもたらすため、ストレスの多い毎日の仕事からバランスをとる必要がある人に最適です。
このタイプのコースを提供するスタジオはドイツ全土に数多くあります。したがって、2025 年に始めたい場合は、近くのスタジオを探すことができます。
4. 健康な背中
2024 年からの全予約の 14% が背中を強化するためのオファーに相当しました
日常生活で座ることが多いと、多くの人が腰痛を引き起こします。これらが最も頻繁に言及される苦情の 1 つであるのは当然のことです。だからこそ、2025年には裏コースが再び大人気となるだろう。ヨガ、ピラティス、ファンクショナル トレーニングのトレーニング方法がここで組み合わされて、強化されています。
特に、あなたが 1 日 8 時間机に座っている人であれば、2025 年までに健康な背中を維持する必要があります。
5. ウェルネスと再生
2024 年に 7% がウェルネスとリラクゼーションのオファーを定期的に利用
もちろん、健康的なフィットネスライフスタイルには適切な再生も含まれます。現在では、トレーニングセッション後に体を確実に回復させ、バッテリーを充電できる革新的な再生方法が登場しています。しかし、日常生活の中でマインドフルな休憩をとる他の方法もあります。
温泉スパ、サウナ、または短時間の訪問2025年のスポーティなライフスタイルをサポートします。
その他のスポーツ トピックはここで見つけることができます。
最後に重要な注意事項:あなたの体はあなたの性格と同じように個性的です。どの食事療法とどのトレーニング形式が自分に最も適しているかを自分で見つける必要があります。他人にプレッシャーをかけさせないでください。ただし、原則として、バランスの取れた食事とたくさんの運動を伴うアクティブなライフスタイルが、長期的に健康を維持し、健康的な体重を達成または維持するための最良の方法であるということが当てはまります。
