リフォーマーピラティス：体験レポート
（再び）みんなの唇にあります。人々は何週間もその方法を知りたがっていました「ピラティスガールズ」という言葉も出てきました投稿数は約 62,000 件 (最終閲覧日: 2024 年 12 月 20 日)。のリフォーマーピラティスいわば、ピラティスの誇大広告の最高の規律です。そして、光沢のあるスタジオや、色を合わせた非常に高価なスポーツセットなど、新しいピラティスの誇大宣伝の多くは奇妙に感じますが、私が言えることは、「リフォーマーには私のスポーツルーチンがあり、私のスポーツルーチンもある」ということだけです。– 保存されました！
これが私がリフォーマー ピラティスを始めた方法です – これはトレーニング前に覚えておくべきことです
まず第一に、正直に言うと、私はこれまでの人生で定期的なトレーニングを長期間続けることができたことはありません。最終的にリフォーマーピラティスを始めるまでは。私が最初のコースを受けたのは 2019 年で、当時は可動式のそりのような器具を使ったトレーニングは、まだ一部の健康なスターが好むようなニッチなスポーツでした。そして置く。そして、トレーニングを提供してくれるスタジオを見つけることができたのは本当に幸運でした。
スポーツに関しては、私は常にダンベルよりもレジスタンスバンドのチームでした。その理由だけでも、主にレジスタンスの概念と自分の体重を使ってリフォーマーでトレーニングするというアイデアが気に入りました。さらに、オンラインのプロモーションビデオで見た動きは、退屈な反復トレーニングのようには見えず、むしろ非常に変化に富んでいて、とても楽しかったです。私はより健康になりたいだけでなく、何よりもより柔軟になりたいと思っていました。そして改革者はこれらすべての目標を可能にしてくれたように思えました。
そして、私の最初のトレーニングセッションでの経験は非常にポジティブなものでした。スタジオに入る前に、私の筋骨格系、姿勢、痛みや怪我を評価してもらうためにトレーナーと相談しました。そこで彼は、私が安全にデバイスを使用できるようにし、私の能力に合ったコースに参加できるようにしたいと考えていました。スタジオが独自にこれを提供していない場合は、ぜひそのような会話をリクエストすることをお勧めします。
トレーニングが始まると、リフォーマートレーニングが従来のフィットネスクラスと何が違うのかすぐに分かりました。つまり、リフォーマーの原理は主に身体の機能的な動き、つまり健康な股関節、関節に優しい動き、強い肩の構築、臀部の筋肉の強化などを目的としているということです。私の長年のトレーナーの一人であるルーシー・スパークスさんは、 、ピラティスの学校全体が（それがトレンドになるずっと前に）最初の教師によって怪我の予防や怪我後のリハビリを目的としていたとさえ私に説明してくれました。
そして今日まで、私のコースでは「体重を減らす」とか「引き締める」ということについては一度も言及されていません。それは私のスポーツに対する見方を根本的に変えました。私はもはやスポーツを自分自身や自分の外見をいじくり回す方法としてではなく、むしろ自分の健康と全体的な幸福への投資として捉えています。もちろん、この経験には適切なコースリーダーが常に重要です。私のヒント: 経営陣が主に美容治療としてピラティスを売り込んでいることに気付いたら、方針を変更してください。結局のところ、現在は 2019 年よりもはるかに多くのものが提供されています。
Reformer Pilates の自己テスト: これが 4 年間のトレーニングを経た私の結論です
そして、2024 年に私はまだリフォーマー ピラティスを続けています。つまり、私は本当にそうしていると言えるでしょう。私の私に合ったスポーツを見つけました！それは私をより健康にしただけでなく、自分の体に対する私の態度も改善しました。 4年間のトレーニングを経て私が感じるリフォーマーピラティスの唯一の欠点は、差し控えたくありませんが、古典的なマットピラティスに比べて高価であるということです。したがって、個別に予約するのではなく、コースを含むジムパスに投資することを強くお勧めします。
