皮膚科医による、寝じわを防ぐ14の方法

• レイチェル・ナザリアン、MD、FAADは、取締役会認定皮膚科医ですSchweiger Dermatology Groupニューヨークで。
• ハドリー・キング、MDは、医療および美容皮膚科を専門とするボード認定皮膚科医です。
• ルネロール彼女の有名人であり、彼女の創設者です同名のスキンケアライン。
  

枕カバーを交換します

一般的な間違いは、皮を握るのではなく、皮を握る布で枕カバーを使用することです、ナザリアン博士は述べています。フランネルとジャージのシートは居心地が良いが、他の生地よりも肌を握る傾向がある。

「皮膚の摩擦力を最小限に抑えるため、枕やシートの布地が皮膚を引っ張ったりドラッグしたりすることは非常に便利です」とナザリアン博士は言います。 「代わりに、サテンやシルクのような滑らかな「シルク」シートは、皮膚を握って折りたたむ可能性が低く、代わりに表面全体の皮膚の圧力が少なくなり、より多くの「流れ」を促進します。」

皮膚が枕カバーに握るほど少ないほど、睡眠位置からの永続的な細いラインで終わる可能性が低くなります。私たちは好きですMommesilkからのこの2つのセット- それは22のMomme（つまり、大量の絹で作られています）で、5つの豪華な色合いがあります。

背中で寝てください

「これは驚きかもしれませんが、しわの第二の原因が眠っていることを知っていましたか？」有名人のエステティシャン・ルネ・ルーローは言います。 「日光と紫外線に曝露した後、年間約2500時間の間顔を枕に押し込むことは、皮膚にしわをアイロンをかけるようなものです。」

これを修正する最も簡単な方法、あなたは尋ねますか？背中で寝ています。

「顔を下げてシーツや枕に皮膚を押し込むと、肌が折り畳まれ、最終的には恒久的に留まります」とナザリアン博士は言います。睡眠位置を変更することは難しいかもしれませんが、新鮮な顔が朝に来ることができます。看護師ジェイミービューティーベアの年齢は、メモリフォーム枕を無視します絹のような滑らかなサテンで作られており、顔と首の輪郭に適合するU字型のデザインがあります。結果は、しわ、しわ、心配のない睡眠になります。

手で寝ないでください

「別のよくある間違いは、手を顔に押し付けて寝ていることです」とナザリアン博士は言います。 「フランネルや厚い綿シートのように、私たちの肌は粗い表面としわを横方向に握ります。顔の肌が睡眠中に他の表面との接触を避けるのが最適です。肌を引っ張ってこすります。」

あなたがしばしば手を顔の下に押し込んで寝ている人なら、肌に直接手を枕の下に置いてみてください。これは、摩擦を減らしながら、うまくいけば快適に保つのに役立ちます。

高架枕を使用します

「枕の上で頭を上げて寝てみてください」とナザリアン博士は繰り返します。これがあなたにとって挑戦である場合は、sleepgramのような調整可能な枕を選択してください眠っているロフトソフト枕。完璧な標高に到達するために追加または削除できるインサートが付属しています。

しっかりした枕を試してみてください

「サイドスリーパーの場合は、必須の枕で眠り、頭の下半分が文字通り枕から外れているように、戦略的に頭を配置してください。したがって、顔はパンケーキのように平らになりません」 。

睡眠マスクを着用してください

シルクの枕カバーにコミットしたくない場合は、代わりにシルクスリープマスクを試してください。 「夜間のマスクは、あなたが眠る間、肌を所定の位置に保つのに良い仕事をします。したがって、たとえ圧力がかかるとしても、肌はそれ自体に折りません」とナザリアン博士は言います。

私たちはスリップのファンですシルクスリープマスクそれは優しいので、繊細な目の領域を引っ張らず、肌に豪華に感じます。また、一緒に旅行するのも簡単で、外出先でさえ安らかでしわのない睡眠をとることができます。

顔をマッサージします

良い睡眠ラインを除去するのに役立つだけでなく、血流や循環も増加します。これにより、コラーゲンを促進し、顔をふっくらします。顔を強く引っ張ってはいけません。マッサージとして、保湿剤や血清を取り入れてください。これは、できるだけ滑らかなキャンバスを必要とするように、その日にメイクを適用する前に行うのが最善です。

折り目を最小限に抑えるためにコラーゲンの産生を刺激します

「刺激これらの折り目を最小限に抑えるのに役立つ」とナザリアン博士は示唆している。、さまざまなレーザー（Fraxelを含む）、および製品。」あなたがなじみのない場合、マイクロニードリングは、肌に小さな穴を開けてコラーゲンの生産を後押しするために機能します。これらのスポットは、あなたがあなたの肌に置いたあらゆる製品のエントリポイントとして機能します。さらに、小さな穴はあなたの体に、コラーゲンの産生を促進してそれらを癒し、細い線を埋める必要があることを示しています。

化学皮を使用してしわを減らします

睡眠に慣れるのに苦労している場合、化学的な皮はしわを防ぐためのバッファーとして機能します。 「化学的皮は、肌を再浮上し、しわの外観を最小限に抑える素晴らしい仕事をしています ナザリアン博士は、「睡眠パターンのいくつかを変える習慣になりながら」と言います。「睡眠行動を改善するのに遅すぎることはありません。余分な強度アルファベータピールコラーゲンの産生を刺激するだけでなく、細胞の転換を高め、暗い斑点の外観を改善し、不均一なテクスチャーを滑らかにするために、グリコール、乳酸、およびサリチル酸のブレンドで処方されます。

緑茶の袋を試してみてください

緑茶に見られる抗炎症および抗酸化剤の特性は、肌の治癒力を刺激し、より鮮明で滑らかな皮膚を助けます。にきびを起こしやすい人や細い線やしわを持っている人のために、緑茶は油を減らし、肌をふっくらさせるのに役立ちます。 2つの冷たい緑茶バッグを取り、週に数分間目と顔に置きます。

SPFで老化を遅くします

あなたがまだ毎日SPFを着用する習慣がない場合は、これをあなたの（最終的な）リマインダーにしてください。 「しわを防ぐための最良の方法は、毎日SPFを着用することです」とルーローは指摘します。 「渡して、日焼け止めの毎日の使用は、肌の老化プロセスを遅くするための最も効果的な最大の方法です。毎朝、寛大なアプリケーションは、ライン、しわ、茶色の斑点の形成を劇的に減らします。」少なくとも30の広いスペクトルSPFに行きます。ゴーストデモクラシーズ軽量の毎日の顔の日焼け止めSPF 33および100％ミネラルですが、脂っこい残留物、白い鋳造、または白亜の仕上げを残しません。

夜間の製品を慎重に選択してください

あなたが眠るとき、あなたの肌は修復モードであり、一日のすべての損傷を修正します（考えてみてください：汚染と太陽暴露）。ベッドタイム前の製品は、全体的な顔色の健康に大きな違いをもたらすことができます。 「局所的な観点から、眠っている間に肌が修復するために必要な最高の成分で処方された一晩の血清を探してください」とルーローは示唆しています。彼女は、微細藻類、スーパーフルーツ、ペプチドを探すと言います。これは、硬さを改善し、ストレスと汚染の日常的な影響と戦うのに役立ちます。ラナバットSaffron Serumを明るくするアーユルヴェーダの「ミラクルエリクサー」と呼ばれ、明るい輝く顔色を促進するサフランスレッドを含むスーパーフードの豊富なブレンドで融合しています。

レチノールを使用します

まだレチノールを使用していない場合は、細い線やしわを最小限に抑えることができるため、スキンケアルーチンに組み込むことを検討する必要があります。ビタミンA誘導体として、レチノールはコラーゲンの産生を増加させ、皮膚の弾力性を高め、皮膚をふっくらしてそれらの睡眠ラインを滑らかにすることもできます。

しかし、ナザリアン博士は、レチノールレジメンを緩やかなプロセスであるため、レチノールレジメンを開始したい人に警告しています。彼女は試してみることをお勧めします、それによって引き起こされる刺激と乾燥を減らすことができます皮膚の障壁を改善するのに役立ちます。これにより、炎症を起こす可能性が低くなります。

「これはほとんどの人にとって良い製品ですが、特にレチノールを始めようとしていて、刺激に神経質な敏感肌の人にとっては、私はそれを強調したいと思います」と彼女は言います。 「これは、レジメンに導入するためのより簡単でやや穏やかな方法かもしれません。レチノールの日光の不安定性のため、夕方に使用することをお勧めします。」

シリコンパッドを使用します

「シリコンパッドは、表情や睡眠中の皮膚の折り畳みから生じる睡眠ラインを取り除くための優れた非侵襲的オプションです。しわのシュミンクルキング博士は述べています。」これらのパッドは、横断下部の水分損失を減らし、水分を閉じ込めるため、コラーゲンを修復して生成するために肌がよりよく水分補給されます。これらはまた、睡眠中に肌を平らに保ち、皮膚のしわを防ぐため、夜間にも最適です。」

ナザリアン博士は、「胸のしわや顔の線で使用されているかどうかにかかわらず、皮膚の折りたたみに対する抵抗を提供し、継続的に使用してラインを改善および防止できる」と同意します。