ブレイクアウト時に絶対にやってはいけない6つのよくある間違い

してはいけないこと：ニキビをいじる

新しくできたニキビを潰したり、つまんだりしたくなるかもしれませんが、我慢してください。

「ニキビをむしると炎症が悪化するだけでなく、皮膚に細菌が入り込み、感染症を引き起こす可能性があります」と警告しています。サイベル・フィッシュマンアドバンスト・ダーマトロジー・PC の認定皮膚科医である医学博士は、「炎症が強くなるとニキビが長引く可能性が高くなり、傷跡が残る可能性が高くなり、肌の色が薄い場合は赤みが長引いたり、肌の色が濃い場合は色素沈着が起こったりする可能性が高くなります」と語っています。

代わりにすべきこと:どうしてもニキビを触りたくなったら、ハイドロコロイドパッチをニキビの上に貼ってください。フィッシャーマン医師によると、こうすることで指を近づけずに済み、細菌の侵入を防ぎ、膿を吸収してくれるそうです。

してはいけないこと：角質除去成分を過剰に使用しない

吹き出物に関しては、多ければ多いほど良いというアプローチを取るのが最善の策のように思えるかもしれません。サリチル酸や過酸化ベンゾイルなど、角質除去やニキビ対策の成分を活用しましょう。ただし、ある程度の節度を持って行いましょう。

「角質を除去しすぎると肌が乾燥し、肌の天然オイルが失われ、ニキビができやすい肌の場合は悪化し、炎症が悪化する可能性があります」と、認定エステティシャン兼メイクアップアーティストのケイト・ディーリー（BSN、RN）は指摘しています。クラレオ エステティックス。

代わりにすべきこと:優しく意図的なケアは、肌の健康に非常に良いです。ディーリー氏は、角質除去は週に 2 ～ 3 回までに抑え、これらの製品を使用するときは肌をこすったり擦ったりしてはいけないと言います。吹き出物が部分的に出ている場合は、全体に塗るのではなく、患部を狙ったスポット トリートメントを使用してください。

してはいけないこと：顔を洗いすぎる

不衛生な状態がニキビの原因となる場合もありますが、ニキビの原因はそれよりはるかに複雑であることがわかっています。それでも、ニキビに対処するときは顔をもっと洗ったり、収れん作用のある乾燥性クレンジング剤を使ったりすべきだという古いアドバイスがあります。そんなことはしないでください。顔を洗いすぎると、ニキビが悪化することがあります。

代わりにすべきこと:上記のアドバイスと同様に、吹き出物に対処するときは、より優しいアプローチを取ることが重要です。顔を洗うのは 1 日 2 回までにしてください。または、運動や発汗の後だけにしてください。常に優しい洗顔料を使用してください。こすったり擦ったりせず、肌を優しくたたいて乾かしてください。

してはいけないこと：保湿剤を塗らない

脂性肌の人は保湿剤を一切使わないほうがいいと感じるかもしれませんが、これもニキビを悪化させる可能性があります。実際、肌表面の水分が不足すると、不足分を補うために体がより多くの油分を分泌するようになります。こうして、乾燥してカサカサになり、表面に油膜ができた赤みのある顔色になります。

代わりにすべきこと:脂性肌の場合は、濃厚な保湿剤を使用する必要はありません。代わりに、オイルフリーのウォーターベースの保湿剤を使用してください。さらに良いのは、アロエベラ、シカ、ペプチド、キュウリエキスなどの鎮静成分が配合された製品を選ぶことです。顔を洗うたびに使用してください。

してはいけないこと：嚢胞性ニキビに局所角質除去剤を使用する

嚢胞性ニキビは、皮膚のより深いところにできる、深くて大きな痛みを伴うニキビです。サリチル酸や過酸化ベンゾイルなどの局所的な角質除去成分は、表面的には効果がありますが、肌の色にはあまり効果がありません。

「これらの成分はどちらも表皮を乾燥させ、刺激を与えるため、ニキビの炎症がある真皮の深部まで届きません」とフィッシュマン医師は指摘する。「ニキビの周りの皮膚が赤くなり、剥がれ落ちるため、ニキビが目立ってしまう可能性があります。」

代わりにすべきこと:嚢胞性ニキビの場合は、皮膚科医に診てもらうのが一番です。皮膚科医はコルチゾン注射を処方し、1～2 個の嚢胞斑をすぐに消すことができます。嚢胞性ニキビが治りにくい場合は、皮膚科医がさらに深く掘り下げて、問題に正面から取り組む治療計画を立ててくれるかもしれません。

してはいけないこと：自分を卑下する

吹き出物が出ると、イライラ、自意識過剰、さらには悲しみなど、さまざまな感情が呼び起こされます。フィッシュマン博士は、たとえ問題が長引いたとしても、自分を責めるのは避けるべきだと語っています。

「私のところには、なぜニキビができるのか理解できずに泣きながら来院する患者さんが大勢います。ニキビは多因子性であり、遺伝、ホルモンに対する肌の反応、環境汚染など自分ではコントロールできないものも含め、多くの要因が関係していると説明します」とフィッシュマン医師は言う。

代わりにすべきこと:誰もがニキビに悩まされるということ、そして肌をきれいにするためにできることがあるということを認識しておきましょう。フィッシュマン医師は、「大丈夫です。ニキビ治療に熱心で、あなたの悩みに共感してくれる皮膚科医を見つけてください」と言います。そこから、抗炎症食品を食べること、十分な睡眠をとること、清潔な寝具を使うこと、ストレスを減らすことなど、自分でコントロールできることに集中しましょう。