キャラメルパイナップル添えエビのタコス
ほのかな刺激のある、風味豊かなソースの効いたエビとジューシーなパイナップルがタコスの具材となり、このレシピはディナータイムのお気に入りになるでしょう。
タコスチューズデーはまだあるの?そうあるべきだし、このエビもタコスのレシピ毎週のメニューに加えるべき一品です。平日の夜に素早く簡単に作れて、ピリッとした風味がたっぷりです。ほんのり焦げたパイナップルはカラメル化して柔らかくなり、風味が凝縮され、チリライム風味のエビと完璧にマッチします。シャキシャキとしたキャベツとコリアンダーを散らし、ライムのクリームを垂らすだけで、このソースたっぷりのタコスは輝きを増します。2人分作る場合は、残り物を保存する代わりにレシピを半分に減らしてください。エビは再加熱するとゴムのように硬くなることがあります。
ピリッとしたエビとパイナップルの組み合わせは、想像以上に用途が広いです。丼にのせたり、サラダの野菜にかけたり、トスターダにのせてもおいしいです。
材料
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2 小さじ チリパウダー
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2 小さじ ホットソース
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3 1/2 大さじ新鮮なライムジュース(ライム3~4個分)を分けて、盛り付け用に輪切りにする
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2 1/2 大さじ 中性油(キャノーラ油など)、分割
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1/2 小さじ コーシャーソルト
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1 1/4 ポンド 殻をむき、背わたを取り除いた大きな生のエビ
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1/4 カップ メキシカンクレマまたはサワークリーム
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4 パイナップルリング(8オンス缶から)、軽くたたいて水気を切る
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2 カップ 薄切りにした赤キャベツ
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12 5〜6インチコーントルティーヤ(温めたもの)
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新鮮なコリアンダーの葉(トッピング用)
方向
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中くらいのボウルにチリパウダー、ホットソース、ライムジュース大さじ 1 1/2、オイル大さじ 1 1/2、塩小さじ 1/4 を入れて混ぜます。エビを加えて全体に絡めます。室温で 15 分間マリネします。
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その間に、ボウルにクレマ、残りのライムジュース大さじ 2 杯、残りの塩小さじ 1/4 杯を入れて泡立てます。
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残りの油大さじ 1 杯を大きめのテフロン加工フライパンに中火で熱します。パイナップルの輪切りを加え、両面が焦げるまで、片面 1 ~ 2 分ずつ焼きます。まな板に移し、1/2 インチの大きさに切ります。
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フライパンをきれいに拭いて、中火に戻します。ボウルにエビとマリネ液を加え、エビが白くなり、完全に火が通るまで 2 ~ 3 分ほど炒めます。火から下ろします。
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キャベツをトルティーヤに分け、エビとパイナップルをのせます。コリアンダーを散らし、ライムとクレマのミックスをかけてお召し上がりください。
栄養成分表(一食当たり)
768 | カロリー |
45グラム | 脂肪 |
47グラム | 炭水化物 |
47グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 4 | |
カロリー 768 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質45グラム | 58% |
飽和脂肪6g | 29% |
コレステロール406mg | 135% |
ナトリウム2077mg | 90% |
総炭水化物47グラム | 17% |
食物繊維7g | 26% |
総糖分20グラム | |
タンパク質47グラム | 94% |
ビタミンC114mg | 127% |
カルシウム270mg | 21% |
鉄2mg | 13% |
カリウム876mg | 19% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。