ポレチェンスカヤ/ゲッティイメージズ
私の平日は完全にぼんやりしたように感じられることがあります。私たちが生きていくためにやっているすべてのこと（仕事、夕食の準備、掃除）を終える頃には、もう寝る時間ですが、本当に何もしていないように感じます。
TikTokクリエイターでありライフコーチでもあるトリーナさんも、ある記事で説明したように、同様のことを感じていた。ビデオ。トリーナは、「その日を救う」と呼ぶ習慣を始めることで、その感情に対処しました。仕事で忙しい日やストレスの多い日には、自分のためだけに何かをする時間をとります。 「それは、意図をあなたの日々に思い出させます」とトリーナはビデオの中で説明します。そして、それはマッサージを予約するなどの大掛かりなことである必要はありません（それは素晴らしいことだと思いますが！）。その日を救うには、散歩に行くか、お茶を入れるか、本を読むことかもしれません。
「その日を救う」ことを試したら何が起こったのか
仕事が忙しいので、自分の時間が一番少ない平日を節約してみようと思いました。そして、私の仕事は特に忙しいので、9 時から 5 時の間は休みたいと思っていました。私は通常、オフィスから出ずに 1 日中仕事をしており、食事も自分のデスクで行っています。そのため、新鮮な空気や太陽の光を浴びることは、日中以外はまったくありません。朝と夕方の通勤中の数分間。
私は月曜日は在宅勤務なので、先週の月曜日、会議の10分前にちょっとした時間を見つけて外へ少し散歩に出かけました。短い間ではありましたが、アパートを出て実際に他の人たちと会うことができてよかったです。在宅勤務の日はいつもそんなことはしません。次の 3 日間、私はハドソン川を見下ろすランニング アンド ウォーキング コースの近くにあるオフィスに通いました。そこで、「窮地を救う」には水辺の散歩を楽しむ以外に良い方法はないと考えました。
昼食後、無理をして15分ほど外を散歩しました。最初は携帯電話でメールをチェックしようとしていたのですが、それはこのチャレンジの目的とは矛盾しているように思えました。そこで私は、常に携帯電話をポケットに入れて、ただそこにいることを目標にしました。肌に太陽の光を感じて、スクリーンから目を休めることができてとても気持ちよかったです。犬の散歩をしたり、小道をジョギングしたり、のんびりと慌ただしく一日を過ごしている人々の姿が見られました。
残念ながら、私はチャレンジの最終日を完了できませんでした。金曜日は在宅勤務でしたが、仕事を始めてから一日が終わるまで完全に集中していました。教訓: カレンダーのリマインダーを設定して休憩しましょう。これらの散歩が私の一日を完全に変えたとは言えませんが、仕事から少し離れて時間を過ごすことで、良いちょっとした休息が得られました。そして、私は本当に自分のために何か小さなことをしているように感じました。
