怒りの掃除はカタルシスをもたらす：怒り狂ったときに取り組むべき6つのタスク

目地がこれ以上きれいに見えることは決してありません。

運動による精神衛生上の利点—うつ病の管理を含む—は確立されています。人々が運動すれば怒りに対処する怒り、不安、悲しみを抱えているのなら、なぜ家の掃除で同じような解放感が得られないのでしょうか? 怒りの掃除の鍵は、即時の満足感または肉体的な努力のいずれか (または両方) に該当する作業を選択することです。

アングリークリーニングとは何ですか？

怒りの掃除（または激怒の掃除）とは、溜まった感情を解放するという明確な目的を持って掃除に取り組む行為です。自分を物理的に追い込むことで、ネガティブな考えにとらわれることなく、タスクに集中しながらそのエネルギーを発散させるように強制されます。

また、怒りは、あなたがコントロールできる立場に立つことにもなります。多くの場合、怒りは、私たちが無力だと感じる状況から生じます。無責任な上司に怒鳴り返したり、クレジットカードを盗んだ犯人を追跡したりすることはできません。しかし、できる掃除プロジェクトを力強くやり遂げ、完了させ、やるべき雑用が一つ減ったという満足感を味わいましょう。次に少し怒りを感じたら、その感情を利用して、これらの 6 つのタスクを ToDo リストから消してください。

怒りの掃除アイデア

グラウトの洗浄

面白い事実：グラウトを効果的に掃除する熱いお湯と硬い毛のブラシで。でも、この方法の一番の魅力は、目地掃除には労力がかかること、そして浴槽に奇妙にかがんだ姿勢でいるため、体幹が使われることが多いことです。こんにちは、体力勝負です！溜め込んだ怒りをすべて使って、目地を元の輝きに戻しましょう。

念頭に置いておいてほしいのは、掃除を急ぐときに目地を傷つけたくないということです。力を入れて掃除するのは構いませんが、刺激の強い洗剤は使用しないでください。漂白剤や酢などの洗剤は、目地やタイルの仕上げを腐食させる可能性があります。目地がひどく汚れている場合は、重曹と過酸化水素でできた天然の洗浄ペーストを試してください。

掃除機をかける

掃除機は重いほど良いです。大きくて音の大きい機械をカーペットの上で動かすと、驚くほど気持ちがすっきりします。ゴミをできるだけ多く吸い取るには、方向を変えてください。床が汚れているほど（そして掃除機の吸い取り音が聞こえるほど）、気分が良くなります。

いつもの掃除にアロマセラピーを少し加えてみませんか? このすばらしい掃除機がけの裏技を試してみてください。レモンやラベンダーなど、お気に入りのエッセンシャルオイルにコットンボールを浸し、掃除機の容器の中に入れます。掃除機を動かすと、心地よい香りが広がります。

ラグを叩く

布張りのアタッチメントや掃除機だけでは十分でない場合があります。汚れを落とす方法としては、ラグを叩くのが最善策かもしれません。その理由はいくつかあります。環境に優しく、費用もかからず、掃除機をかけるよりずっと騒音が少ないからです (つまり、犬や猫もきっと感謝してくれるでしょう)。

一番いいのは、小型から中型のラグやシープスキンのひざ掛けを外に持ち出してよく振ると、大量の汚れやペットの毛が取り除かれるだけでなく、溜まったエネルギーも発散されるということです。

床をモップで拭く

怒りすぎて誰かを押し倒したい気分ですか？そんなことはしないでください。代わりに、少し重いものを床に押し倒し、かがんで床をあちこち徹底的にこすってください。ノータッチクリーナーを散布するモップ身体的な運動がさらにスムーズになります。

部屋の遠い隅から始めて、ドアに向かって進むことを忘れないでください。すでに怒る—隅に閉じ込められて、掃除したばかりの場所を歩かなければならないことで、さらにイライラしないでください。

家具の掃除機がけ

ソファのクッションを引き上げると、その下の汚れやホコリがすべて取り除かれ、クッションをあちこちに投げ飛ばしたり、あちこちを空手チョップで叩き落とすことができます。その後、布張り用のブラシで力一杯ブラッシングする必要があります。ふー、考えただけで疲れてきます。

まだ余力がありますか？ゴミ箱に行き、掃除機の容器に溜まったゴミを全部捨ててください。実は、どちらにしてもそうすべきです。定期的に掃除機を掃除する（ついでに、毛やブラシに消毒液を吹きかけることもできます）、潜在的な細菌やバクテリアを除去することができます。

マットレスの掃除

あなたがどれだけ支払ったマットレスの掃除は、あなたを激怒させるかもしれません。だから、これはあなたのストレスを発散できる所有物です。いずれにしても、6 か月ごとに裏返したりひっくり返したりする必要がありますが、これにはかなりの労力がかかります。適切に掃除するには、さらに労力がかかります。

マットレスに重曹を振りかける; 1 時間そのままにして、その後、室内装飾品用アタッチメントで強力に掃除機をかけます。ソファのクッションと同じ原則がここでも適用されます。つまり、溜まった怒りはさよならです。ちなみに、寝具は少なくとも週に 1 回は交換する必要があるので、これもリストに追加するタスクです。これらすべてが終わる頃には、お昼寝の時間になっているでしょう。