夏時間の終了は健康に悪影響を及ぼす可能性がある。その理由はここにある
ここでは、1 時間の「遅れ」や「進み」が健康と安全に悪影響を及ぼす可能性がある 4 つの方法について説明します。
夏時間は、11 月の第一日曜日の午前 2 時ちょうどに終了します。ほとんどのアメリカ人は、標準時間に戻ると 1 時間「時間を戻して」、日没が少し早くなることに気づきます。私たちの多くは、余分に 1 時間睡眠を取れることを楽しみにしていますが、結局のところ、余分に眠ることは、私たちが思っているほど有益ではないかもしれません。
サマータイムは1918年に戦時中の節約策として始まった。第一次世界大戦が終わった後、この慣行は信じられないほど不人気だったため廃れてしまった。ヒストリー.com特に農民の間では、夏時間は第二次世界大戦中に復活し、その後 1966 年に米国政府は統一時間法を可決し、最終的にほぼすべての州で夏時間が標準化されました。
さて、この 100 年以上続く習慣が健康に及ぼすリスクについて考えてみましょう。
うつ
あ2016年デンマークの研究1995年から2012年の間にうつ病と診断された185,419人を調査した研究では、秋の時間変更後の数日間にうつ病が8パーセント増加したことがわかった。
「うつ病の診断数の増加は、例えば日照時間の変化や悪天候ではなく、夏時間から標準時間への移行によるものであることはほぼ確実だ」と、この研究に参加した5人の研究者の1人、ソレン・D・オスターガード氏は書いている。「実際、私たちはこれらの現象を分析に考慮に入れている」
「私たちの研究結果は、標準時間への移行後の数週間でうつ病への意識が高まることにつながるはずです。これは特に、うつ病傾向のある人々やその家族に当てはまります」とオスターガード氏は続けた。「さらに、うつ病を診断し、治療する医療専門家は、うつ病を治療する私たちの結果も考慮に入れるべきです。」
交通事故
1 時間余分に休むのは良いことのように思えるかもしれないが、眠気を引き起こす可能性があり、運転には理想的ではない。2001 年の調査によると、標準時間に戻る前の土曜の夜は、通常よりも遅くまで道路に出ている人が増えるため、交通事故のリスクが増加する。
「秋に夏時間から日曜日に日が長くなることを予想して行動が適応すると、事故が増える」と研究は結論付け、「交通事故による死亡者が多い深夜（日曜早朝）の運転が増えることを示唆している。これは飲酒や眠気を伴う運転と関係がある可能性がある。公衆衛生教育者は、飲酒運転と眠気を伴う運転の両方の影響について警告を発することを検討すべきだろう」春のシフト中の睡眠不足特に秋のシフト中にアルコールを摂取する場合、夜遅くまで外出するなどの行動も考えられます。」
脳卒中
フィンランドの研究によるとWebMDが報告夏時間への移行後 2 日間で、全国的な脳卒中発症率が約 8 パーセント上昇します。なぜそうなるかというと、すべては概日睡眠リズムの乱れに起因します。
「睡眠は、血圧の低下など、脳卒中に対して比較的予防的であると通常考えられている多くの生理学的変化と関連している」と、アンドリュー・リム博士サニーブルック健康科学センターの神経科医である同氏は、この研究には関与していない。
暴行
どうやら、睡眠時間が長くなると犯罪に走る傾向があるようだ。2017年の研究ペンシルバニア大学の犯罪学、精神医学、心理学を専門とする科学者らによると、時計を戻した直後に暴行率が急上昇するという。
「睡眠障害睡眠不足はこれまで反社会的行動や犯罪行為の増加と関連づけられてきたため、睡眠の増加が犯罪の増加と関連していることに驚きました」と研究著者は述べた。エイドリアン・レインプレスリリースで述べた。「この食い違いは、一晩に40～60分の睡眠不足が、数か月、あるいは数年間の睡眠不足と同じではないという事実によるものと思われます。」
アリゾナとハワイは、夏時間の変更結局。
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Varughese J、Allen RP。夏時間の変更に伴う死亡事故：アメリカの経験。スリープメッド。 2001;2(1):31-36。 土井:10.1016/s1389-9457(00)00032-0
