時間があまりないときや、新しい食習慣を取り入れようとしているときでも、食事の定期購入ボックスは料理を楽にするのに役立ちます。調理プロセスを合理化することで、食事キットや食事の配達サービスにより、自宅で作った食事を簡単に楽しむことができます。
最高の食事サブスクリプションボックスを見つけるために、私たちは数十のオプションを調査し、タイプ、種類、価値を考慮して最高のものを選択しました。また、キャサリン・ジェルバシオ、登録栄養士兼栄養ライター。私たちが最後に選んだメニューには、子供向けのディナーから植物由来のランチまで、誰もが楽しめるものがあります。
総合ベスト: ブルーエプロン
ブルーエプロン
目立つもの
あらゆる料理レベルに適したさまざまな調理済み食事と食事キットを提供しています。
改善できる点
利用できる食事の選択肢は限られています。
Blue Apron では、ミールキット、調理済み食事、またはそれらの組み合わせを注文できるため、あらゆるライフスタイルに合わせてカスタマイズできます。メニューは毎週約 80 種類に変わります。数週間分のメニューを事前に確認でき、レシピには季節の新鮮な食材が使われています。
特定の食事プラン（ベジタリアン以外）は提供していませんが、ミールキットまたは調理済み食品のどちらを選択するかに応じて、食習慣に合ったプランを作成できます。ミールキットは 2 人分または 4 人分で、プランは 1 週間あたり 2 ～ 5 食です。各ミールキットには、事前に計量された材料と、説明と栄養情報が記載されたレシピ カードが付属しています。食事を完成させるには、塩、コショウ、オリーブ オイルだけが必要です。各食事の準備には 25 ～ 55 分かかります。
Blue Apron では、調理済みで冷蔵（冷凍ではない）されており、電子レンジで 2 ～ 3 分温めるだけで食べられる「Prepared & Ready」ミールも提供しています。各ミールは 1 人前で、プランは 4 ～ 10 食分です。ケトジェニックダイエットに適したミール、600 カロリー以下、30 グラム以上のタンパク質、炭水化物に配慮したミールから選択できます。
また、追加メニュー（サイドメニュー、前菜、デザート）や個別のミールキットをサブスクリプションなしで購入することもできます（ただし、1食あたりのコストははるかに高くなります）。Blue Apron は農家と直接提携しており、抗生物質やホルモン剤を使用していない動物性食品を使用しています。米国本土 48 州に配達可能です。
価格帯：1食あたり8～12ドル |メニューオプション:シェフのおすすめ、健康、家族向け、早くて簡単、ベジタリアン、ケトフレンドリー、600 カロリー以下、タンパク質 30 g 以上、炭水化物に配慮 |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：2～55分
ベストバジェット: EveryPlate
エブリプレート
目立つもの
毎週30種類の食事が手頃な価格で提供されます。
改善できる点
単品料理や調理済み食事は提供しておりません。
手頃な価格が主な目的であれば、EveryPlateに勝るものはないは、1食わずか5ドルからメニューを提供しています。シンプルな材料と最小限の包装のおかげで、食事は手頃な価格でありながら、健康的でおいしいです。
毎週約 30 種類の食事から選ぶことができ、各キットには必要な材料がすべて含まれています (塩、コショウ、食用油などの基本的な材料を除く)。さらに、各キットには、調理から食卓まで 6 つのステップを説明した簡単なレシピ カードが含まれています。特別な食事制限のある食事はありませんが、クイック (30 分以内)、ベジタリアン、スパイシー、プレミアムなどのオプションがあります。タンパク質や野菜の追加サービング、米やパスタ、ソース、スパイス、デザートなどの追加オプションを購入することもできます。
食事プランは、1 箱あたり 2、4、6 人前、週 3 ～ 5 食ですが、プランは柔軟で、次の配達の 5 日前までなら週をスキップしたり、定期購入をキャンセルしたりできます。EveryPlate は米国本土のほとんどの地域に配達し、箱と仕切りはリサイクル可能です。
価格帯：1食あたり5ドルから |メニューオプション:肉と野菜、野菜、家族のお気に入り、素早く簡単、カロリー控えめ |必要なスキルレベル:すべてのスキルレベル |準備時間：15〜45分
最高の植物由来食品: 紫ニンジン
紫ニンジン
目立つもの
ミールキット、調理済み食事、パントリーオプションを提供しています。
改善できる点
食事の選択肢が少なく、今週のメニューしか見ることができません。
ベジタリアン食といえば、つまらないサラダばかりという時代は終わりました。パープルキャロットの植物由来のメニューには、ピーナッツパッタイヌードル、シャワルマバーガー、ピザプリマヴェーラなど、カラフルな料理が揃っています。パープルキャロットの食事はすべてビーガン/植物由来で、野菜、ナッツ、種子、豆類、果物、赤身のタンパク質で作られています。ミールキット（1食あたり2～4食、週3～4食）と調理済み食事（一人分週あたり 6 食、8 食、または 10 食)。
週替わりのメニューには、朝食、ランチ、ディナー、そして「プラントリー」（植物由来のパントリー）のオプションが含まれています。食事は、低カロリー、グルテンフリー、高タンパク、大豆フリーなどから選べます。また、25 分以内に作れる「準備が簡単な」食事もあります。パントリーの品物もすべてビーガン/植物由来で、ピスタチオミルク、コンブチャ、クッキーなどの特製品も含まれています。パープル キャロットは、米国本土 48 州すべてに配達できます。
価格帯：1食あたり11〜13ドル |メニューオプション:高タンパク、高繊維、調理時間が短縮、グルテンフリー、大豆フリー、低ナトリウム、シェフのチョイス、<600 カロリー |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：5〜45分
最高のグルテンフリー：Epicured
美食家
目立つもの
この食事は、IBS やクローン病などの消化器疾患を患っている人にとって特に適しています。
改善できる点
メニューはより制限されており、食事はより高価です。
Epicured の食事は、消化器系の健康を考慮し、低 FODMAP (発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール) となるよう臨床医によって考案されています。メニューは完全にグルテンフリーで、IBS、IBD、クローン病、大腸炎、SIBO の患者に最適です。
選択できるプランは 3 つあります。エリミネーション プログラムでは、食事の好み (雑食、ビーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン) と週数 (2、4、6、または 8 週間) に基づいて、1 週間に 32 種類の事前設定された食事で低 FODMAP ダイエットを始めることができます。Subscribe & Save では、さまざまな朝食、昼食、夕食、サイド メニューなどを選択してサブスクリプションをカスタマイズできます。一方、One-Time Ordering では、コミットメントなしで食事を注文できます。
すべての食事が到着冷蔵して調理済み準備がさらに簡単になります。サンプルメニューには、モントーククラブケーキ、ひよこ豆カレー、クラシックマカロニ＆チーズ（ラクトースフリーミルク付き）などがあります。米国本土全域に配達可能です。
価格帯：1食あたり12〜16ドル以上 |メニューオプション:低 FODMAP、グルテンフリー、ビーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、乳製品フリー、木の実フリー、ピーナッツフリーなど |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：2〜10分
最高の食事キット: Hello Fresh
ハローフレッシュ
目立つもの
シェフが毎週作る食事キットのオプションを提供しています。
改善できる点
グルテンフリー、ナッツフリー、ケト、パレオダイエットの食事は提供していません。
Hello Fresh では、毎週さまざまなミールキットが用意されており、一度に 6 週間分のメニュー項目を閲覧できます。Hello Fresh では、肉と野菜、野菜、家族向け、健康的、20 分以内、ペスカタリアンなど、さまざまな食事タイプを提供しています。残念ながら、グルテンフリー、ナッツフリー、ケト、パレオなどの特定の食事に対応した食事はありませんが、毎週 2 つのビーガン オプションがあります。
メニューには、ホームスタイルのターキーとビスケットのポットパイ、ピリッとしたサーモンとワカモレのグレインボウル、ワンポットイタリアン野菜スープなど、おいしい料理が揃っています。タンパク質とサイドメニューは入れ替え可能で、各ミールキットには計量済みの材料と簡単な 6 ステップのレシピが含まれています。夕食のアイデアが必要な場合は、Hello Fresh の Web サイトで 2,500 以上の無料レシピも提供しています。
1 食あたり 2 ～ 4 食、週あたり 2 ～ 6 食の間で選択して、サブスクリプション プランをカスタマイズできます。配達は、米国本土全域と、ハワイ州ホノルルおよびアラスカ州アンカレッジの一部の郵便番号でご利用いただけます。
価格帯：1食あたり10ドル |メニューオプション:食事と野菜、野菜、健康的でヘルシー、20 分以内、ペスカタリアン |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：20～50分
最高の調理済み食事: CookUnity
クックユニティ
目立つもの
受賞歴のあるシェフが作る高品質の食事を提供しています。
改善できる点
食事は1人分として設計されています。
家で食事をしているからといって、高級料理を楽しめないわけではありません。CookUnityの食事は、ジェームズ・ビアード賞受賞者、レストラン経営者、そしてフードネットワークミョウバンを小ロットで新鮮な状態でご自宅までお届けします。温めるだけでお召し上がりいただけます。
プラン選択時に設定した好みに応じて、自分で食事を選ぶことも、会社に選ばせることもできます。また、ビーガン、グルテンフリー、ナッツフリー、デイリーフリー、高タンパク質のプランも提供しています。調理済み食事CookUnity では、おやつ、朝食、コールドプレスジュースをお楽しみいただけます。
各食事は1食分ですが、1週間に4、6、8、12、16食から選択できます。メニューは2週間前に掲載され、地域によって異なります。サンプルメニューには、ママのサンデーソースリガトーニ、ピリッとしたパルメザンチーズのティラピア、プルコギビビンバなどがあります。アメリカ本土のほとんどの地域で配達が可能です。郵便番号であなたの郵便番号に配達可能かどうかを確認できます。Webサイト。
価格帯：郵便番号によって異なりますが、1食あたり約12ドルです。|メニューオプション:ベジタリアン、ビーガン、低炭水化物、ケト、パレオ、グルテンフリー、ナッツフリー、乳製品フリー、< 600 カロリー |必要なスキルレベル:すべてのスキルレベル |準備時間：2〜10分
ベストオーガニック：グリーンシェフ
グリーンシェフ
目立つもの
食事はオーガニック農産物と持続可能な方法で調達された食材を使用して作られています。
グリーンシェフは、ミールキットのカテゴリーで初の認定オーガニック取扱業者です。つまり、同社のオーガニックの新鮮な農産物や卵は認定サプライヤーから仕入れており、オーガニックのガイドラインを満たす原材料のリストを維持しています。また、魚食主義者にも肉食主義者にもオーガニックの牛肉、鶏肉、天然の魚介類を提供しています。原材料に遺伝子組み換え作物、農薬、抗生物質が一切含まれていないのも魅力です。同社は持続可能性にも力を入れており、ブランドによると、配送時の排出量と各箱のプラスチックを 100% 相殺しているそうです。
週ごとの食事オプションのうち 46 種類は、グルテンフリー、低塩、低糖、ケト、ビーガンなどです。バハ カリフラワー ボウル、クリーミー ピストゥ添えポーク フィレ、スモーキー チキン サンドイッチなどのおいしい料理を思い浮かべてください。食事をアップグレードしたり、タンパク質を入れ替えたり、量を 2 倍にしたりしてカスタマイズできます。ミール キット以外にも、朝食、サイド ディッシュ、追加のタンパク質、缶入り飲料などのアイテムを追加できます。Green Chef では専門的な栄養アドバイスも提供しており、登録栄養士とのセッションを予約して栄養目標を設定することもできます。
プランは2食、4食、6食、週3～4食に対応しています。各食事キットには、調理済みの食材とレシピカードが含まれており、調理には約30分かかります。グリーンシェフは、米国本土のほとんどの地域に配達しています。
価格帯：1食あたり12〜14ドル |メニューオプション:地中海料理、腸と脳の健康、カロリー節約、素早く簡単、植物性、タンパク質たっぷり、ケト、グルテンフリー |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：30分
お子様に最適: リトルスプーン
リトルスプーン
目立つもの
幅広い年齢層に合わせた調理済み食事を提供しています。
改善できる点
組み合わせオプションはもっと改善できると思います。
子どもがいる家庭なら、食事は大変なもの。リトル スプーンは、あらゆる年齢の子どもに素早く栄養のある食事を提供し、家族の食事時間をずっと楽にします。このブランドは、6～9 か月の赤ちゃん向けのピューレ状のオーガニック ベビーフード、固形食に移行する赤ちゃん向けの一口サイズの離乳食、あらゆる年齢の子ども向けのプレートを販売しています。
また、大きなお子様向けに、タンパク質 10 グラムを含む冷たいランチ「ランチャーズ」もお選びいただけます。お子様の食事ニーズに応じて、ビーガン、グルテンフリー、乳製品フリーのオプションがあるのも嬉しいですね。
定期購入はお子様の年齢によって異なり、1 回の配達には 2 週間分の食事が含まれています。たとえば、Babyblends の場合は 1 日 1 ～ 3 種類のブレンドを 2 週間分選択でき、Plates の場合は 1 週間に 4、6、9、または 12 種類のプレートを選択できます。年齢グループによっては組み合わせることもできます (例: Biteables と Plates、または Lunchers と Plates)。それ以外の場合は、年齢ごとに異なるプランが必要になる場合があります。Little Spoon は米国本土全域に配達しています。
価格帯：1食あたり3～8ドル |メニューオプション:ビーガン、グルテンフリー、乳製品フリー、ナッツフリー、卵フリー、小麦フリー、大豆フリー |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：0～90秒
家族に最適: ホームシェフ
ホームシェフ
目立つもの
カスタマイズ可能な食事と、家族向けの大きめのサイズの食事を提供しています。
改善できる点
グルテンフリーのオプションはありません。
家族全員で簡単に食事がしたいとき、Home Chef の出番です。同社は 2 つのプランを提供しています。1 つは 2 人分の食事キット、もう 1 つは 4 人分のファミリー プランです。一度に 6 週間分のメニューを表示でき、それぞれ 35 種類以上の食事が用意されています。サンプル メニューには、サーモンとレモン ピカタ バター、ワンパン セサミ オレンジ チキン カツレツなどがあります。ほとんどの食事でタンパク質をカスタマイズでき、エクスプレス、オーブン調理済み、ファスト & フレッシュ、料理コレクション (高級食材とタンパク質) など、さまざまなタイプがあります。朝食アイテム、追加のタンパク質、サラダ、おやつなどをプランに追加できます。
ケト、パレオ、ベジタリアン、グルテンフリーの食事など、食事の好みを考慮したメニューもありますが、微量のグルテンが含まれている可能性があり、セリアック病や重度のグルテン不耐症の方には適していません。プランは人数別にカスタマイズできます。2人、4人、6人のうち、週に2～6食を希望するかを決めます。Home Chefは米国のほとんどの地域に配達しています。
価格帯：1食あたり8ドル |メニューオプション:カロリー重視、炭水化物重視、フレッシュスタート、ケトフレンドリー、パレオフレンドリー、ベジタリアン |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：15〜50分
ベストクイック: ファクター
要素
目立つもの
すべての食事は栄養士の承認を受けており、温めるのに数分しかかかりません。
軽食を楽しむことと健康的な食事を楽しむことは、互いに排他的ではありません。要素数分温めるだけで作れる、栄養たっぷりの健康的な食事を提供します。毎週、栄養士が承認したシェフが調理した 35 種類の出来合いの食事からお選びいただけます。
食事は1人分ずつ用意されており、出来立ての状態で届くので、電子レンジやオーブンで数分温めるだけで済みます。一度に3週間分のメニューを閲覧でき、サンプル品にはローストガーリックチキン、フィレミニョンとマッシュルームのリゾット、ピーナッツブッダボウルなどがあります。朝食、ジュース、ウェルネスショット、プロテインシェイク、エナジーバイトなどの追加メニューも購入できます。
ファクターは、ほぼすべての食事の好みに合うように、ケト、カロリー制限、ビーガン、ベジタリアンの食事も提供しています。また、一般的な栄養や目標設定について質問がある場合は、同ブランドの登録栄養士による無料の 20 分間の栄養相談に申し込むことができます。プランは週 6 食から 18 食までさまざまで、ファクターは米国本土 48 州に配達します。
価格帯：1食あたり11〜14ドル |メニューオプション:シェフのチョイス、ケト、カロリースマート、フレキシタリアン、プロテインプラス、ビーガン＆ベジタリアン |必要なスキルレベル:すべてのレベル |準備時間：2～7分
最終判決
私たちの一番のおすすめはブルーエプロン季節の食材を使った毎週の食事キットが豊富に揃っているので、より具体的な食事プランには植物ベースの食事を検討してみてはいかがでしょうか。紫ニンジンまたはグルテンフリー美食家お子様向けの食事サブスクリプションボックスについては、リトルスプーン赤ちゃんから年長児まで、さまざまな発育段階に合わせて作られた食品を取り揃えています。
プロのように食事のサブスクリプションを選ぶ方法
タイプ
食事のサブスクリプション ボックスは、一般的には食事キット、調理済み食事、またはその組み合わせです。食事キットと調理済み食事のどちらのサービスを選択するかは、どの程度料理をしたいかによって決まります。
また、メニューやプランを見て、それがあなたの食事の目標、好み、アレルギーに合っているかどうかを確認してください。超カスタマイズされた食事キットが必要な場合は、専門サービスを検討することをお勧めします。たとえば、リトルスプーン赤ちゃん、幼児、子供向けに特別に設計されています。紫ニンジンの食事はすべてビーガン/植物由来なので、週替わりメニューで動物性タンパク質を除外する心配はありません。また、消化器官が敏感な方や消化不良の方は、美食家グルテンフリーで低 FODMAP の食事を提供している は良い選択肢かもしれません。
バラエティ
「食事に飽きないようにするには、バラエティが大切です。だから、幅広い料理や料理を提供しているものを選ぶようにしましょう」とジェルバシオさんは言います。食事のサブスクリプション ボックスには、毎週変わるメニューが事前に閲覧できるものが多く、食事に新鮮さや楽しさを与えてくれます。
特定の食事プランや好みがある場合は、メニューに十分な選択肢があることを確認してください。ほとんどの会社では、ビーガン、ベジタリアン、低カロリー、ケト、グルテンフリーの食事を提供しているので、どのような好みに対応できるか簡単にわかります。タンパク質の量を切り替えたり倍にしたり、朝食、飲み物、デザートなどのパントリーアイテムを追加したりするなど、カスタマイズオプションがある会社もあります。
価値
食事のサブスクリプション サービスのコストは重要です。食料品と同等の価格から、ファスト カジュアル レストランに行くのとほぼ同じくらいの値段まであります。1 食あたりのコスト、分量、食材の品質を、自分で食事を作るのに必要なすべてのものを購入する場合のコストと比較して検討できます。
1 週間あたりの食事回数や食事量が多い食事サブスクリプション ボックスは、通常、まとめて購入するので、1 食あたりのコストが低くなります。また、玄関先まで配達されたり、すでに分量が決められている場合の利便性と時間の節約の価値も考慮してください。さらに、新規加入者は通常、最初のボックスまたは注文でさまざまなプロモーションや割引を受けることができます。
質問されるかもしれない質問
ミールキットと食事配達サービスの違いは何ですか?
ミールキットや食事の配達サービスは、手間をかけずに自宅で食事を楽しみたい人にとって便利です。
ミールキットには、食材と、食事の作り方を説明したレシピが付属しています。通常、食用油、塩、コショウなどの基本的なキッチン用品が必要です。ミールキットは、料理は好きだけど、食材リスト（一部の食材は特定のレシピにのみ使用される場合があります）を買いに買い物に行きたくない人向けです。食材はあらかじめ計量されているので、準備にかかる時間が短縮されます。とはいえ、キットにはある程度の料理の腕前が必要であり、10 分以内に食事を済ませたい人には向かないかもしれません。
一方、食事宅配サービスは、完全に調理された食事を玄関先まで届けてくれます。料理ができない、または料理したくないなど、手早く食事を済ませたい人にとっては便利です。食事は通常冷蔵状態で届き、冷蔵庫で数日間保存でき、温めるにはせいぜいオーブンや電子レンジで数分加熱するだけです。
サブスクリプションボックスから食事を準備するには、どのようなスキルが必要ですか?
食事の宅配サービスでは、電子レンジやオーブンの使い方さえ知っていればよいので、キッチンで過ごす時間を最小限に抑えたい場合は、調理済みの食事を注文するといいでしょう。
ミールキットには、刻む、ソテーする、簡単な料理用語の理解など、基本的な調理スキルが必要だとジェルバシオ氏は言います。ミールキットにはすべて、最初から最後までの手順を説明したレシピが付属しているため、初心者に優しい傾向があります。
サブスクリプションボックスの食事は健康的ですか?
サブスクリプション ボックスがどれだけ健康的であるかは、主にその原材料によって決まります。「新鮮で完全な原材料が使われていて、野菜、赤身のタンパク質、健康的な脂肪が適量含まれたバランスの取れた食事であれば、それは食事のサブスクリプション ボックスが新鮮であることを示す良い指標です」と、Gervacio 氏は言います。
いくつかの企業、例えばグリーンシェフそして要素、栄養士が承認した食事を用意したり、バーチャル相談に対応できる栄養士を用意したりします。また、Gervacio 氏は、各食事の栄養情報を確認し、分量、カロリー量、健康目標に合っているかどうかなどの要素を考慮することを推奨しています。
食事のサブスクリプションボックスの価格はいくらですか?
食事サブスクリプション ボックスの料金は、各食事のサービング数、1 週間に選択する食事の数、提供される食事の種類、追加する追加オプションやアップグレードによって異なります。1 サービングまたは 1 食あたり約 7 ドルから 15 ドルの料金がかかります。
このリストの中で最も手頃なオプションはエブリプレートでは、1食5ドルから食事を提供しています。平均すると、外食するよりもミールキットや調理済みの食事を利用する方が安いと考えられます。クックユニティたとえば、では受賞歴のあるシェフが料理を作り上げているので、レストランで食べるよりもはるかに安い費用で、自宅でレストラン並みのディナーを楽しむことができます。
私たちの言葉を信じてください
この記事はレスリー・チェン、寄稿ライター本当にシンプル商業、家庭、ライフスタイルに関する記事の執筆経験あり。このリストを作成するために、彼女は食事のサブスクリプションボックスを種類、種類、価値に基づいて徹底的に調査しました。専門家のアドバイスを得るために、レスリーはキャサリン・ジェルバシオ、登録栄養士および栄養ライター。
