簡単に作れる自家製マイルドサルサのレシピ

この新鮮なサルサは風味豊かで準備も簡単なので、常に冷蔵庫に保管しておくといいでしょう。

写真: カーラ・コーマック

この新鮮な自家製サルサ(ピコ・デ・ガヨとも呼ばれる)を一度作ってみたら、もう市販のサルサには戻れないかもしれません。この簡単なサルサのレシピでは、まずジューシーなプラムトマト(シャキシャキとした食感で知られています)から始めて、次に玉ねぎ、コリアンダー、ライム、ニンニク、ハラペーニョを混ぜます。自分の好みに合わせてすべてをカスタマイズするのは簡単です。たとえば、辛いのが苦手な場合は、ハラペーニョの骨を省きます。そこにチリの辛さのほとんどが含まれているからです。この簡単なサルサのレシピをトルティーヤチップスと一緒にお召し上がりください。タコス、または朝を明るくするためにスクランブルエッグ

カーラ・コーマック

ピコ・デ・ガヨとは何ですか?

ピコ デ ガヨは、メキシコ料理に由来する伝統的な新鮮な(つまり調理されていない)サルサです。材料には、トマト、タマネギ、唐辛子、コリアンダーが含まれます。ピコ デ ガヨは、フード プロセッサーやブレンダーではなく、ナイフを使用して手作りされますが、このレシピでは、食感を変えるためにサルサの半分をフード プロセッサーでブレンドするオプションがあります。ピコ デ ガヨは、サルサ フレスカ(新鮮なサルサ)またはサルサ クルーダ(生のサルサ)とも呼ばれます。

自家製サルサを成功させる秘訣

多くの料理と同様に、このサルサのおいしさの秘訣は、味のバランスです。玉ねぎは辛みを、コリアンダーは爽やかさを、ハラペーニョは辛みを、ライムジュースは酸味を、そして塩は塩気をもたらします (当然のことですが)。サルサを混ぜたら、味見をして、何かが足りないか考えてみましょう。味が薄すぎる場合は、玉ねぎかハラペーニョを追加します。味が薄すぎる場合は、ライムをもう一絞り、塩をふりかけます。おいしいサルサになるまで、何度でも味見して調整してください。

材料

  • 4 大きなプラムトマト(約1ポンド)、さいの目切り(2カップ分)

  • ¼ カップ 白玉ねぎのみじん切り

  • 3 大さじ 新鮮なコリアンダーのみじん切り

  • 2 小さじ 細かく刻んだハラペーニョ

  • 1 1/2 小さじ フレッシュライムジュース

  • ¾ ティースプーン コーシャーソルト(またはお好みで)

  • 1 ニンニク(小) 1片(みじん切り)

方向

  1. すべての材料をボウルに入れて混ぜます。自家製サルサをより滑らかな食感、つまり瓶詰めのような食感にしたい場合は、フードプロセッサーでサルサの半分をパルスし、残りの粗い半分と混ぜます。しっかりと蓋をして冷蔵庫で最大 5 日間保存できます。

    カーラ・コーマック

自家製サルサの材料の代用

  • プラムトマト- ビーフステーキトマトや、4等分したチェリートマトやグレープトマトなど、ほとんどどんなトマトでも使えます。トマトの季節であれば、ファーマーズマーケット(または庭)で色とりどりのトマトを買ってきて使ってください。
  • 白たまねぎ- 玉ねぎはサルサに心地よい辛味を加えます。白玉ねぎが伝統的ですが、赤玉ねぎやネギも使用できます。
  • コリアンダー- 使い切った場合(またはハーブが石鹸のような味がすると思われる場合)は、使用を中止してください。
  • ハラペーニョ- このサルサの味付けはあなた次第です。辛いものが苦手な方は唐辛子を抜いても大丈夫です。もっとスパイシーにしたい場合は、セラーノチリを入れてください。
  • ライムジュース- サルサに柑橘類を加えると、酸味が加わり、すべての味のバランスが取れます。ライムなしのサルサは考えにくいですが、いざというときには白酢やアップルサイダービネガーを使うこともできます。

自家製サルサのバリエーション

この自家製サルサのレシピは、ほぼすべてのフルーツサルサの優れたテンプレートです。トマトの代わりに、代わりに以下のいずれかを同量使用してみてください。

  • Apple
  • アボカド
  • ブルーベリー
  • キウイ
  • マンゴー
  • メロン
  • パパイヤ
  • パイナップル
  • 桃またはネクタリン

栄養成分表(一食当たり)

栄養成分表
レシピあたりの分量 10
カロリー 11
1日の摂取量に対する割合*
ナトリウム175mg8%
総炭水化物2グラム1%
カルシウム6mg0%

* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。