材料
6 ゆで卵(殻をむいたもの)
3 大さじ マヨネーズ
2 大さじ プレーンヨーグルト
2 小さじ ディジョンマスタード
レモン汁
塩
パプリカ
方向
作る固ゆで卵。
卵6個を縦半分に切ります。
卵黄を取り出し、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、ディジョンマスタード、レモン汁少々、塩を加えて手で混ぜ、味を整えます。
混ぜ合わせたものをスプーンで卵白に戻し、パプリカをふりかけます。
ウィリアム・メッペム
栄養成分表(一食当たり)
128 | カロリー |
11グラム | 脂肪 |
1グラム | 炭水化物 |
7mg | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 6 | |
カロリー 128 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質11グラム | 14% |
飽和脂肪2グラム | 10% |
コレステロール216mg | 72% |
ナトリウム155mg | 7% |
総炭水化物1グラム | 0% |
タンパク質7mg | |
カルシウム39mg | 3% |
鉄1mg | 6% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。