日焼け止めは日焼けを防げる？皮膚科医の意見

PSA: 安全な日焼けなど存在しません。

夏は日が長くなり、天気の良い日に屋外で食事をしたり、さまざまなレクリエーション活動を楽しんだりする時間が増えます。とはいえ、夏の間は日焼けが少し増える傾向があることに気付いているでしょう。平外出する前に顔と体に日焼け止めを塗っている場合。

「日光にさらされる機会が増えると、皮膚に届く紫外線量も増えます。これが皮膚の色を決める色素であるメラニンの生成を刺激します」と説明している。ヘザー・D・ロジャース医学博士、認定皮膚科医であり、ドクター・ロジャース・スキンケアの創設者。メラニン生成の増加は日焼けにつながります。

皆さんが何を考えているかは分かっています。日焼け止めは日焼けや火傷を防ぐためのものではないのですか? 答えは「はい」ですが、いくつかの異なる理由で日焼けが起こる可能性があります。

ハビエル・サンツ/ゲッティイメージズ

SPFを塗っていても日焼けできる理由

要点は次のとおりです。日焼け止めを正しく塗り、2 時間ごと、または濡れた後に塗り直すと、日焼けや火傷の可能性が大幅に減ります。

「日焼け止めは、日焼けや火傷の原因となる紫外線をブロック（ミネラルサンスクリーンの場合）または吸収（ケミカルサンスクリーンの場合）することで効果を発揮します」とロジャース博士は説明します。「ただし、100% の保護を提供する日焼け止めはなく、紫外線の一部は日焼け止めを透過します。」

つまり、適切な日焼け止めの使用は日焼けによるダメージの可能性を大幅に減らしますが、完全に安全というわけではありません。日焼け防止の服、帽子、サングラス、日陰に留まるなどの対策を講じることで、全体的な日焼けの露出を減らすことができます。

SPF をたっぷり塗っているのに、まだ日焼けがひどい場合は、次の原因が考えられます。

不適切なアプリケーション:日焼け止めを塗っても日焼けしてしまう原因としてよくあるのが、使用者のミスです。「規定のSPF保護効果を得るには、適切な量の日焼け止めを塗ることが重要です」とロジャース博士は言います。彼女は、1日あたり大さじ2杯分の使用を推奨しています。体を覆う顔、耳、首、足、頭皮など。
不十分な再申請:日焼け止めは2時間ごとに塗り直す必要がありますが、汗をかいたり泳いだりしている場合はもっと頻繁に塗り直す必要があります。
SPFが低い:すべての日焼け止めが同じように作られているわけではありません。必ず、UVA と UVB の両方の光線から肌を守る、広範囲スペクトルの日焼け止めを使用してください。最近の日焼け止めのほとんどは広範囲スペクトルですが、必ず確認してください。また、SPF 30 以上のものを使用してください。
古い日焼け止め:はい、日焼け止めには使用期限があります。そして、賞味期限を過ぎた製品を使用しないようにする必要があります。
混合製品:日焼け止めは、他の成分と相性が必ずしも良いとは限りません。シリコン製品を 2 つ重ね塗りしたり (毛玉の原因になります)、オイルの上に SPF を重ね塗りしたり、SPF をローション、オイル、ファンデーションと混ぜたりしないでください。

太陽の下で多くの時間を過ごしています:最高の SPF でも、太陽の紫外線から 100% 保護できるわけではないことを覚えておいてください。帽子をかぶり、日傘を持ち、日陰を探し、可能な限り日差しが強い時間帯を避けるようにしてください。

日焼けは決して良い考えではない理由

「ベースタンニング」についてどんなことを言われても、あるいは黄金色の輝きでどれだけ素敵に見えても、安全な日焼けなどというものは存在しません。

覚えておくべき重要な点は、肌が日焼けしているように見えても、火傷しているように見えなくても、皮膚細胞内では DNA の変化が静かに起こっているということです。「肌が日焼けするのは、太陽や日焼けベッドからの紫外線によって細胞 DNA が損傷を受けたためです」とロジャース博士は言います。「目に見える火傷がなくても、日焼けは肌が損傷を受けたことを示しています。なぜなら、肌はその損傷に反応して色素を作り、さらなる損傷から身を守ろうとするからです。」

彼女は、蓄積した皮膚のダメージはあらゆる肌タイプに有害だと付け加えています。これは、シワ、シミ、皮膚のたるみなどの早期老化につながりますが、さらに重要なのは、皮膚がんを発症するリスクが高まることです。

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