ぐっすり眠れないなら、加重ブランケットを使うと、目覚めたときによく休んだ気分になれるかもしれません。「加重ブランケットは、自宅で快適に深部圧迫刺激の効果を感じられることから人気が高まっています」と、ピーター・ポロス睡眠医学専門医、医学博士。「加重ブランケットはストレスを軽減し、リラックス効果を高めるので、なかなか寝つけない人には最適な選択肢です。」
このリストを作成するために、デモインの研究所と自宅で、品質、快適さ、暖かさ、お手入れのしやすさ、耐久性、価値などの要素を考慮しながら、35 種類の加重ブランケットをテストしました。また、好みに合った適切な重さや素材の選び方など、加重ブランケットの購入方法に関する専門家のヒントを、ポロス博士から聞きました。
目立つもの
心地よくて、とても柔らかくて、値段も高すぎません。
ターゲットの Threshold ラインのこの加重ブランケットは、その贅沢な感触、取り外し可能なカバー、高品質の構造が際立っており、これらすべてが、このブランケットを私たちのリストの上位にしっかりと位置付けています。このブランケットを使用した後、私たちはその柔らかさに驚かされました。また、プラッシュな感触にもかかわらず、お手入れが非常に簡単であることがわかりました。取り外し可能なマイクロプラッシュ カバーは、暖かく、抱き心地がよく、フリースのような感触で、他の洗濯物と一緒に洗濯機で洗うことができます。さらに、コーヒーを大量にこぼしても、簡単に染みが取れました。
素材はベルベットのようになめらかで心地よく、繭に包まれているような気分になりました。6 か月経っても、素材の健全さは保たれていました。4 回目の洗濯で、ようやく周囲に糸が少しほつれていることに気付きましたが、それはごく小さなものでした。
覚えておいていただきたいのは、このブランケットは 2 種類の重さと 2 種類の色しかなく、異なるサイズを探している場合には選択肢が限られる可能性があるということです。このブランケットはベッドに敷くには大きさが足りませんでしたが、ソファや他のくつろぎのスペースで抱きしめるには最適だと思います。
また、このブランケットは、その優れた性能と品質を考えると、非常にリーズナブルな価格だと思います。間違いなく心地よいものですが、暑がりの人は、マイクロプラッシュのカバーが熱を閉じ込めやすいため、より通気性のある素材(竹など)で作られた加重ブランケットを選ぶとよいでしょう。もう1つの利点は、このブランケットはエコテックス規格100認証これは、有害物質が検査され、人体への安全性が証明されていることを意味します。
重さ:15ポンドまたは18ポンド |材料:マイクロプラッシュ |充填:ガラスビーズ |お手入れ:カバーは洗濯機で洗えます
目立つもの
7種類の重さと4種類のサイズからお選びいただけます。
加重ブランケットは必ずしも高価な買い物である必要はありません。お手頃価格のオプションをお探しなら、Waowoo 加重ブランケットをお勧めします。重量が均等に分散され、柔らかい綿のカバーで過熱を防いでくれるところが気に入っています。さらに、このブランケットは価格が手頃で、リストの中で最も安価です。
7 種類の重さ (4 ポンドから 25 ポンドまで) と 4 つのサイズから選べるこの加重ブランケットは、ほぼすべての人に適したオプションが用意されています。この重さは、昼寝、くつろぎ、またはソファに寄り添ってテレビを見るのに最適であることがわかりました。テスト中はしっかりと所定の位置に留まり、快適に感じるのに十分な重さでありながら、調整も簡単でした。このブランケットを 6 か月間日常生活に取り入れた後、品質の変化は見られませんでした。ただし、ペットの毛が付着するため、ペットの飼い主にとっては洗わずに取り除くのは難しいかもしれません。
この加重ブランケットの一番の欠点は、色が 1 色しかないことです。もう 1 つ注目すべき点は、ブランケットの構造を検査したところ、糸が少しほつれていて、洗濯後に若干縮んでいるのが見つかりましたが、それでも価格を考えるとかなり耐久性があると思います。
重さ:4 ポンドから 25 ポンドまでの 7 つの重量 |材料:マイクロファイバー |充填:ガラスビーズ |洗濯可能:カバーは洗濯機で洗えます
目立つもの
他の加重ブランケットよりもずっとスタイリッシュです。
Saatva のこの贅沢な加重ブランケットは、私たちがおすすめするブランケットの中で最も高価ですが、その高価格はその高品質を反映していると思います。このブランケットは、ガラスビーズを所定の位置に保持するキルティングステッチのおかげで、重さが均等に分散されていることがわかりました。ブランケットを敷いた状態で調整するのは簡単でした。コットンベルベットのカバーは、プラッシュ素材ほど柔らかくはありませんが、それでも驚くほど快適です。6 か月以上このブランケットの下で寝た後、夜中に寝返りを打つ回数が大幅に減ったことに気付きました。
このブランケットの素晴らしい暖かさは特に際立っており、春、秋、冬に使用するのに最適だと思います。夏に寒いと寝る場合もこのブランケットの暖かさを気に入っていただけると思いますが、一年中暑いと寝る場合は別の加重ブランケットを選んだ方が良いかもしれません。
他の製品とは異なり、このブランケットは洗濯機で洗えません。メーカーはドライクリーニングのみとしていますが、部分洗いが簡単であることに驚きました。コーヒーをこぼしても、液体が玉になって簡単に拭き取れました。全体として、予算に合うなら、Saatva の加重ブランケットは購入する価値があると思います。
重さ:12ポンドまたは20ポンド |材料:コットンベルベット |充填:ガラスビーズ |お手入れ:ドライクリーニングのみ
目立つもの
重量が均等に分散され、動きに応じて安定します。
改善できる点
内側の毛布をカバーに挿入するのは難しい場合があります。
加重ブランケットの下で眠ると思うと額に汗がにじんでくる場合は、重力冷却加重ブランケットをお選びください。加重ブランケットの快適さとリラックス感をすべて提供しますが、暖かさはそれほど加えません。そのため、暑がりの人でも安らかに眠りにつくことができます。
このブランケットは肌触りが滑らかで柔らかく、まるで大きな抱擁に似ていると感じました。外側は涼しいリヨセル素材を使用しているため、快適に涼しく過ごせました一晩中、このブランケットは湿気を逃がす性質があるので、暑がりの人や暖かい季節に使う加重ブランケットを探している人に最適だと思います。重量はありますが、ブランケットを持ち運んだり回したりするのに負担がかからないのが気に入っています。重量が均等に分散されているため、折りたたんで保管するまで、どれだけ重いのかわかりませんでした。
このブランケットは、取り外し可能で洗濯機で洗えるカバー(内側は手洗いのみ)が付いているので、お手入れやメンテナンスが簡単です。中身をカバーに出し入れするのは面倒ですが、一度入れてしまえば、まったくずれません。最初は糸が少しほつれているのに気付きましたが、ブランケットは予想以上に丈夫で、6 か月以上使用しても品質に変化は見られません。
重さ:15、20、または35ポンド |材料:リヨセル |充填:ガラスビーズ |お手入れ:取り外し可能なカバーは洗濯機で洗えます
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リアル・シンプル / デラ・ブレソン
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リアル・シンプル / デラ・ブレソン
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リアル・シンプル / デラ・ブレソン
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リアル・シンプル / デラ・ブレソン
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リアル・シンプル / デラ・ブレソン
目立つもの
ふかふかで暖かいカバーと、涼しいカバーの 2 種類のカバーが付属しています。
改善できる点
少しうるさいので、寝苦しい人にとってはイライラするかもしれません。
暖かい季節には涼しく、真冬には心地よく感じる加重ブランケットをお探しなら、Degrees of Comfort Coolmax Weighted Blanket が最適です。当社のテストでは、このオールシーズン対応加重ブランケットは、完璧な構造、柔らかいポリエステルカバー、理想的な温度で高い評価を得ました。このブランケットは、心地よい重さでありながら暑すぎないという完璧なバランスを実現し、非常に心地よい体験を提供します。
このブランケットは、他のリストにあるすべての選択肢とは異なり、2つのカバーが付属しています。1つはふかふかで心地よく、もう1つは「クールマックステクノロジー一年中お使いいただけます。カバーは洗濯機で洗えるので、季節ごとに簡単にお手入れして交換できますが、洗濯後にカバーに毛羽が少し出ていることに気付きました。
6 か月使用した後も品質は非常に良好で、ほつれはまったく見られませんでした。ただし、カバー内でずれてしまうことがあり、イライラすることもありました。また、夜中に動き回るとかなり音がするので、寝返りを打つことが多い人にはあまり適していません。それでも、ブランケットの柔らかい素材と快適な重さがそれを補ってくれると思います。10 種類の厚さがあり、色はネイビーとグレーの 2 色から選べます。
重さ:5 ポンドから 30 ポンドまでの 10 種類の重量 |材料:ポリエステル |充填:ガラスビーズ |お手入れ:カバーは洗濯機で洗えます
改善できる点
高価であり、多くの保管スペースを占有します。
サンデーシチズンの洗練された加重ブランケットは、通常の毛布実際、わずかにバスケット織り模様が施された非常に柔らかいマイクロファイバーの外装が、心地よい質感を加えていると思います。洗える外装は驚くほど心地よく、驚くべきことに体温を閉じ込めないため、トップシートなしでも使用できるほど柔らかいです。テスト中も良好な状態を保ち、6か月使用した後も同じ柔らかさを維持しました。
この加重ブランケットは、豪華なプラッシュの外装に加え、小さなキルティングデザインのおかげで全体に均等に分散されたガラスビーズとクリスタル(アメジスト、クリアクォーツ、ローズクォーツなど)の組み合わせで満たされています。私たちは10ポンドバージョンをテストしましたが、折りたたんだときは非常に重く感じましたが、広げるとちょうど良い重さで、窮屈さを感じることなく快適でした。ただし、重量とふわふわしたカバーのため、折りたたむのが少し難しいため、狭い収納スペースにはうまく収まらない可能性があります。
こぼしたコーヒーのシミをテストしたところ、タオルで拭くと魔法のようにシミが消えたことに驚きました。このシミ防止機能により、このブランケットは子供やペットがいる家庭に最適だと思います。快適さ、暖かさ、お手入れのしやすさ、耐久性の点で優れた性能を発揮しますが、他の多くの製品よりも価格が高めです。予算内で加重ブランケットを手に入れたいと考えているなら、この製品は適していないかもしれません。
重さ:10、15、または20ポンド |材料:マイクロファイバー |充填:ガラスビーズとクリスタル(アメジスト、クリアクォーツ、ローズクォーツ) |お手入れ:カバーは洗濯機で洗えます
持続可能性を重視するなら、この環境に優しい製品を選んで間違いはありません。鉛フリーのガラスマイクロビーズと 100% 化学薬品不使用の綿で作られた Baloo Weighted Blanket は、Oeko-Tex Standard 100 認証を取得しているため、有害な化学物質や物質が含まれていないことを安心していただけます。さらに、パッケージも堆肥化可能でプラスチックフリーです。
この加重ブランケットは、軽量でシートのような外観を持ちながら、通気性が非常に優れていることがわかりました。これは、厚すぎず重すぎず、目立った重みを与えてくれるので、毎晩のルーチンにとても役立ちました。6 か月間使用した後も、ブランケットに大きな摩耗や損傷はありませんでした。
綿素材は、私たちのテストでは過熱を防ぐのに役立ちました。また、ブランケットの角のループは、別売りの掛け布団カバーに取り付けるオプションを提供します。私たちが推奨する他の多くの加重ブランケットとは異なり、このブランケットは完全に洗濯機で洗えます。私たちのテストでは、洗濯後も目立った損傷の兆候がなく、良好な状態を保ちました。ただし、コーヒーをこぼしても簡単には拭き取れませんでしたが、ブランケットは結局白です。
重さ:12 ポンドから 25 ポンドまでの 4 つの重量 |材料:コットン |充填:ガラスビーズ |お手入れ:洗濯機で洗えます
目立つもの
ニット織りは通気性があり、装飾的なひざ掛けのように見えます。
改善できる点
従来の加重ブランケットのような標準的な詰め物が入っていないため、それほど暖かくも心地よくもありません。
Bearaby のこのシックなニット製品は、一般的な詰め物やキルト構造がなくとも、加重ブランケットのメリットをすべて備えています。その代わりに、このブランケットは、厚手のニットパターンに編まれたオーガニックコットン生地からその重量感を得ており、通気性に優れているため、暑がりの人に最適です。大きなニットは空気が通りやすく、過熱することなく暖かく保つことができます。標準的な加重ブランケットのような詰め物がないため、夏に最適だと思います。
私たちのテストでは、このブランケットは均一な編み目、均等に分散された重量、エレガントなデザインが際立っていました。ブランケットを何ヶ月も使用した後でも、最高品質は一貫していました。値段は高めですが、その優れた性能は価格に見合う価値があると思います。洗濯機で洗えるので、ニット素材の部分洗いが難しい場合に便利です。
落ち着いた色合いの 6 色 (さまざまなグレーの色合いを含む) と 10 ポンドから 25 ポンドまでの 4 種類の重さから選べるこの加重ブランケットは、ほぼすべての装飾スタイルに合わせてカスタマイズできます。このブランケットは、ベッドの端やリビング ルームのソファなど、あらゆる空間に最適です。
重さ:10 ポンドから 25 ポンドまでの 4 つの重量 |材料:コットン |充填:なし |お手入れ:洗濯機で洗えます
目立つもの
滑らかな面とフリース面を備えた多用途な製品です。
Uttermara フェイクシアリング フリース ウェイト ブランケットは、その均一な構造、豪華な素材、そして豊富なカラー オプションで私たちを魅了しました。表面の生地さえも私たちの期待を上回るほど、フリースの豪華な感触に私たちは驚きました。
快適さの好みに応じて、豪華なフェイクシアリング面から平らなフリース面に切り替えることができるため、ほとんどの睡眠者にとって万能な選択肢となります。私たちは、このブランケットの構造に特に感銘を受けました。各正方形は均一で、厚く、サポート力のある縫い目が付いています。ブランケットは、息苦しくなく暖かく感じられ、滑らかな生地と豪華なフリース面を交互に使用できるのが気に入りました。
このブランケットのフリース面のコーヒーの染みは落としにくかったですが、価格が手頃で全体的な品質も優れているので、この加重ブランケットはお勧めできると思います。とても心地よくて快適だったので、脱ぎたくありませんでした。
重さ:12 ポンドから 25 ポンドまでの 4 つの重量 |材料:フェイクシアリングとフリース |充填:セラミックビーズ |お手入れ:洗濯機で洗えます
改善できる点
時間が経つと中身が固まり始めるので、広げるために振る必要があるかもしれません。
小さな加重ブランケットが欲しい場合でも膝の上に投げるQuility Weighted Blanket は、仕事中に使用したり、パートナーと共有するゆったりとしたオプションとして、非常に多用途です。6 色と 13 種類の重量が用意されているため、ほぼすべての人に適した組み合わせがあります。ガラスビーズの詰め物は、テストでは均等に分散されているように感じられ、ブランケットを動かしてもまったく固まりませんでした。その優れた暖かさと重量を考えると、このブランケットは冬にお勧めです。
テスト開始から 3 か月ほど経ったころ、重みのある詰め物がブランケットの底に固まり始め、詰め物を均等にするために振る必要があることに気付きました。それでも、ブランケットは 6 か月間毎晩使用しても柔らかな質感を保っていました。お手入れに関しては、コーヒーの染みは簡単な吸い取りで簡単に取り除くことができましたが、ブランケットには取り外し可能な綿のカバーが付いており、そのまま洗濯機で洗うことができます。
このブランケットの寸法は、選択した重量によって異なりますが、サイズは 36 インチ x 48 インチから 86 インチ x 92 インチまであります。当社のテストに基づいて、このブランケットは、加重ブランケットに非常に具体的なニーズがある人にとって確実な選択であると考えています。
重さ:5 ポンドから 30 ポンドまでの 13 種類の重量 |材料:コットン |充填:ガラスビーズ |お手入れ:カバーは洗濯機で洗えます
最終判決
私たちの一番のおすすめはスレッショルド マイクロプラッシュ 加重ブランケットラボテストで素晴らしいパフォーマンスを発揮したこの加重ブランケットは、洗濯機で洗えるカバーでお手入れも簡単で、とても柔らかいフリースのような素材でできており、とても気に入っています。予算内で最高のものをお探しなら、この加重ブランケットに感銘を受けました。Waowoo 大人用加重ブランケットさまざまな重さとサイズのものがあります。
当社のテストプロセス
私たちは、まずテストラボで、次に自宅で、35 枚の加重ブランケットをテストしました。まず、各ブランケットの全体的な構造を評価し、糸のほつれや縫い目の乱れなどの欠陥がないか確認しました。また、箱から取り出した直後のブランケットの寸法を測り、記録しました。
次に、加重ブランケットの感触と品質を評価し、滑らかで丁寧に作られているか、それともチクチクして硬いかを確認しました。実際の使用を模倣するために、温度、熱、空気の流れ、通気性を監視しながら、ブランケットの下で 5 分間過ごしました。また、ブランケットを動かして、詰め物と素材が音を立てるかどうかを確認しました。次に、ブランケットを折りたたんだり、動かしたり、持ち上げたり、引っ張ったりして、詰め物がずれるか、均等に分散されたままかに注意しました。
各毛布の汚れがどの程度落ちやすいかを調べるために、表面に大さじ 1 杯のコーヒーを注ぎ、30 秒間放置した後、冷たい濡れタオルで汚れを拭き取りました。この最初の洗浄後も汚れが残っていた場合は、Tide ペンで処理しました。
洗濯機で洗える加重ブランケットについては、メーカーの指示に従って洗濯し、糸のほつれ、縫い目のほつれ、穴、裂け目、詰め物の偏り、質感の変化など、ブランケットに摩耗や損傷の兆候がないか評価しました。また、洗濯後にブランケットが縮んだかどうかも再度測定しました。
ラボでのテストが完了した後、毛布を家に持ち帰り、3 か月および 6 か月使用した後のパフォーマンスを評価しました。
プロのように加重ブランケットを購入する方法
材料
他の寝具と同様に、加重ブランケットの素材は大きな違いを生みます。暑がりの人は、通気性に優れた綿や、温度調節と湿気を逃がす竹などの素材を好むかもしれません。(当社のテストでは、ベアラビーズのコットンナッパー通気性のあるコットンとニット構造により、十分な空気の流れを確保しています。) しかし、夜はいつも凍えるほど寒い場合は、フェイクシアリングやフリースの裏地でさらに暖かさをプラスした、暖かく保ってくれる加重ブランケットを探してください。
重さ
私たちは 2 ポンドから 25 ポンドまでの加重ブランケットをテストしましたが、重さの選択には実は科学的な根拠があります。「適切かつ均等な重量分散を提供する加重ブランケットを探すことに重点を置くことをお勧めします」と Polos 博士は言います。「体重の 5% から 12% のブランケットを選ぶのが最適ですが、ほとんどの人は体重の 10% の重さのブランケットを好みます。」つまり、体重 150 ポンドの人の場合、体重の 10% の加重ブランケットは 15 ポンドになります。
クリーニングとお手入れ
通常のブランケットとは異なり、加重ブランケットは投げることができません洗濯機に「加重ブランケットを長く使いたいなら、お手入れが簡単なものを選びましょう」とポロス博士は言います。「洗濯機と乾燥機で低温で洗える、取り外し可能なカバー付きのブランケットを探してください。」私たちがお勧めする唯一の完全に洗濯機で洗える加重ブランケットは、バルー加重ブランケット。
ラベルとメーカーの説明をチェックして、選択した毛布が洗濯機で洗えるかどうか、洗濯機の仕様、毛布を乾燥機で洗えるかどうかを確認してください。加重毛布は重いため、工業用機械でしか洗えないものもあれば、自然乾燥が必要なものもあります。
充填
小さなガラスビーズから豆、砂まで、加重ブランケットの詰め物は、その品質と重さに重要な役割を果たします。詰め物の種類は、コスト、感触、重量配分に影響を与える可能性があるため、最終的な選択をする前に、選択肢を検討することをお勧めします。
ガラスビーズ入り加重ブランケットは、価格が高くなる傾向がありますが、暑がりの人には適しています。(当社が推奨する加重ブランケットのほとんどは、ガラスビーズが詰められています。) プラスチックのポリプロピレンペレットは、コスト効率が良く、一般的に洗濯機で洗えるため、最も一般的な詰め物オプションですが、環境に優しくなく、ガラスビーズと同じ冷却効果はありません。毛布の中には、詰め物ではなく厚手の生地を使用しているものもあり、寝返りを打っても重さが均等に分散されます。
検討すべき加重ブランケット
スリープナンバー トゥルーテンプ 加重ブランケット: このSleep Numberのキルティングと冷却効果のあるブランケットは、その品質の高い構造、均等に分散された重量、贅沢な感触でテスト中に際立っていました。あまりにも暑さが厳しいときでも、蒸れることなく快適さを完璧に両立させてくれます。唯一注意すべき点は、洗濯後に若干の縮みが見られることです。
YnM 加重ブランケット: 18 色、10 種類の重さ、5 種類のサイズから選べるこの多用途のブランケットは、どんな人のニーズにも応えます。完璧な温度バランスを実現し、暑すぎず寒すぎず、シルクのような生地が肌に滑らかに感じられます。ただ、予想より少ししわがあり、宣伝されているほど重く感じませんでした。
質問されるかもしれない質問
加重ブランケットの利点は何ですか?
ポロス博士によると、加重ブランケットは「深い圧力刺激」を生み出し、リラックス効果を促し、ストレスを軽減し、眠れない加重ブランケットに関する健康効果の主張の一部は逸話的なものにとどまっていますが、加重ブランケットの効果を測定する研究はますます増えています。特に、ある研究によると加重ブランケットは、ADHD や自閉症スペクトラム障害を持つ参加者が眠りにつき、一晩中眠り続けるのに役立ったことが分かりました。別の研究では加重ブランケットは感覚過敏の被験者の不眠症を改善した。
加重ブランケットの重さはどれくらいが適切でしょうか?
加重ブランケットを選ぶ際の一般的なガイドラインは、体重の約 10% にすることです。つまり、体重が約 200 ポンドの場合、20 ポンドのブランケットが適量です。このガイドラインに従って最適なブランケットの重量を見つけることができますが、決定した数値が正確に一致する必要はないことに注意してください。体重の 5% から 12% の範囲であれば問題ありません。
私たちの言葉を信じてください
この記事はクイン・ガウロンスキー、アソシエイトコマースエディター本当にシンプル、製品レビューやまとめ記事の執筆と編集に3年の経験を持つ。ジェイミー・フィッシャー、商業ライター本当にシンプルこのリストを作成するために、私たちは研究室で35種類の加重ブランケットをテストし、品質、快適さ、暖かさ、掃除のしやすさ、耐久性、価値を評価しました。専門家のアドバイスについては、ピーター・ポロス睡眠医学の専門医であり、Sleep Number の睡眠の専門家である医学博士。
Real Simple Selects とは何ですか?
このリストにある各製品の横に、Real Simple Selectsの承認シール. このシールの横に表示されている製品は、当社のチームによって精査され、テストされ、その性能に基づいて評価されて、当社のリストに掲載されています。テストする製品のほとんどを当社が購入していますが、自社で製品を購入できない場合は、企業からサンプルを入手することもあります。すべての製品は、企業から購入されるか送付されるかにかかわらず、同じ厳格なプロセスを経ています。
私たちのおすすめが気に入ったら、他の製品もチェックしてくださいリアルシンプルセレクト加湿器からコードレス掃除機まで。