はい、寝るときに香水をつけるべきです。その理由はここにあります

それはあなたの美しい睡眠に欠けている要素です。

私は美容に関するあらゆるものに夢中になってきましたが、私のお気に入りの美容製品は間違いなく香水私は香水マニアです。着実に増え続ける私の香水コレクションが十分な証拠でないとしても、私が24時間365日、そう、寝るときも香水をつけているという事実が十分な証拠です。

だからといって、私がいつもそうだったわけではありません。知的でありながら倹約家である母は、香水は特別な機会のために取っておくものだと教えてくれました。そして、私は今でも母の言うことは正しいと思っています。私たちは皆、特定の瞬間のためにしまっておく特別な香水を持っているべきです。

意図しないアロマセラピー

しかし、私のフレグランス哲学は年月とともに変化しました。大学時代にディオールのミスディオールをプレゼントされたとき、その甘いフローラルの香りはすぐに私のトレードマークの香りになりました。その香りはとても素晴らしく、いつもその香りを嗅いでいたくなりました。そこでその夜、シャワーを浴びた後、一滴スプレーして就寝しました。お気に入りのフレグランスと過ごす余分な時間として始まったものが、意図しないアロマセラピーに変わりました。ストレスの多い考えが溶けていくのを感じました。ベルガモットとローズウッドの香りが私を落ち着かせ、ここ数週間で最も深い眠りに導いてくれました。

目覚めたとき、最初に嗅いだのがそれでした。肌からは香りが消えていましたが、シーツに心地よくほのかに残っていました。そのように目覚めると、古き良きハリウッドのように、あるいはシルクのナイトガウンと完璧な髪でベッドからそっと出てくるマリリンモンローのように、優雅で魅力的な気分になりました。モンローは、寝るときはシャネル No.5 を数滴垂らす以外は何もつけないと有名な発言をしました。それ以来、私はお気に入りの香りをベッドに持ち込むようにしています。

香水をつけることのメリット

そしてそれは私だけではありません。研究香りには気分に大きな影響を与え、ストレスを軽減し、筋肉をリラックスさせる力があることがわかります。これらはすべて、ベッドに入る前に望むものです。ホテルや Airbnb のホストが、ゲストがよりよい睡眠を得られるように寝室専用の香りを使用するのも同じ理由です。

では、寝るときにはどんな香りをつければいいのでしょうか。私は、美しい眠りのために甘いグルマンや温かみのあるアンバー系の香りを主に使っていますが、それは就寝時に必要なものによって大きく異なります。パートナーも好きなセクシーな香水に変える人もいれば、トロピカルな休暇を思い起こさせるココナッツの香りをふりかける人もいます。

「安らかに眠り、完全に休息した状態で目覚めるためには、バニラ系の香りで自分を包むのが私のアドバイスです」と、ティツィアナ・テレンツィの調香師兼社長、パオロ・テレンツィ氏は言う。「夜には、マグノリア、ジャスミン、イランイランなどの白い花など、さまざまな香りがより魅力的になることがあります。」

寝つきが悪い場合は、ニューヨーク市の Cinquieme Sens via Pratt の認定アロマセラピスト、レイチェル・ベイダーさんが、クラリセージ、ローマンカモミール、ベルガモットの組み合わせを勧めています。「ローマンカモミールは、就寝時に使用すると、深い鎮静効果と落ち着きをもたらします。クラリセージは実際には抗けいれん作用があるため、落ち着きのなさを軽減するのに役立ちます。また、ベルガモットは血圧を下げ、心拍数を遅くすることで知られており、不安感を和らげることができます。」

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルも有効な選択肢です。「香水にエッセンシャルオイルが含まれていると頭痛が和らぎ、睡眠の質に大きく貢献するかもしれません」と、認定睡眠科学コーチで、Comfybeddy.com.au「この場合、香水はアロマセラピーのツールとして機能します。エッセンシャルオイルが脳に信号を送り、睡眠の質を向上させるために必要なリラックス感を生み出します。」

エッセンシャルオイルを選ぶ場合、アロマセラピストはラベンダーを強く推奨しています。香水としてつけると、不眠症の症状を改善する「これは、心と体のつながりを再生し、記憶を統合し、損傷した組織を修復すると考えられている、ノンレム睡眠（急速眼球運動なし）サイクルの重要な段階で脳内の電波を変化させることによって行われます」と、アロマセラピストでネフェルテムホリスティックスキンケアの創設者であるブリタニーホーガンは言います。「研究によると、睡眠前と睡眠中にラベンダーを吸入すると、眠りにつくまでの時間が短縮され、夜中に目覚める回数が減り、翌日の活力が向上することがわかっています。」

自然のままに

もう一つのヒントは？「天然分子で作られたエッセンスを使うと、アロマセラピー効果を発揮して眠りを安定させることができます。残念ながら、合成香料にはこうした有益な特性はありません」とテレンツィは言います。そして、何を選ぶにしても、就寝時に使うようにしてください。香りの連想力は眠りを早めるのに役立ちますが、日中に身につけても同じ効果があります。

美しい睡眠の質を高めたいと思いませんか? 以下は、ナイトキャップとしても使える、私たちのお気に入りのフレグランスの一部です。

ジョーマローンロンドンジャスミンサンバック & マリーゴールドコロンインテンス

このジョーマローンのクラシックな香りは、就寝時のお気に入りの香りです (このブランドのベストセラーの香りでもあります)。

非常に魅力的なジャスミンとイランイランが香りの主役を奪いますが、アンバーやバニラなどの香りも感じられます。

二連祭壇画タムダオ

ベルベットのような白檀の香りと、清潔なベッドリネンの香りが合わさったこの香りは、控えめに言っても心地よいものです。木のニュアンスにアジアのスパイスの香りが加わり、静かな森の隠れ家へと誘います。

クリスティン・ルブタンルビドゥ

ディズニープリンセスの香りがどんなものか考えたことがありますか？それは、甘さを基調とした女性らしいフローラルな香りです。シダーの香りは肌に重く残らないので、就寝時につけても大丈夫なほど控えめで、朝まで持続するほど強い香りです。

ジミーチュウアイウォントチュウ

仕事の後に少しセクシーな気分になりたいなら、ジミーチュウのこの香りを試してみてください。フローラルオリエンタルの香りにベルベットピーチとバニラの香りが溶け合い、官能的でありながら洗練された香りが生まれます。

トムフォードヌードチュベローズ

もう一つの魅惑的な選択は？トムフォードの「テュベルーズヌエ」の背後にあるブランドのインスピレーションは、「夜のベールの下の深い官能性」です。

主な香りは、麻薬のように甘く、酔わせる香りと形容される、夜行性のチューベローズの花から来ます。ビクトリア朝の人々にとって、この植物はあまりにも魅惑的で、偶然嗅いだだけで危険なほど不法な欲望が目覚めてしまう恐れがあるため、若い女性は夜に咲く花に近づきすぎないように警告されていました。

ジョルジオアルマーニビューティシパッショーネインテンスオードパルファム

このボトルにさっとスプレーすると、ブラックカラントとバニラの心地よい香りのおかげで、すぐに眠りに落ちたような気分になります。

ディオールミスディオール

この女性らしい香りは、リラックスするのに最適です。フローラルな香りは軽やかでさわやかですが、混沌とした一日の気分を紛らわすのに十分なスパイスとベルガモットの香りも含まれています。