極寒の天候に備える服装

これらのヒントは、極寒の気温でも安全性と快適性を向上させることができます。

真冬に外に出て、極寒に耐えられるほど暖かい服を着ていないことに気づくことほど最悪なことはありません。寒さ以外のことを考えられなくなり、一日が台無しになるだけでなく、危険でもあります。

冬の天候に適さない服装をすると、低体温症や凍傷のリスクが高まります。だから、あなたが極寒の天候でのトレーニング（または、単に子供と一緒に雪だるまを作るなど）着るものに特に気を配り、頭からつま先まで十分に覆われていることを確認することが重要です。

プロセスを作るには冬に向けて服を着るより簡単にするために、私たちは寒い季節に最適な服装のヒントを調査し、CDC の専門家のアドバイスを求めました。以下に、冬の間、氷点下の気温の中でも安全に過ごすために適切な防寒対策を講じるために必要なすべてのヒントを示します。

必要な暖かい服装

寒い気温で安全に着こなすには、体の各部位が十分に覆われ、濡れないように意識することが重要です。冬に服を着る際は、以下の暖かい服装のチェックリストを参考にしてください。

ミトンをもっと使いやすい手袋に交換したくなるかもしれませんが、ミトンの方が暖かい傾向があります。REI によると、手袋のように指が布で隔てられていないと、指がより多くの熱を発するためです。

ダウンまたは合成繊維の断熱材が使われ、防水設計で、手にぴったりフィットするミトンを探してください。ぴったりフィットするミトンは、指を伸ばした先端に約 1/4 インチの素材が残っています。

冬の天候に最適な帽子については、自分に合ったスタイルを選ぶことができますが、素材を考慮して、どのオプションが暖かくドライに保てるかを判断することが重要です。Skis.com によると、マイクロフリースとウールの素材はどちらも熱を保持し、湿気を逃がすのに優れています。

暖かく着るとなると、重ね着をすれば安全だと思えるかもしれませんが、正しく行うには科学的な根拠が必要です。CDC によると、寒い天候で最適な暖かさを得るには、重ね着をどうすればよいかが次のように説明されています。

着るシャツ生地体温をより多く保持し、湿気を吸収しない素材。ウール、シルク、ポリプロピレンは綿よりも体温をより多く保持します。

断熱層は、体の近くに空気を閉じ込めて熱を保つのに役立ちます。暖かいタイツジーンズやパンツの下に着用してください。ウール、ガチョウの羽毛、フリースなどの天然繊維が最適です。ウールの靴下足を暖かくドライに保つのに最適です。

一番外側の層は、風、雨、雪から身を守るのに役立ちます。この冬用の衣服は、体温の損失を減らすために、しっかりと織られ、できれば防水性と防風性を備えている必要があります。

寒い季節に着る服装は、暖かく保ちながら暑くなりすぎないようにバランスを取ることが重要です。残念ながら、汗をかきすぎると、体からさらに熱が失われます。そのため、暑すぎると感じたら、重ね着した衣服を脱ぐようにしてください。

メイヨー・クリニックによれば、震えは体の熱が失われていることを示す重要な最初の兆候であり、継続的な震えは屋内に入って暖まる必要があるというサインです。

寒いところに出かけるときには、低体温症や凍傷の兆候も知っておくことが重要です。成人の場合、低体温症の兆候には次のようなものがあります。

赤ちゃんの場合、症状は皮膚が真っ赤になり、冷たくなり、エネルギーが非常に低下することです。