散らかりはいつの間にか増えていきます。ある瞬間には、コートクローゼットがいっぱい（でもあまりにもコートがいっぱい詰まった箱が次々に並んでいます。次は、スポーツ用品、ペット用品、壊れた家電製品、そして、うん、大量のダウンジャケットでいっぱいです。どうしてそうなるのでしょう？ かなり簡単です！ まず、2 日以内の配送が可能な膨大な数の商品のせいです。（犬用のバスローブが必要ですか？人工レモンのパック？ピンクのテーパーキャンドル 6 ダース？ すべて、数回クリックするだけで手に入ります！）
そして、自分の物に愛着を感じるという人間の本能があり、特にノスタルジックなタイプであれば、それを手放すのが難しくなると、キャロリン・コールドウェルトロントを拠点とする認定プロフェッショナルオーガナイザーで、慢性的な整理整頓を専門とする。「感傷的な人は、多くの物事に等しく重要性を割り当てる傾向があり、優先順位をつけるのが難しくなります。」たとえそのアイスクリームマシンに感情的に投資していなくても、いつか必要になるかもしれないという可能性のために、または自分でアイスクリームを作る人になりたいという理由で、それを手元に置いているかもしれません。最後に、戦闘の乱雑さ蓄積するよりも、何もしないことです。何もしなければ、物事はただ積み重なるだけです。
そして、それらすべてがあなたの人生と幸福に大きな影響を与える可能性があります。私たちが発見したのは、散らかっているほど、家庭の感覚が薄れ、満足度が下がり、決断力がなくなるということです。」私たちは単に不快な気持ちについて話しているのではなく、あなたの人生に具体的な影響を及ぼしています。ジョセフ・フェラーリ博士博士は言う。「生活空間が影響を受けると、人々はストレスを感じ、機能が低下します。」
散らかったスパイスラック、開けるのが怖いクローゼット、山積みの物など、どんな問題でも読み進めてください。整理整頓のプロに話を聞いて、整理整頓を始めるためのヒントや、集中力を保つためのヒント、そして整理整頓に役立つヒントを集めました。スタッフマウンテンを征服する永久に。
目標を述べる
自分をやる気にさせるのは難しい
特定できないなぜ何かをしている、と言う
エイミー・トコスミズーリ州カンザスシティを拠点とする認定プロフェッショナルオーガナイザー。
スペースを空ける理由（たとえば、ヨガを練習するための場所が必要など）
「何かを処分するかどうか迷っているなら、それは私の
ゴール「目標達成の期限を設定しましょう。そうすれば、仕事に集中できるはずです。」とトコス氏は言います。
オーガナイザーを買わないでください
少なくとも最初はそうではありません。「持っているものを減らしてみないと、本当に何が必要かはわかりません」とトコスは言います。不要なアイテムを捨てたり寄付したりしてから、バスケットや箱の一部を再利用して、より少ないものをまとめられるかどうか考えてみましょう。現在使用している整理用品が役に立たない場合は、買い物を検討してください。ヒント: 問題の棚や引き出しを測り、その数字を持ってきてください。
簡単に成果を得られる
さまざまなアイテムには、さまざまな感情的な重荷が伴います。まずは簡単なもの（大量のマフィンの型）から始めて、徐々に重いもの（亡くなったお父さんの古いネクタイ）へと進んでいきましょう。
物事が軌道に乗るにつれて。
アイテムに有効期限を設定する
後で必要になるかもしれないからと、何かを手放すのが怖いですか？ 2週間後、3か月後、1年後など、将来の日付を書いたラベルを貼った段ボール箱に入れて保管しましょう。その日までに使っていないものは処分すべきです、と彼女は言います。アニタ・ヤコタセラピストからインテリアデザイナーに転身した、 氏はこう語る。「保存すると決めたなら、何か目的がなければなりません。」
タイマーを15分に設定する
毎日 900 秒だけ物を片付ける時間を作りましょう。「そうすることで、物を捨てる能力に自信がつき、決断力が強化されます」とコールドウェルは言います。物を捨てたり寄付したりする決断を頻繁にすればするほど、それが簡単になります。約束します。
1日5つ選ぶ
毎日、家中を見回して、5つの物を寄付用かゴミ箱に移動してください。月末には、150個の物になります。
整理すべきものが山ほどある場合は、1 日に 1 つずつにしてください。それでも、1 か月で 30 個程度のアイテムを処分できます。
一つの場所に集中する
短時間で終わらせられる小さなエリアを 1 つターゲットにします。Tokos はキッチンの引き出しのようなものを推奨しています。勢いに乗れば、2 つ目 (そして 3 つ目!) の小さなエリアに取り組むことになるかもしれません。
数字を当てはめる
イヤリングは何個までなら多すぎるでしょうか？
全体像を把握するために、コレクションを数えてみましょう。たとえば、イヤリングが 150 組以上あるとします。つまり、1 組を再着用するまでにほぼ半年間かかることになります。そして、私たち全員と同じように、お気に入りのイヤリングは何度も着用するでしょう。そのため、コレクションの 10% を寄付したとしても、おそらくそのことに気付かないかもしれません。
友達を誘って一緒に過ごす
タスクを完了する間、サポートしてくれる人が近くにいると、モチベーションが上がります。「責任感や他の人からのエネルギーなど、何でも役に立ちます」とコールドウェルは言います。彼らがいる間は、自分で触るのではなく、その人に物を持ってもらうように頼みましょう。フェラーリは、物に物理的に触れることで、物との感情的なつながりが強まると言います。親友が一度に 1 つずつ持ち上げてくれるので、それを保管するか寄付するかについて、より客観的な判断を下すことができます。寄付する方が予想より簡単かもしれません。
考えてみてください: このアイテムを保管するコストはいくらですか?
私たちの多くは、何かを捨てた後で、本当に必要だと気づいてまた買わなければならないのではないかと心配しています。とはいえ、物を手放さないことには代償も伴います。メンテナンスにどれくらいの費用がかかりますか？その品物は家の中で貴重なスペースを占領していますか？トコスは、感情的な重荷もあることを思い出させてくれます。必要のない物を持っていると、重荷を感じてしまうのです。
このフレーズを覚えておいてください
「すべてが宝物なら、何も宝物ではない」。子どもの最初の成績表、ベビーシューズ、14個のサッカートロフィーなど、思い出の品を手放すのは難しいことです。しかし、あなたにとって意味のあるすべてのものを保管しているとしたら、どれが本当に特別なのでしょうか。「物を小さくすると、ここに、私が誰であるか、そして私が人々と共有したいものを表す本当の宝物があります」とトコス氏は説明します。
セットを分割する
おばあちゃんの食器棚 3 つ分の食器を相続したからといって、すべてを保管しなければならないわけではありません。「重要な食器だけを選んで、残りは処分しましょう」とコールドウェル氏は言います。すべてを残すか、何も残さないかという状況ではありません。
もっと楽しく
魔法のように大きなハンドバッグを持つ有名な乳母の言葉を借りれば、スプーン一杯の砂糖は薬を飲みやすくする。家事は、負担の少ないものと組み合わせるともっと楽しくなる。お気に入りのプレイリストまたは、お気に入りのコーヒーショップのドリンクを買って、整理しながら飲むのもいいでしょう。「片付けを好きなことと組み合わせると、楽しい時間や良いことと結び付けることができます」とコールドウェル氏は言います。
トリガーとなる項目を特定し、今はスキップする
私たちの物には、愛、プライド、悲しみ、怒りなど、多くの感情が結びついています。整理する、感情的になるようなことに遭遇したら、それを箱に入れてラベルを貼り、他のことに移ります。今すぐ対処する必要はありません。1 時間後、1 か月後、または準備ができたと感じたときに、もう一度対処してください。
実際に寄付する
アメリカのどの家庭にも、グッドウィルに寄付する品物の入った袋が置いてあり、配達を待っているようだ。その袋を玄関など、出かけるたびにつまずきそうな場所に置くのがコツだ。あるいは、車の助手席に置いて、通勤時にじっと見つめざるを得ないようにする。「少し面倒に感じさせれば、忘れずに対処できる」とトコス氏は言う。
物ではなく思い出を大切に
かさばる記念品を溜め込まなくても、その瞬間を鮮明に残すことができます。アイテムの写真を撮りましょう。あるいは、アイテムと一緒に自分の写真を撮ればもっといいでしょう。そして、それを保存しましょう (コンピューターまたはクラウドにアップロードします)。「思い出と感情は残しましょう。ただし、必ずしもアイテムは残さなくてもかまいません」とコールドウェルは言います。
