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毎年同じことです。年の変わり目になると、私たちはもっとスポーツをしようと決心し、最終的には体調を整え、内なる弱い自分にきっぱりと宣戦布告します。しかし、日常生活が戻ってくるとすぐに、善意は脇役になってしまうことがよくあります。その後、ソファの叫び声が再びトレーナーよりも大きくなり、すべてのモチベーションが失われます。
しかし、本当に楽しめるスポーツを見つければ、運動するのがずっと簡単になります。それを楽しんでやっている人はそれを続けるからです。まさにここが彼らの出身地です2025 年のフィットネス トレンドゲームに。
フィットネス、スポーツ、ウェルネスのプラットフォームアーバンスポーツクラブ* 会員にアンケートを実施しており、そこから今年最も人気のあるスポーツ要約しました。おそらく彼らは、最終的にあなたの決意を行動に移すための完璧なインスピレーションと動機も提供してくれるでしょう。
1. リフォーマーピラティス
7% がリフォーマー ピラティス 2024 を少なくとも 1 回試したことがある
スポーツおそらく誰もが知っています。しかし、いわゆる改革者とのピラティスは多くの人にとって初めてのものであり、この1年で大きな話題を呼びました。
このスポーツの特別な点は、もちろん改革者です。このトレーニング装置は、ロープとストラップを備えたスプリング構造をベースにしており、全身の正確な負荷トレーニングを可能にします。これは、筋肉の構築と強化に役立つだけでなく、可動範囲の拡大にも役立ちます。
2025 年には、この特別なタイプのピラティスを提供するさらに多くのスタジオがドイツ全土にオープンすると予想されています。来年何か新しいことに挑戦したい方に最適です。
こちらも興味深い:
31% は友達と一緒にトレーニングするのが好き
自分では運動する気になれない場合は、他の人と一緒に運動すると効果があるかもしれません。たとえば、人気が高まっているいわゆるソーシャルフィットネスイベントなどです。
お互いを励まし合い、体に良いことをするだけでなく、おそらく新しい友達を作ることさえできれば、スポーツがずっと楽になり、モチベーションと規律が高まります。
バレーボールの試合でも、クロスフィットでも、ズンバでも。新年には、さまざまなスポーツに適したフィットネス イベントが開催されますので、ぜひご自身で見つけてください。
3. ボクシングフィットネス
2025 年に本気でトレーニングしたいですか?それなら、ぜひボクシングフィットネスを試してみてください。ダイナミックな動きの組み合わせにより、と集中的な有酸素運動と筋力トレーニングにより、持久力、調整力、可動性を強化する全身トレーニングが可能になります。ボクシングフィットネスはメンタルヘルスにも恩恵をもたらすため、ストレスの多い毎日の仕事からバランスをとる必要がある人に最適です。
このタイプのコースを提供するスタジオはドイツ全土に数多くあります。したがって、2025 年に始めたい場合は、近くのスタジオを探すことができます。
4. 健康な背中
2024 年からの全予約の 14% が背中を強化するためのオファーに相当しました
日常生活で座ることが多いと、多くの人が腰痛を引き起こします。これらが最も頻繁に言及される苦情の 1 つであるのは当然のことです。だからこそ、2025年には裏コースが再び大人気となるだろう。ヨガ、ピラティス、ファンクショナル トレーニングのトレーニング方法がここで組み合わされて、強化されています。
特に、あなたが 1 日 8 時間机に座っている人であれば、2025 年までに健康な背中を維持する必要があります。
5. ウェルネスと再生
2024 年に 7% がウェルネスとリラクゼーションのオファーを定期的に利用
もちろん、健康的なフィットネスライフスタイルには適切な再生も含まれます。現在では、トレーニングセッション後に体を確実に回復させ、バッテリーを充電できる革新的な再生方法が登場しています。しかし、日常生活の中でマインドフルな休憩をとる他の方法もあります。
温泉スパ、サウナ、または短時間の訪問2025年のスポーティなライフスタイルをサポートします。
その他のスポーツ トピックはここで見つけることができます。
最後に重要な注意事項:あなたの体はあなたの性格と同じように個性的です。どの食事療法とどのトレーニング形式が自分に最も適しているかを自分で見つける必要があります。他人にプレッシャーをかけさせないでください。ただし、原則として次のことが当てはまります。バランスの取れた食事とたくさんの運動を伴うアクティブなライフスタイルが、長期的に健康を維持し、健康的な体重を達成または維持するための最良の方法であることに変わりはありません。
