エストロゲン：ホルモンは女性の脳にこの影響を及ぼします - 特に（ペリ）閉経中
何十年もの間、エストロゲンは主に「性ホルモン」として議論されていました。結局のところ、それは生殖のために重要な役割を果たします。しかし、1980年代以来、新しい科学的知識が、エストロゲンが記憶に関連する脳領域にプラスの効果があることが示されたときに議論が変わりました。
このメッセージで開かれましたジル・ダニエル博士、ルイジアナ州のニューオーリンズのチューレーン大学の脳研究と心理学の教授、彼女の専門講演のほとんど。 「当時、エストロゲンが生殖以外の脳領域でこれらの効果を持っていることを知ることは本当にエキサイティングでした」と彼女は、脳に対するエストロゲンの効果を私たちの同僚に調べる：内側に言います。自己。
1980年代以来、エストロゲンがあらゆる影響を与えて、アルツハイマー病などの神経変性疾患を発症する人のリスクを発症することを示す多くの研究結果がありました。 「仮説の1つは、中年でエストロゲンの喪失が脳疾患に対する感受性を高めるということです。このエストロゲンの神経保護効果を失うことです」と博士は述べました。ジル・ダニエル。
残念ながら、エストロゲンと閉経に関する科学的知識がほとんどありません - エストロゲン損失の特別な時間：研究老化の生物学に関する研究の99％が閉経を見逃していることを示しています。ですから、私たちが知らないことがたくさんありますが、私たちが知っていることもたくさんあります。
以下では、私たちの感情や思考に対するエストロゲンの影響についてさらに学びます。また、妊娠から（ペリ）閉経まで、ホルモンの激変の時代に特定の安定性を維持する方法についてのヒントを提供します。
エストロゲン：これらの効果は女性の脳にそれを持っています - そしてあなたが閉経で考慮すべきこと
エストロゲンはすべてに影響します - 学習から記憶、気分に至るまで
エストロゲンは、認知、つまり、すべての認識と思考のプロセス、およびその結果に直接影響を与えます。博士の一部ジル・ダニエルの海馬に関する研究 - 学習と記憶に重要な脳領域 - は、高いエストロゲンレベルが脳全体の接続性の増加に関連していることを示しています。
「低い値と比較して、エストロゲンレベルが高い場合、かなり劇的な変化があります。神経伝達物質（記憶にとって重要な脳の化学物質）の含有量は、エストロゲンが存在する場合に高くなります」と彼女は言います。したがって、エストロゲンの喪失が、SO -Caltedの「脳霧」や「脳霧」などの変化につながる可能性があることは驚くことではありません。つまり、精神的パフォーマンスの障害を意味します。
エストロゲンの影響を最も受けているように見える認知の側面は、記憶の口頭での学習です。本質的には、新しいことを学び、後でそれを思い出す能力です。研究は、これらのスキルを示しています閉経で。しかし、エストロゲンレベルが低い時だけでなく、時代にも変化する可能性があります変動エストロゲンミラー：月経周期のリュートαでは（排卵後および）、、出生後または、生殖年との間の移行、エストロゲンレベルは、最終的に落ち着く前に、浮き沈みとともにジェットコースターに乗っています。
「女性の脳はホルモンの変化が好きではありません」と説明します博士ポーリン・マキ、イリノイ大学シカゴ大学の女子メンタルヘルス研究プログラムのディレクター、反対自己。ホルモンに関する会話のほとんどはエストロゲン離脱、しかし、エストロゲンの増加に非常に敏感な女性もいます、と博士は言いますマキ。 「閉経期間中、エストロゲンの上昇とエストロゲンの離脱の両方があります。それは予測不可能です。」
変動するエストロゲンレベルはうつ病を引き起こす可能性があります
エストロゲンレベルの変動は気分に影響を与えます、と博士は言います最初のガイドラインの共著者であるマキ閉経周辺期のうつ病の検出と治療は。彼女は、「抑うつ症状の増加」（落ち込んでいると感じるが、うつ病の臨床的定義に対応していない）は、「女性がうつ病の既往があるかどうかに関係なく、閉経周辺期に確実に増加する」と言います。
あります研究結果彼らは、一部の女性が閉経周辺期への移行中に初めて落ち込んでいることを示しています。マキ;これは、出生後の期間や月経周期の後期段階を含む、エストロゲン離脱の他の時期における将来の研究の出発点です。
症状が短い場合があります。閉経では、脳は再編成され、女性の認知スキルは通常聞こえます、と博士は説明します。マキ。しかし、一部の女性では、症状は残っており、一部のデータは、女性がより長い問題の影響を受けやすいことを示していますが、専門家は「これらの科学的知識の多くは理解されているだけだ」と述べています。
もちろん、ホルモンは心理的症状に単独で責任を負いません。- 閉経および他の時点で変動するエストロゲンミラーは、 B.妊娠中に発生することがよくあります - 認知機能の全範囲も影響を与える可能性があります、とDr.は言いますマキ。- 閉経の別の頻繁な症状 - 睡眠の問題にも寄与する可能性があります。
また役割を果たすことができます。 「エストロゲンの変動に有意なストレス因子が伴う場合、これらのストレス因子はさらに陰性になります」と専門家は言いました。閉経周辺期に人生にかなりのストレスがある人も、落ち込んでいるリスクが不均衡に高い。
エストロゲンの変動：ホルモンの切り替え中に気分が良くなる方法
幸いなことに、方法があります私たちの脳とメンタルヘルスの世話をするために。専門家を説明した7つの戦略を以下に示します。エストロゲンとの取引内。
1.自分の症状が本物であることを自分に認識させてください
多くの場合、女性は医師への訪問を聞いたり、信じていませんが、測定可能なホルモンの変化に関する研究は、女性の物語と定期的に一致しています。言い換えれば、「物忘れに関する女性の苦情は、言葉による学習と記憶のテストの成果と相関しています」とDr.は説明します。ポーリン・マキ。 「主観的な苦情は、実際にこれらのテストの客観的なパフォーマンスに関連しています。」博士ジル・ダニエルは次のように付け加えます。「研究は、症状が想像されているだけではないことを明確に示しています。これらは本当の症状であり、エストロゲンの喪失はこれに寄与する可能性が高い」と述べています。
2。a：n doct：in、the：閉経に精通している人を見つける
過去には、医師は閉経の主題に関する包括的なトレーニングを受けていません。 「訓練されていない女性の権利にとっては問題です。それは大きなギャップです」と博士は言いました。マキ。 A：n婦人科医の一般的な医療は、閉経に関連する変化をより深く理解しているため、（一般開業医とは対照的：内部：内部とは対照的に）考慮されることを推奨しています。
閉経前に訓練された医師と協力することが重要です。研究それは、うつ病や他の脳関連症状が閉経周辺期に起こる可能性があることを示しています。博士Maki：「科学的な観点から、これらの症状の発生の時間を認識するために、女性の生活の早い段階で焦点を合わせる必要があるかもしれません。」
3。あなたの人生を振り返って、何が期待できるかについてのアイデアを得る
初めて妊娠したときに落ち込んでいると感じましたか？これは、あなたがホルモンの変動に敏感であることを示す可能性があります、と博士は説明しますマキ。出生後に問題がありましたか？それはあなたがホルモンの低下に対してより敏感に反応するかもしれません。研究以前の臨床的うつ病のうつ病の女性の約59％で、閉経周辺期に再び発生することを示した、と彼女は言います。
さらに、専門家は、うつ病が再び起こる初期のうつ病の女性に対する推奨される治療は、過去にすでに助けてくれた人であると指摘しています。
2000年代の初めに、国立健康研究所は大規模な臨床研究、いわゆる臨床研究を発表しました女性の健康イニシアチブ、とりわけ、ホルモン療法（ホルモン補充療法またはHRTとも呼ばれる）を受けた女性は、認知症や血栓や脳卒中などの他の負の結果のリスクが高くなります。 「当時の推奨事項は、女性がホルモンを服用すべきではないということでした」と博士は説明します。ダニエル。
しかし、1960年代および70年代のホルモン補充療法にも女性に与えたため、彼女はそのように設計されたため、この研究に向かって逆風がありました。 「これは、女性がホルモンを使用する方法ではありません」と博士は言います。ダニエル。 「データを見ると、閉経後の若い女性である50代の女性がホルモンを十分に忍容していることが明らかになります。」
今日のホルモン療法は、ほてりの標準治療であり、安全であると考えられています60歳の前または閉経後10年以内に始まる場合。ただし、事前に健康リスクを除外するために、事前にアドバイスを受ける必要があります。
"オーラルほてりを効果的に治療し、もちろん避妊も役立ちます。また、ホルモンの変動を減らすため、閉経周囲の治療に適した選択肢になります。抗うつ薬も臨床的に強い気分の問題を治療するのに役立ちます。もちろん、可能な個々のリスクを排除するために摂取を詳細に議論する必要があります。
気分が良くなるように、多くの方法でライフスタイルを変えることができます。 「スポーツ、特にエアロビクスは、臨床的うつ病の人でさえ抗うつ薬効果をもたらし、不安に関しても非常に重要です」とマキは言います。また、マインドフルネスベースのストレス軽減をサポートしています。そして社会活動 - あなたがそれを感じていなくても。などの物質の免除他の薬も重要です。 「閉経周囲と閉経後の脳には、このタイプの「実施」があります」と彼女は説明します。 「（物質の）効果が許すのに時間がかかります。それが、翌日に気分が悪くなることが多い理由です。」
7。専門家から助けを得る：メンタルヘルスのために内部
博士ポーリーン・マキは示した「ツールボックスの楽器が少なすぎる - 特に閉経中」として。特に、認知行動療法がストレス反応システムの活性化を制限して気分が良くなることを示しています。
結論として、ホルモンとニーズは人によって異なります。特許のレシピはありません - 誰もが気分が良くなる方法に大きなホルモンの変化があるときに知る必要があります。ただし、エストロゲンレベルによって指示されている気分、記憶、一般的な脳の出力を単に持っている必要があることを知っておく必要があります。いつでも助けを得ることができます。
この記事は、私たちの大学からのテキストの文章で作成されました：内部の自己。
