運動中にこれらの 7 つの衣服や小物を着用してはなりません
あなたが探しているのはフィットネスウェア見栄えを良くするだけではないでしょうか？間違ったものそれは破壊的な影響を与えるだけでなく、健康に長期的な影響を与える可能性があります。確実にファッションを楽しむためには、次の 6 つのファッションのヒントに必ず注意を払う必要があります。。
1.綿の衣類
優れたスポーツウェアは通気性と速乾性のある素材で作られています。汗を体から排出する機能的な衣服が理想的です。一方、綿の含有量が多い衣類は汗を溜め込み、すぐに濡れて体を冷やします。これにより、特に冬には風邪のリスクが高まります。
2. ノーマルBH
あ通常のブラジャーは汗をかくような活動を目的としていないため、すべての女性は本当にブラジャーを購入する必要があります。素材は通気性も伸縮性もありません。さらに、クラシックなブラがスポーツ中に発生する動きを吸収します。スポーツブラの半分しか効果がありません。痛み、ストレッチマーク、乳房の垂れが生じる可能性があります。
3. シュマック
ジャラジャラするブレスレット、ぶら下がるイヤリングやネックレス。ジュエリーは運動中に邪魔になるだけでなく、何かに引っかかったり、何かにぶつかったりすると非常に危険です。汗も金属を攻撃し、変色の原因となることがあります。したがって、自分自身とジュエリーを守りたい場合は、トレーニング中に邪魔なアクセサリーを避けることが最善です。
4.普段使いのスニーカー
現在、多くのスニーカーが本物のトレーニング シューズのように見えますが、ほとんどはそうではありません。誰が走ったりジャンプしたりすることが多い場合は、必ずプロ仕様のスポーツシューズに投資する必要があります。靴は関節をサポートし、足に必要なサポートを与えるように作られています。
5. 緩すぎる服装
もちろん、スポーツウェアは擦れることがなく、快適にフィットする必要がありますが、緩すぎてもいけません。特に正確な実行が重要なエクササイズ (ヨガやピラティスなど) では、姿勢が正しく、正しい筋肉群が機能しているかどうかをトレーナーまたはあなた自身が確認できることが重要です。
6. きつすぎる服装
しかし、その逆、つまり、きつすぎる服装もジムでは逆効果になる可能性があります。レギンスがきつすぎてスクワットがうまくできなかったり、スポーツブラがきつすぎて気分が乗らない場合は、ジムでは逆効果になる可能性があります。スクワットがきちんとできる、呼吸ができる。そのため、何かを試着するときは、しゃがんだり、膝を少し高くしたり、胸やお腹に深く息を吸い込んだりしてください。
7. 不適切な下着
合成繊維や通気性のない綿の下着は、運動中にすぐに不快になってしまう可能性があります。特に激しいトレーニング中に、摩擦、皮膚の炎症、熱の蓄積が急速に発生します。機能性素材で作られたシームレスで通気性のあるスポーツ下着は、湿気を逃がし、動きや汗にもかかわらず最大限の快適さを保証します。
追加のヒント:一部のジムではドレスコードも設けられています。ジムの荷物を詰める前にウェブサイトをチェックする価値があります。そうしないと、ジムへの訪問が予定より早く終了する可能性があります。
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