ゴールデンミルク: 著者はこのドリンクを 30 日間飲み続けました。これがテストの結論です。
冬は私たちをその厄介な爪でしっかりと捕らえています。電車の中、遊び場、職場など、どこにいても人々は鼻をかみ、咳払いをし、咳をします。私のような心気症の人は、次の感染症をすぐに感知します。リスクを最小限に抑える方法はありますか?
もっと詳しく知りました: どうすれば自然に感染症から身を守ることができるでしょうか?美容編集者として私は知っていますそれでも、幼児がウイルスをまき散らしたり、電車で通勤しているので、私は今でも時々風邪をひくことがあります。しかし、それがパンデミックの時のように常にマスクを着用する理由ですか？もうそれは私にとって選択肢ではありません。別の方法があるはずです！そして友人が私にターメリック ラテを勧めてくれました。これはソーシャル メディアやオンラインで大々的に宣伝されており、アーユルヴェーダでも何千年も使用されてきました。
ゴールデンミルクでもっと健康に：効果はあるのか？
「注文」を押したいのですが、迷ってしまいます。ゴールデンミルクは実際に免疫システムにとって意味があるのでしょうか？むしろ最初に聞いてみたいです。ミュンヘン在住の栄養専門家シグリッド・イルマー氏は次のように認めています。「はい、ターメリックには抗炎症作用があり、強力な抗酸化作用があります。それに含まれるクルクミンがこれを保証します。」抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを中和できるビタミンです。それらは体の細胞を攻撃するウイルスに対する保護シールドのように機能します。イルマーはさらにこう続けます。「ターメリックを定期的に摂取すると、病気を軽減し、消化を調整し、さらには精神や皮膚や髪の健康に良い影響を与えることができます。」
ターメリック ラテやゴールデン ミルクのように、生姜、シナモン、コショウを加えれば、真の免疫ブースター ミックスが作成されます。最後に、シナモン、生姜、黒コショウも抗炎症特性を持っています。シナモンには抗糖尿病効果もありますが、ショウガにはウイルスを殺す効果があることも証明されています。 「この組み合わせはそれを強化します寒い季節に最適です」とシグリッド・イルマーは説明します。
これがゴールデンミルクの実験を始める方法です
1缶, ですが、レトルトミックス粉を注文することにします。これにより時間を大幅に節約でき、確実に「ゴールデンドリンク」ミックスターメリック、シナモン、ジンジャーなどから作られており、本当にバランスの良い味わいです。 「ゴールデンミルクの場合は、植物ベースのミルクに1カップあたり小さじ1杯の粉末を混ぜます」と栄養専門家は言います。私はオーツミルクからアーモンドミルクまで、さまざまな種類を試していますが、私はオーツ豆乳の代わりにベルベットのように柔らかく泡立てたターメリックラテが一番好きです。
私の毎日のゴールデンミルク、別名ターメリックラテ。オーツ豆乳で作ります。
アンナ・ベイダーセルフテストの仕組みは次のとおりです
私はいつも朝にターメリックラテを飲みます。私はよく自分でゴールデン ラテを作り、ラップトップに向かい、週末には豪華なブランチを楽しみます。あるいは、午後にコーヒーの代わりに飲むこともありますが、私はカフェインのせいでコーヒーにあまり耐えられません。私はついに代替案を見つけました。みんながふわふわのカプチーノを飲んでいるなら、私も自分で泡状の飲み物を作ります。シグリッド・イルマーさんによると、ターメリックラテには興奮作用がないので、一日中いつでも摂取できます。逆に、夜に飲むと気持ちを落ち着かせる効果があり、眠りに落ち、眠り続けるのを助ける人もいます。
ターメリックラテを4週間飲んだ私の結論
毎日のゴールデンミルクが迷惑になっているとは言えません。実際、私は美しい陶器のカップで飲み物を混ぜてそれを祝いたいと思っています。私も効果を実感していると思います。少なくとも私はここ数週間病気になっていません - たとえ私たちの周りの家族全員が次から次へと感染症を広めているにもかかわらずです。確実に測定可能な副作用もあります。肌の状態はかなり良くなり、炎症やニキビも減りました。そして、膨満感もあまり感じなくなりました。
ところで：私の母と妹もゴールデンミルク実験に感染しました。母の変形性膝関節症による痛みは大幅に軽減されました。私の妹はもうこの病気に悩まされていませんターメリック ラテに効果があることを示すさらに 2 つの主観的なテスト結果。
ゴールデンミルクの利点と害
ゴールデンミルクに関する私の経験はこれくらいです。実験を繰り返したい場合は、ターメリック ラテの次の利点と欠点に興味があるかもしれません。
ターメリック：ターメリックまたはそれに含まれるクルクミンには抗炎症作用があり、免疫システムを強化し、消化を促進し、関節痛を和らげます。現在、心臓病やがんなどの慢性疾患に対する防御についてもさまざまな研究が行われています。
シナモン：シナモンにはシンナムアルデヒドが豊富に含まれています。シンナムアルデヒドは、ある種の細菌、カビ、酵母の増殖や、一部の微生物の毒素生成を阻害することが示されているエッセンシャルオイルです。シナモンに含まれる他の成分には、抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用があると言われており、また血糖値を一定に保ちます。したがって、出血、歯の問題、口臭、消化器系の問題に対する伝統的な家庭療法であることも不思議ではありません。
ジンジャー：ショウガにはエッセンシャルオイルと辛味物質、いわゆるショウガオールが豊富に含まれており、抗炎症作用があり、腸の活動を活性化します。また、実験室での試験では、その成分がさまざまなウイルスに対して有効であることが判明しました。
黒胡椒:黒胡椒にはピペリンという辛い成分が含まれています。研究では、ピペリンの抗炎症作用と抗酸化作用が実証されています。また、スパイシーな成分は、ゴールデン ミルクに含まれるターメリックなど、他の栄養素の生体利用効率を向上させる効果もあります。ピペリンは精神的なパフォーマンスを高める効果もあると考えられています。
ゴールデンミルクのデメリット:妊娠中、胆石がある、または腎臓結石になりやすい人は、ターメリックを摂取する際に注意する必要があります。過剰に摂取すると、アレルギー性皮膚反応を引き起こす可能性もあります。誇張せず、常に観察し、疑問がある場合は医師にアドバイスを求めることが最善です。
追加のヒント:ターメリックラテの味が苦手な方のために：ターメリックはカプセルの形でも摂取できます。シグリッド・イルマーは、約400～600ミリグラムのクルクミンを1日3回摂取することを推奨しています。
