春にあなたのルーチンに追加する5つの科学支援サプリメント

新しいシーズンは常に私たちが物事をどのように行うかを揺るがすことを求めていますが、この衝動は春が来たときに特に顕著です。明るい朝と暖かい気温は、あなたのウェルネスルーチンで再会するのに最適な時期になります。そして、バランスのとれた食事と一緒に、十分な動きとストレスレベルの管理、良いサプリメントの力を利用することが役立ちます。

だから、からに、ここにいくつかあります流行科学に裏付けられている編集者のお気に入り。

水和物：電解質

Crazeはどこにも行きません - そして、正当な理由で。これらのミネラル（マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウム、塩化物を含む）は、水圧から血圧、筋肉機能、エネルギー、認知まで、あらゆるものに役立ちます。 「彼らは本質的に水をどこに向けるのを手伝ってくれます」と、栄養士であり、自然療法医であり、アルタの創設者であるRhian Stephenson氏は説明します。

老化のため：オメガ-3

a最近の研究1つのグラムで補充することがわかりました毎日3年間は、参加者の生物学的年齢から平均3〜4か月休みました。そのため、研究者は、この必須脂肪酸が老化を遅らせるのに役立つと結論付けました。結果は、ペアになったときに最も顕著でしたそして定期的な運動。 Omega-3は、私たちの精神的健康にも素晴らしいものであり、炎症を軽減し、女性の幸福をサポートしています。

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エネルギー用：クレアチン

あなたが思ったらボディビルダーやジムブラザーズのためだけでした。自然に体内に発生すると、筋肉に保管され、高強度または身体的に要求の厳しいトレーニング中に体がエネルギーの素早いヒットを必要とするときに使用されます。それを補うことは、筋肉量を構築し、回復と援助のパフォーマンスを改善し、さらにエネルギーレベルにも役立つことがあります。日常生活に組み込む価値があります。

腸の健康：プロバイオティクス

ミーガン・ロッシ博士によると、腸の健康医師Instagramで - 私たちの多くは、私たちが治療したい問題のために誤ったプロバイオティクスを採用しています。あなたがビタミンD欠乏症を治療するために鉄のサプリメントを服用しないように、細菌のすべての株が私たちの体で経験するすべてを治療するわけではないので、毎日取るという概念なぜなら、まあ、すべてが時代遅れだからです。彼女の新しいライブバクテリアブランドであるSmart Strainsは、抗生物質のコース中に腸内細菌を育てるか、ツグミなどの絶え間ない膣の問題を治療するかどうかにかかわらず、さまざまな問題にプロバイオティクスを提供します。

あなたの肌のために：コラーゲン

優れたコラーゲンの生産を促進することに対する私たちの集合的な執着は、衰える兆候を示していません。これが、Googleが「最高のコラーゲンサプリメント」を検索する理由の1つです。コーヒーであろうとカプセルの形で摂取するかどうかにかかわらず、最適なバイオアベイラビリティを確保するために、質の高いコラーゲン源を備えたサプリメントを選択してください。多くの専門家は、科学がコラーゲンを後押しすることを証明するという点で科学が完全にそこにいるわけではないと言いますが、彼らがしていることが証明されていることは、水分補給を高めることです。