植物を「象徴」と呼ぶことができる場合、説明を保証します。そのようなやけどのような触手のような葉とひどい内部で、誰もが彼らの窓に。しかし、彼女は単に装飾的ではありません。アロエベラ - 熱帯、半熱帯、乾燥した気候で成長し、リビングルームは、その美化と医学的利益のために何世紀にもわたって使用されてきました（最も落ち着いた理由があります）。それから抗菌特性への影響、アロエベラ植物は本当にその女の子です。
しかし、多くの人が忘れているのは、ほとんどのヘルスフードショップから購入できる純粋なアロエベラジュースを飲むことで、ソースに直接行くことで多くのメリットを享受できるということです。あなたの寝室のアロエベラ植物 - 葉の内側のジェルを囲むラテックスは胃を刺激する可能性があります）。数週間前にアロエを朝の朝食ルーチンに最初に取り入れ始めたとき、私はそれをココナッツの水にかき混ぜました。鍼治療や午前5時のランなど、他のヘルスハックとは異なり、これは簡単なものです。
しかし - そして今、重要なビットのために - なぜ？アロエベラジュースとその多くの利点について知っておく必要があるすべてのことがあります。
アロエベラジュースはどのようなものですか？
あなたが行くジュースの種類に応じて（同じ健康上の利点を含まない、または純粋でオーガニックな100％を含む砂糖のようなオプションがあります）、アロエベラは少し苦くて軽度の柑橘系を味わうことができます。繰り返しますが、私は攪拌するのが好きです純粋なものの50mlショット朝、氷でココナッツの水を一杯にするか、ほとんど目立たないスムージーに投げ込みます。しかし、多くの人は、大さじ数杯を数杯たたきつけるのが簡単だと感じています。
アロエベラジュースの健康上の利点は何ですか？
結局のところ、この小さな多肉植物はちょっとした大国です。 「アロエヴェラジュースは、抗炎症、抗菌性、抗酸化特性により、さまざまな健康上の利点があり、伝統医学の何世紀にもわたって使用されています」アルタ、イギリス人に伝えます流行。 「これは、フラボノイド、フィトステロール、ビタミン、ミネラルの豊富な供給源であり、口腔の健康や血糖コントロールから消化的サポートや肌の質まで、あらゆるものに使用されています。」詳細については、ここに簡単な内訳があります。
より健康的な肌
アロエベラジェルは、さまざまな病気を治療するために局所的に使用できることがわかっています（おそらく、日焼けを和らげるために少なくとも一度は使用しました）。しかし、いくつか研究持っている表示されていますそれを消費することは、肌にも最適です。 「アロエベラジュースを飲むことで、肌の弾力性を改善し、兆候を減らすことができますモーガンは言います。 「それも助けることができますまたは抗炎症性および抗菌薬の特性があるため、他の皮膚の状態。」
免疫の健康
モーガンによると、アロエベラジュースには抗酸化物質が豊富で、、これらはすべて、人の免疫システムを支援および規制するのに役立ちます。 「アロエベラには、ビタミンCとEとベータカロチンが含まれています。これらはすべて、酸化ストレスと闘い、免疫系を強化するのに役立つ抗酸化物質です」とモーガンは言います。 「免疫応答の調節に役立つ抗炎症特性もあります。」
消化
研究アロエベラジュースは、消化を助け、過敏性腸症候群の症状を軽減する傾向があることを示しました。 「アロエベラジュースは、粘液性特性と多糖類の含有量により、消化管になだめるような効果があることが知られています」とモーガンは言い、「酸逆流、胸焼け、消化不良の症状を軽減するのに役立つ」と付け加えました。
口腔の健康
水が実際に口腔衛生を妨げるのではなく、口腔衛生を助けるのは珍しいことですが、この謙虚な家庭植物の魔法です。いくつかの予備研究アロエをうがい薬として使用できることを示しました。 「アロエベラには、プラークを減らし、細菌と闘い、健康な歯茎を促進することにより、口腔の健康に役立つ可能性のある抗菌特性があります」とモーガンは言います。
血糖調節
より多くの研究が必要ですが、予備研究が提案していますアロエベラを消費することは、血糖コントロール（基本的には血糖値の制御）にプラスの影響を与える可能性があります。これは、前糖尿病や糖尿病の人にとって有益な場合がありますが、明らかに、サプリメントを服用したり、ジュースを飲んだりする前に医師に相談するのが最善です。
アロエベラジュースは1日あたりどれくらい飲むべきですか？
一般に、推奨用量は1日あたり50〜120mlのアロエベラジュースです。したがって、水のようなものを積む必要はありません。消化器の健康を助けるためにそれを使用している場合、食事の前に飲むのに役立ちます。そうでなければ、あなたはいつでもあなたの毎日のアロエを持っているのは良いことです。
