裏庭ですべての感覚を引き付けることができることは、私たちの多くの庭師が達成しようとするものです。足の下の柔らかい草の感覚、自家製の果物の味、鳥の音、そして繁栄する庭の光景は、私たちがすぐに気分が良くなるものです。このため、多くの人も庭に香りを取り入れ、芳香族の植物を過ぎて磨くと神の匂いを吸います。しかし、香りの良い植物の周りで行う選択が実際にあなたの全体的な健康に影響を与える可能性があることを知っていましたか？
それには多くの考えがあります、そして私たち一人一人は、私たち全員が香りに異なる好みを持っているので、私たちが選択した植物についてこだわります。これらの慎重な選択をすることは、あなたが最も快適な香りを選ぶことが生理学的な利点をもたらすことがわかっているので、あなたが気付くよりも重要です。 2023年の研究環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル、たとえば、参加者は香ばしい庭の植物とやり取りした後、身体的にリラックスしてリフレッシュされていることがわかりました。
私たちの心と体が香りのよい植物をしなければならない反応についてもっと知るために、私は話しましたケリー・ワーニック、アメリカ園芸療法協会（AHTA）の園芸療法士。彼女自身の観察を参照して、彼女はここで私たちが匂いの科学を使用して、幸福のために庭の香りの周りに最高の選択をする方法を共有しています。
私たちの幸福のために香りは何をしますか？
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「香りは感覚体験であり、すべての人間はそれに合わせています」とケリーは言います。 「特定の植物の香りに対して誰もが同じ反応をするわけではなく、必ずしも肯定的な反応ではないかもしれませんが、私たちは皆それに応答します」と彼女は説明します。
臭いがするとき、他の人よりも好むものがいくつかありますが、あなたの友人が同じ植物の匂いを嗅ぐと、まったく異なる反応があるかもしれません。これは、香りが各個人のエンドルフィンの放出を引き起こす香り（気分を高め、痛みを和らげるホルモン）を引き起こすことを説明しています。
として建物と環境2025年の研究芳香族植物を屋内生物生物環境に統合しますこれらのエンドルフィンが臭いから放出されると、発見されました、花、野菜など、心拍数と血圧が低下し、緊張感が低下し、心がより明確になるので、もっと集中することができます。
もちろん、エンドルフィンのこのリリースだけでは、他の香りよりも香りを選ぶようになります。人、場所、経験を思い出させる方法など、香りがあなたにどのように感じるかに影響を与える幅広い要因があります。、 例えば。
「香りは最も強いメモリトリガーです」とケリーは言います。 「認知症の年配の患者と協力するとき、私は香りを紹介するのが大好きです。
「それは彼らが関与し始め、話し、彼らの経験を説明する窓を作成します」と彼女は説明します。
適切な香ばしい植物の選択をする方法
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いくつかありますがそれは一般的にすべての人にプラスの影響を与えます。幸福のために庭の香りを考えるときに留意すべき重要なことは、香りの好みがユニークです。
への最良のアプローチそして、肉体的な健康は、さまざまな植物の匂いを実験し、あなたに喜びをもたらすものを見ることです。さまざまな植物の匂いを嗅ぎ、セロトニンの最大のキックを与える植物を特定するために、保育園や庭の中心部に旅行することもできます。
ケリーは、あなたの健康に適した植物を選ぶとき、あなたの他の感覚を無視しないことを奨励しています。 「私は患者のためにさまざまな感覚植物を組み込み、彼らと最も関与するものを最も選択するオプションを与えるのが好きです」と彼女は言います。
ケリーは、すべての感覚が屋外スペースに従事しているときに、患者（たとえば、園芸活動を通じて機動性や器用さを改善しようとしている可能性がある）に「信じられないほど強力な」変化を見ています。
これが何であるかです環境研究と公衆衛生の国際ジャーナルS 2023の調査も発見されました。参加者が植物を見て臭いの両方を見たとき、彼らは、自律神経系と中枢神経系の統合された反応に関して」より大きな生理学的利益を経験しました。
これを念頭に置いて、植物の外観と質感があなたが感じる匂いが好きな植物の外観と質感も考慮してください。エネルギーのように、たとえば、明るく香ばしい赤いバラを見つけるかもしれません。
幸福のために庭に香りを組み込む方法
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どの植物があなたに最適な役立つかを特定したら、幸福のために庭に香りを組み込む方法はたくさんあります。
たとえば、たくさんありますそれは鍋でよく成長します。または、香りのよい登山者をパーゴラで訓練することができます。一部を選択してくださいそれはあなたに一年中の感覚体験を与えるでしょう。同様に、追加しますあなたの庭に高さと構造を提供するため。
すべての感覚を関与させるために、2023年の研究では、「最高の健康効果を確保するために、植物の臭いと対応する景観が同時に存在することを保証する必要があります」と述べています。
たとえば、座席エリアの近くでそれらを配置すると、他の植栽の境界にラベンダーが隠されている場合よりも、より強い感覚体験を提供します。花の紫色の色合いを賞賛したり、リラックスした香りを取り入れたり、マルハナバチも花を楽しんでいるのを見ることができます。
これらの香りの良い植物を育てて、幸福に向かってください
Firefly Nightglow Bush Honeysuckle
このハニーサックルブッシュは、暗い赤紫色の葉と黄色の花を備えています。その花には、魅力的な宝石サイズの外観に合った繊細で甘い香りがあります。
最も人気のある香りのよい植物の1つであるラベンダーには、調理からエッセンシャルオイルまで、さまざまな用途があり、花粉媒介者も引き付けます。
夏にしばしば春に覆われたピンク色の花を咲かせて、このダフネの低木は、暖かい月を通して甘い香水を提供することが保証されています。
FAQ
香りのよい観葉植物はあなたの幸福に利益をもたらしますか？
はい、幸福、香りのための庭の香りのようにまた、エンドルフィンを与えてください。これにより、私たちは気分が良くなり、リラックスし、心拍数を下げます。いくつかの特別なものがありますガーデニア、ジャスミン、屋内ハーブなど、魅力的なアロマで家に取り入れることを試みることができます。
庭で香りを使用することは、。忘れずに、土壌や植物で見つかった有益な細菌を使用することを許可する触覚要素も含めることを忘れないでください。あなたの屋内の庭で。
