40歳の「普通」のシワとは？皮膚科医の意見

私たちが年齢を重ねるにつれて、肌も老化するのは周知の事実です。 40代の10年間は​​、肌のくすみなどの肌質の変化をもたらすことで知られているのも周知の事実です。その方が起こりやすいそして。しかし、IRL で利用可能な注射剤、充填剤、外科手術は言うまでもなく、フィルタリングされ編集された画像がソーシャル メディアにあふれている中で、自然な老化した 40 歳の顔はどのように見えるのでしょうか?

40代の節目を迎えたときに肌に何が起こるかを知るために、皮膚科医のレイチェル・ナザリアン医師、ジェニファー・ハーマン医師、セリーナ・ムラツ医師に話を聞いた。彼らは、予防的なスキンケア習慣の確立から、健康的な肌を保つための治療法まで、あらゆることを共有してくれた。輝く肌。

40代の一般的なスキンケアの悩みとその対処法については、引き続きお読みください。

40代になると肌はどう変化する？

「私たちの肌は次のような状態でピークに達します。「25歳から34歳の間です」とムラーツ氏は語ります。ほとんどの人が40代に達するまでに、コラーゲンの生成がコラーゲンの分解に追いつかなくなり、その結果、コラーゲンが枯渇してしまうのです。「このコラーゲンの正味の分解には断片化が伴います」エラスチンが豊富に含まれており、理想的な条件下では肌に弾力を与えます。過度の負担をかけられた色素生成細胞であるメラノサイトは、この時期に不規則な活動を示し始めます。」 意味: 「目の周りの小じわ、色素沈着の増加、肌の質感の低下、ほうれい線の深さなど、30 代になって初めて現れる肌の老化の兆候。 40年代になるとすべてがより顕著になります」とハーマン氏は言います。

「40代に入るとエストロゲンのレベルが低下し、古典的な症状に陥りやすくなります。」とナザリアンは付け加えた。「多くの人は、顎のラインと首の近くにニキビが分布していることに気づきます。非常にイライラすることもありますが、処方された治療法は非常に効果があり、再発を抑えるのに役立ちます。」

どのような種類のしわが考えられますか?

人それぞれ違うので、しわが気になる場所や時期も異なります。しかし、40代のほとんどの人は、遺伝、ライフスタイル、肌の色合いなどの要因が発育に影響を及ぼし、顔の動きが激しい部分や日光にさらされる部分に深く刻まれたしわに気づき始めるのが一般的です。

」表情筋や表情じわは、通常、肌が弾力や反発力を失いつつあることを示す最初の兆候です」とムラツ氏は語ります。目の周り、眉間線（別名「イレブン」）、額の線、そして上唇の線です。」上唇の上にある細い線である「喫煙線」は、喫煙したことがない人にも現れる可能性があるとムラーツ氏は付け加えた。 。

期待することもできます。 「一部の女性、特に横向きで寝る人は、体の内側に縦線ができ始めているのが見え始めるかもしれません。も同様だ」とムラーツ氏は言う。

40代から始まる可能性のあるその他の老化の兆候

不均一な肌の色合い

「変色ムラあり」これは滴状低メラノーシスと呼ばれるもので、最初の数十年間の日光によるダメージの結果として、茶色の斑点や斑点が現れ始める可能性があります」とムラツ氏は言います。顔面中央部、首、デコルテの表面の拡張した血管による赤みは、日焼けによるそばかすやそばかすと併せてよく見られます。「色素沈着は、太陽とホルモンの影響の両方によって生じる可能性があります」とハーマン氏は説明する。

肌の乾燥とくすみ

「エストロゲンの変化により、肌の乾燥も20代や30代よりもこの10年に大きな影響を及ぼします。適切な保湿剤を使用することが非常に重要です」とナザリアン氏は語ります。 「ニキビができやすい肌の人にはオイルフリーの製品が必要ですが、エストロゲンの減少の影響を感じていて肌が乾燥している人には、より重いものが必要になります」とハーマン氏はアドバイスします。そしてのために処方されましたCetaphil や CeraVe のようなものが私のお気に入りです。水分を結合し、肌をみずみずしく若々しく保つもう一つの皮膚保湿剤です」と彼女は付け加えた。

40代のためのスキンケアのヒント

「理想的には、40代になるずっと前に40代のスキンケアを始めるべきです」とムラーツ氏は言います。 「しかし、まだ始めていない場合は、年齢に関係なく、今すぐ始めることを常にお勧めします。」

健康的な生活習慣を実践する

「私たちの皮膚は最も目に見える器官であり、一般に、私たちを健康にするライフスタイル習慣が皮膚の健康を保ちます」とムラーツ氏は言います。彼女は、アルコール摂取を最小限またはまったく行わず、ホールフード、加工を最小限に抑えた植物中心の食事をとり、過剰にならずに定期的に運動し、十分な睡眠をとり、喫煙を避けることを推奨しています。

「高度に加工された食品や高度に精製された食品を避けること」ベーコンや焦げた肉などの最終製品は心臓に最適なだけでなく、しわの予防にも大きな影響を与える可能性があります」とムラツ氏は付け加えた。

日焼け止めを使用する

天気に関係なく、朝は露出した肌に必ず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう、とムラーツ氏は言います。こうすることで、保護された状態を保ちながら太陽の光とその恩恵を楽しむことができます。 「外を散歩中に朝日を見ることは、コルチゾールサイクルを調節するのに最適な方法です。太陽が地平線から昇ったり沈んだりするとき、皮膚への紫外線ダメージは最小限に抑えられます」とムラーツ氏は語ります。しかし、日の出から日没までの間、屋外で過ごす時間も重要である、と彼女は付け加えた。「結局のところ、一日中室内でコンピューターの前に座っているのは、『新しい喫煙』なのです！」必ず防護服、サングラス、適切な日焼け止めを使用してください。

ムラーツ氏が推奨するシーウィードバス社 インビジブルミネラル SPF50、ナザリアンは好きですがリビジョン スキンケア® インテリシェイド トゥルーフィジカル。 「広域スペクトルで、少なくとも 30 の SPF を含むものを毎日使用することが重要です」とファンであるハーマン氏は強調します。EltaMD UV クリア ブロードスペクトラム SPF 46。 「首、胸、手の甲を忘れないように注意してください」と彼女は言います。

有益なスキンケア成分を塗布する

ナザリアン氏によると、「この時代に最適な局所成分は、DNA 損傷の修復、コラーゲン生成の増加、不要な色素沈着の消失、皮膚の厚みを高めることを目的としています。」 詳細は以下をご覧ください。

• DNA修復酵素:DNA修復機能を備えた製品を選ぶこれは「皮膚の健康を改善し、初期の前がん性斑点が出現する可能性を減らすのに役立ちます」とハーマン氏は言います。
• レチノイドまたはレチノール:「これらはコラーゲンの合成を促進し、肌の弾力性を改善し、小じわを減少させます」とハーマン氏は言います。 「私が推奨するのは、ほとんどの人に「コラーゲン生成を刺激するクリームを毎晩塗ります（まだ行っていない場合）」とナザリアン氏は付け加えます。「敏感肌の人には、週に2回レチノイドを使用し、残りの夜には成長因子を使用することをお勧めします」とハーマン氏は言います。
• 上皮成長因子:上皮成長因子を含む製品は、皮膚を厚くし、コラーゲンの生成を促進します。 「[これらの]製剤は軽く、多くのレチノイドよりも皮膚への刺激が少ないです」とハーマン氏は説明します。
• 口腔ニキビの治療:の闘いそれは現実であり、40代になっても続く可能性があります。 「10代や20代の頃には効果があったかもしれない塗り薬は、この10年では効果がなくなることが多いため、皮膚科医が処方するテストステロンを低下させる経口薬の方が役立つことが多いのです」とハーマン氏は言う。
• 高品質のビタミンC:「安定版の、そのようにSkinCeuticals CE フェルリック、助けることができます」とハーマン氏は言います。シミを消すために組み込むべき他の成分は次のとおりです。、ベアベリー、、、 そして。 「あなた次第、これらの成分のさまざまな組み合わせが多かれ少なかれあなたの肌に適している可能性があります。」

カスタマイズされたスキンケアルーチンを採用する

「しかし、この10年間の主な焦点は老化防止と修復です」とナザリアン氏は言う。彼女の完璧なAM穏やかな保湿クレンザーから始まり、次に抗酸化美容液（フリーラジカルによるダメージを中和するため）、次にヒアルロン酸を含む保湿剤またはしわクリームを使用します。（水分を引き込み、肌のバリアを強化します）、最後に色付きのSPF（可視光をブロックします）。

ナザリアン氏によると、理想的な PM スキンケアは、穏やかな保湿クレンザーから始まり、次に深く保湿する保湿剤とレチノイド/ペプチド/AHA を使用するものです。 「就寝前の適切なスキンケアと健康習慣は、しわ、くすみ、変色の進行を防ぐのに大いに役立ちます」とムラーツ氏は言います。

オフィスでの治療をお試しください

40代の人は、自宅で行うケアを補完できるため、スキンケアルーチンをサポートするためにオフィスでのトリートメントを除外する必要はありません。 「目尻のしわやおでこのしわは、、色素沈着、くすみ、質感の問題はレーザーで取り除くことができます」とヘルマン氏は言います。 「さらに、のように老化に伴って生じた組織の損失や滑らかなひだを回復するのに役立ち、高周波温熱装置は皮膚を引き締めるのに役立ちます。」

最後のポイント

40代のシワやその他のスキンケアの悩みに対処するには、さまざまな選択肢があります。 「この 10 年間に小規模ながら一貫した治療を行うことで、より自然に見える肌が得られ、より侵襲的で「明白な」処置の必要性が最小限に抑えられます。そして60年代です」とハーマンは言います。それでも、さまざまな要因と自然な老化プロセスを考慮すると、しわを防ぐことは不可能かもしれませんが、それは問題ありません。健康的な習慣を取り入れ、肌の手入れをすることは、見た目も気分も最高にするための正しい手順です。