セルフケアのための休暇アイデア 7 選 - リフレッシュ休暇を最大限に楽しむ方法

アニマルセラピーバケーション

Airbnbのデータ旅行の傾向が都市の目的地農村部や小規模なコミュニティへの移住は、このトレンドに加わる一つの方法であると同時に、自然とのつながりを取り戻し、食物連鎖を追跡し、エコ志向の家族経営のビジネスをサポートする機会も提供します。動物と過ごす時間は、精神的にも肉体的にも健康に癒しの効果があります。実際、2019年レビューさまざまな動物介入プログラムを分析した結果、ストレス、痛み、不安の軽減などの利点が見つかりました。自宅で愛するペット（飼っている場合）と過ごしたり、地元の動物保護施設に行ったりすることもできますが、動物療法は素晴らしい休暇にもなります。

いかがでしょうかファームステイフランスアルプスのリゾートで1泊89ドルで地元の名物（チーズ）をたっぷり味わいながら、アルパカ リトリートワシントン州ポートスーザンとマウントレーニアの素晴らしい景色を望むこの農場では、100頭近くのアルパカがいる農場で9人の友人と過ごすことができます。もっとアクティブに過ごしたい方は、馬牧場カリフォルニア州では、Airbnbの予約ごとにプライベート乗馬レッスンを提供しています。

日帰り旅行をお探しですか? 近くの農場や環境に配慮した取り組みを検索して、ヤギを抱っこしたり、動物の世話をするボランティアをしたりする機会を見つけましょう。

ビーチバケーション

ジャーナルに掲載された研究健康と場所海、その青い水、音、風に近いことが、全体的な健康や精神の健康に良い影響を与えることがわかっています。（結局のところ、海はビタミンです。）あなたの希望に応じて、海辺での休暇は、まさにあなたが必要とする健康的なセルフケアになるかもしれません。実際、ビーチは夏季限定ではなく、特にビーチから遠く離れた場所に住んでいる人にとっては、一年中その恩恵を受けることができます。

休暇パームハイツケイマン諸島のものはカリブ海の完璧な薬かもしれないし、ロックアウェイ ホテルニューヨークのロックアウェイズにあるリゾートは、都会の喧騒から離れて潮風を吸うのに最高の場所です。サントリーニ島の静かなリゾートもお勧めです。カナベス イア スイーツそしてメキシコのアズリックヴィラ。

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スパバケーション

スパセラピーは、心身の健康に多くのメリットがあり、古代文明にまで遡る長い歴史があります（入浴、マッサージ、鍼治療など）。スパセラピーは、今でも最も人気のあるリラックス方法の 1 つです。スパで過ごす日が嫌いな人がいるでしょうか？

実際、科学でもサウナは良いアイデアだと言っている。研究によると、サウナを頻繁に利用することで心血管疾患のリスクを下げる、マッサージ療法は炎症を軽減する健康スパに1週間滞在すると、コレステロールと2型糖尿病のリスクの低下これらはすべて、心を落ち着かせる効果に加えて得られます。

これらには、単純なマッサージから美容やアンチエイジングのリトリート、さらには健康サナトリウムまで、さまざまなトリートメントが含まれます。

「ウェルネス ジャーニーでは、患者の健康上の懸念や、患者が体験して学びたいと考えている習慣について、より深く掘り下げる傾向があります」とマスコテナ氏は言います。また、時には、患者の健康歴を持参すると役立つこともあると彼女は言います。スパ トリップは、患者のニーズや希望に応じて、非常にカスタマイズ可能です。しかし、まずは「あなたの目標は何ですか?」という質問から始まります。そこから、スパ トリップが形作られます。

本格的なスパ休暇をお探しなら、フェニキア人アリゾナ州スコッツデール（ほとんどの主要都市から短時間のフライト）や、カタリナ家コスタリカ。旅行にスパの日を追加したい旅行者には、マイアミのノブまたはカラバッシュ コーブ リゾート アンド スパセントルシアには、豊富なスパメニューを提供するオプションがあります。

ナチュラルスプリングスバケーション

自然には独自のスパサービスがあり、多くの天然温泉では無料で利用できます。温泉観光は、お好みに応じて派手なものから自然と一体になったものまでさまざまです。たとえば、アイダホ州全体には、州内の公式観光サイト. また、米国全土の温泉のインタラクティブマップお近くのスポットを見つけましょう。ロードトリップに出かけませんか?

ユタ州のミスティック ホット スプリングス温泉の真ん中にバスタブがあるこのスパは、インスタグラムで話題になっています。24時間営業のスパは大人1人15ドルで入場できます。または、天然温泉に浸かって贅沢な休暇を過ごしたいなら、コスタリカのタバコン リゾート（もちろん青いプライベート温泉付き）またはフランスの豪華なエビアン レ バン リゾート(そうです、ウォーターブランドのように) きっとあなたの欲求を満たしてくれるでしょう。

ヨガリトリートバケーション

動きとアライメントは、身体、心、魂を結びつけ、真の安定感をもたらします。ヨガ、ピラティス、その他の瞑想的な身体活動を特徴とするリトリートは、自然の中でリラックスした時間を過ごすことでセルフケアを行うのに最適な方法です。ヨガ リトリートは、多くの場合、他の人たちと一緒に行われますが、より深い人間関係も提供できます。これは、私たちの多くが今、より必要としているものです。

「大人にとって、現代社会はとても疲れるものです」とヨガインストラクター兼リトリートのリーダーは言う。キキ・デュヴォール「当然、定期的に時間を取って新しいグループで自分たちを見つめ、変化を起こしたり、より深く掘り下げたりするインスピレーションを得ることは、気分をリフレッシュさせます。」どんなリトリートでも、人とのつながりや、自分は一人ではないと知る機会は力強いと彼女は言います。メキシコのホリスティック個人での身体活動とグループ イベントの両方に参加できるオプションがあり、アーティストや教師の交流やレジデンスも提供しています。寮生活のオプションも用意されているので、予算に優しく、充実した素敵な休暇を過ごすことができます。

山での休暇

山登りやスキー、あるいは単にパノラマの一部として楽しむだけでも、山は健康に多大な効果をもたらします。自然の中で過ごす時間そのものが健康に良いだけでなく、気分と感情面の健康の改善しかし、山の新鮮な空気は呼吸を楽にしてくれます（肺と不安な心の両方に良いのです）。これらの恩恵を受けるために遠くまで行く必要はありません。最寄りの山脈に向かい、新鮮な空気と穏やかな風景を満喫してください。

アドリロンダックの魔法の小さな村、レイクプラシッドまでドライブすると、ストーリーブックコテージ（雑誌にも取り上げられ、趣のある場所として紹介されています）。または、人里離れた場所に宿泊することもできます。バーモントシャレー文字通り雲の上に位置し、素晴らしい山と夕日の景色を楽しめます。

アメリカ以外にも、ヨーロッパの山岳リゾートでは、シャレーサービス、スパオプション、スキーなどを提供しています。美容ブランドヴァルモン今年初め、スイスのヴェルビエにスキーシャレーを備えたヴァルモンレジデンスをオープンしました。オーナーの素晴らしいアートコレクション、ヴァルモンスキンケアが提供するすべてのアメニティ、スパ、スキー場へのアクセスなど、このスペースは最高のセルフケアの機会を提供します。

デジタルデトックスバケーション

電源を切ってインターネットのない休暇は珍しくなってきています。のんびりと旅行しているときでも、メール、通知音、青いチェックマーク、メッセージは、しばしば目につき、私たちについて回ります。よりオフの休暇を過ごすには、スクリーンタイムに個人的な制限を設け、ラップトップを持ち込まないようにすることができます。しかし、本当に自分自身に挑戦したいのであれば、完全にオフグリッドな体験を選ぶこともできます。イエローストーン国立公園の特定のエリアなど、一部の場所ではサービスがまったくなく、自然とのみ関わることになります。

ニューファンドランドのクィルポン ライトハウス インテレビも電話もWiFiもありません。あなたと北極圏、そしてそこに生息する雄大な生き物たちだけがそこにあります。完全にインターネットから切り離された体験を楽しみ、本当に大切な自分と再びつながりましょう。WiFiのオプションをご希望の場合は、ゲストはボタンを押すだけでインターネット接続と電子機器をオフにすることができます。ヴィラ ステファニードイツのバーデンバーデンにあるスパ＆メディカルセンターは、デジタルデトックスの場で医療効果と楽しみを融合させたヨーロッパのモデルに従っています。