皮膚科医が推奨する、話題のスキンケア ルーチン「スキン サイクリング」について解説

ソーシャルメディアが、多くの美容ブームの発信地となっていることは周知の事実です。ほとんどの場合、最も多くの視聴回数を獲得する動画は、最も奇抜なコンセプトを持っています (くねくね眉毛やカタツムリ顔も忘れてはいけません)。しかし、最近 TikTok で流行しているスキンサイクリングと呼ばれる皮膚科医が開発したスキンケア ルーティンには、この世のものとは思えない成分や型破りな使い方は含まれていません。実際、一時的な流行から、通常のスキンケア ルーティンの定番へと移行するだけの正当性があります。

これから、スキンサイクリングとはいったい何なのか、そしてそれを美容ルーチンにどう取り入れればよいのかについて詳しく説明します。

スキンサイクリングとは何ですか?

「スキンサイクリングは、効果を最大化し、刺激を最小限に抑えるために、夜のスキンケア製品を循環させる戦略的な方法です」と、スキンサイクリング法の考案者であり、認定皮膚科医のホイットニー・ボウ医学博士は述べています。

一般的なスキンケア方法の多くは 10 種類以上の製品を必要としますが、スキン サイクリングではシンプルさを重視しています。基本的に、スキン サイクリングとは、肌の微生物叢を回復させるために、有効成分を配合したトリートメント製品の間に休息日を設けるスキンケア ルーチンです。

なぜこれが役立つのでしょうか? 酸とレチノールは優れた肌再生剤ですが、これらの成分を過剰に使用すると、肌を刺激し、悪化させます。「角質除去に関しては、多ければ多いほど良いというわけではありません」とボウ博士は言います。「角質除去をしすぎると、肌のバリア機能の健全性と完全性が損なわれる可能性があります。」

万人向けのスキンケアアドバイスとは異なり、スキン サイクリングは「柔軟なフレームワーク」です。つまり、肌の特定のニーズに合わせてレジメンをカスタマイズできるということです。「患者とスキンケア ルーチンを確立する従来の方法は直線的でした。角質除去セラムは週に 1 ～ 2 回以上使用しないでください」とボウ博士は言います。「その後、他の要素を導入します。徐々にレチノイドを導入しますが、最初はゆっくり始めます。これは役立つアドバイスでしたが、直感的な基盤に基づいた戦略的なスケジュール、つまり患者にとって納得のいく、肌に目に見える結果をもたらすスケジュールの方が、患者にとってはるかに有益であることがわかりました。」

スキンサイクリングのメリット

ボウ博士によると、スキン サイクルの効果は開始後すぐに現れるそうです。「2 サイクル後には、シミや敏感さが改善するはずです」とボウ博士は言います。「肌の輝きとツヤがより健康的になることが期待できます。全体的に、肌はより潤いが増し、柔らかく見えるはずです。」

スキン サイクルを長期間続けると、さらに多くのメリットがあります。「今後数か月で、小じわ、シワ、吹き出物、黒ずみなどが改善し始めます」とボウ博士は言います。「時間が経つにつれて、肌が順応するにつれて、有効成分を塗る頻度を増やすことができます。」

スキンサイクリングは最良の結果を生み出すだけでなく、肌に何をいつ使うべきかについての明確な指示を示すため、スキンケア全般に関するストレスを軽減します。

スキンサイクリングルーチン

「伝統的なスキンサイクル ルーティンは次のようになります。1. 角質除去の夜、2. レチノイドの夜、3. 回復の夜、4. 回復の夜、そしてこのサイクルを繰り返します」とボウ博士は言います。「この順序が重要なのは、強力で刺激の可能性がある成分 (角質除去酸やレチノイドなど) をどのくらいの頻度で使用するかを分散させ、肌のバリアを保護するためです。」

この方法は、角質除去製品をレチノイドの前に使用するように設定されており、これにより肌がレチノールをよりよく吸収します。ボウ博士は、ニキビや酒さなどの皮膚疾患のある人や処方薬を使用している人は、皮膚科医に相談して自分に合ったスキンサイクル ルーチンを考案すべきだと付け加えています。また、これまでレチノールや酸を試したことがない場合は、一度に 1 つずつ導入してください。

第一夜:

上で紹介したような角質除去美容液を清潔で透明感のある肌に塗り、これからの活動に備えて肌を整えます。

お試しください: ホイットニー・ボウ博士のエクスフォリエーション ナイト リサーフェシング + ブライトニング セラム

2日目:

レチノールの時間です! 1 日目の夜、清潔な肌に使用してください。肌の角質が除去されたので、レチノールが肌のバリアの奥深くまで浸透します。

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3日目:

肌を休ませましょう。角質除去剤を使う代わりに、保湿効果の高い美容液や保湿剤で保湿に重点を置きましょう。こうすることで、肌のバリア機能が回復します。

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夜4:

引き続き修復モードに注力しています。就寝前に優しい保湿剤で肌を密封してください。

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