クルミとキノコのボロネーゼ
クルミとキノコを使ったこのおいしいボロネーゼのレシピは、ベジタリアンから肉食家まで誰もが満足するでしょう。
イタリア風ボロネーゼは、植物由来のパスタレシピで新たな命を吹き込まれました。このレシピでは、風味豊かなベジタリアンのスーパースターであるマッシュルームと細かく刻んだクルミを組み合わせています。この2つは意外な組み合わせのように思えるかもしれませんが、肉を使わずに濃厚で風味豊かな肉のような食感と味を実現するための2つの頼りになる食材です。ここでは、クラシックなソースで牛ひき肉と同じように扱われています。香辛料、白ワイン、トマトペーストで煮込み、クリーミーなハーフ&ハーフをたっぷりかけて仕上げます。もちろん、レシピを100%植物由来にしたい場合は、甘味料不使用の乳製品クリーマーでも大丈夫です。平日の夜にこのソースを常備しておくと喜ばれるでしょう。そしてホリデーシーズンやその他のお祝い事の時には、この満足感のあるパスタが美味しいメインになります。
プロのヒント: タリアテッレを調理する前に、パスタの水にたっぷりと塩を入れてください。
材料
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1 ポンド クレミニマッシュルーム、切り落とし、4等分する
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1 カップ くるみのトースト
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1 黄玉ねぎ、4等分
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1 中サイズのニンジン(みじん切り)
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1 中くらいのセロリの茎、みじん切り
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6 大さじ オリーブオイル、分けて
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1.25 ティースーン コーシャーソルト、分けて
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1/2 カップ 辛口の白ワイン
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.333333 カップ トマトペースト
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2 カップ 野菜ストック
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.25 ティースプーン 挽きたての黒コショウ
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1/2 カップ 半々
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1 ポンド タリアテッレ パスタ、調理済み
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すりおろしたパルメザンチーズ(盛り付け用)
方向
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2 回に分けて、フードプロセッサーでキノコを細かく刻むまでパルスします。ボウルに移します。フードプロセッサーにクルミを加え、細かく刻むまでパルスします。中サイズのボウルに移します。フードプロセッサーに玉ねぎ、ニンジン、セロリを加え、非常に細かく刻むまで処理します。
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大きめのフライパンに油 ¼ カップを入れ、中火~強火で熱します。キノコを均一に広げ、かき混ぜずに、所々に焦げ目がつくまで約 8 分間炒めます。塩小さじ ½ で味付けし、混ぜて 1 分間炒めます。クルミと一緒にボウルに移します。火を中火に落とします。残りの油大さじ 2 をフライパンに加えます。玉ねぎの混合物と塩小さじ ¼ を加えてかき混ぜます。混合物が黄金色になり、ほぼ乾くまで、頻繁にかき混ぜながら 10 ~ 12 分間炒めます。キノコとクルミを加えてかき混ぜます。ワインを加え、吸収されるまで 2 ~ 3 分間炒めます。トマトペーストを加え、かき混ぜながら、約 5 分間炒めます。ストックを加え、弱火で 1 ~ 2 回かき混ぜながら、ソースが非常に濃くなるまで 35 ~ 40 分間煮込みます。コショウ、残りの塩小さじ ½、ハーフ&ハーフを加え、かき混ぜながら 2 分間炒めます。
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パスタをお好みの量のソースと和えます。チーズを添えてお召し上がりください。残ったソースは密閉容器に入れて、冷蔵庫で最大 3 日間、冷凍庫で最大 3 か月間保存できます。
なぜクルミ?
細かく刻むと、バターのようなこのナッツはソースやフィリングでひき肉の代わりになります。クルミをどのように使用しても、心臓に良いオメガ 3 と炎症を抑えるポリフェノール (植物にのみ含まれています!) を摂取できます。