ayumi.のブログ

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ミント風味のスイカサラダ

材料

2 ポンドスイカ（中サイズのスイカの約1/4個）
¼ 赤玉ねぎ（薄切り）
1/2 カップ新鮮なミントの葉、ちぎった
¼ ティースプーンコーシャーソルト
¼ ティースプーンブラックペッパー

方向

スイカを切ってお皿に並べます。
玉ねぎ、ミントの葉、塩、コショウをふりかける。

栄養成分表（一食当たり）

90	カロリー
23g	炭水化物
2グラム	タンパク質

栄養成分表
レシピあたりの分量 4
カロリー 90
1日の摂取量に対する割合*
ナトリウム124mg	5%
総炭水化物23g	8%
総糖分18グラム
タンパク質2グラム	4%
カルシウム30mg	2%
鉄1mg	6%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。