材料
4 トウモロコシの穂、皮をむいたもの
1 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
1 大さじ 新鮮なタラゴン(みじん切り)
コーシャーソルトとコショウ
方向
大きめの鍋に水を入れて沸騰させます。トウモロコシを加えて 5 分間煮ます。水気を切って、必要に応じて半分に切ります。ボウルまたは皿に移します。
オイルを垂らし、タラゴン、塩小さじ1/4、コショウ小さじ1/4を振りかけます。すぐにお召し上がりください。
栄養成分表(一食当たり)
108 | カロリー |
4g | 脂肪 |
17グラム | 炭水化物 |
3g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
---|---|
レシピあたりの分量 4 | |
カロリー 108 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質4g | 5% |
飽和脂肪1グラム | 5% |
ナトリウム134mg | 6% |
総炭水化物17グラム | 6% |
総糖分3g | |
タンパク質3g | 6% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。